心理健康教育家長(zhǎng)篇（一）|網(wǎng)上開(kāi)學(xué)，家長(zhǎng)可以做些什么呢？

八一中學(xué)附小少先大隊(duì)

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：2020—2021學(xué)年已經(jīng)悄然而至。但是，疫情還未完全結(jié)束，為了我們的健康與安全，新學(xué)期學(xué)校還將帶領(lǐng)學(xué)生開(kāi)啟網(wǎng)上學(xué)習(xí)之旅～作為家長(zhǎng)，面臨長(zhǎng)時(shí)間在家陪伴學(xué)生學(xué)習(xí)，你是否已經(jīng)準(zhǔn)備好了呢？讓我們一起來(lái)看看，老師為大家提供的陪娃攻略吧！ 一、制作家庭生活計(jì)劃表 網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)期間，家長(zhǎng)可以結(jié)合網(wǎng)絡(luò)教學(xué)課程表和任課老師布置的作業(yè)制定出一張家庭生活計(jì)劃表。需要特別注意的是，這個(gè)時(shí)間表是全家人的，不能只針對(duì)孩子，需全家人共同遵守，最好是家長(zhǎng)的行動(dòng)能與孩子同步。比如：孩子讀書(shū)寫(xiě)作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)也要做一些讀寫(xiě)之類的事情或需要靜心思考的工作。如果時(shí)間比較充裕，建議讀一讀孩子讀過(guò)的書(shū)，特別是學(xué)校規(guī)定的必讀書(shū)目，并抽空與孩子分享讀書(shū)心得；居家鍛煉時(shí)，全家人能一起鍛煉、一起游戲；做家務(wù)時(shí)，全家能分工合作，一起動(dòng)手。這樣做一方面有家長(zhǎng)的榜樣示范，對(duì)孩子起到指導(dǎo)作用；另一方面，孩子與家長(zhǎng)平等交流，孩子易于接受，可以建立孩子對(duì)家庭的責(zé)任感，增進(jìn)親子關(guān)系。 二、培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力 對(duì)于學(xué)生和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，居家學(xué)習(xí)最大的挑戰(zhàn)就是自我管理。居家學(xué)習(xí)的這段時(shí)間也正是培養(yǎng)孩子自主學(xué)習(xí)意識(shí)、學(xué)會(huì)合理利用時(shí)間的好機(jī)會(huì)。 培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力有一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法，就是記下每件事情的起始時(shí)間，并且記下這一時(shí)間段的工作或?qū)W習(xí)量。家長(zhǎng)可以先當(dāng)一段時(shí)間的“記錄員”“數(shù)據(jù)分析師”，然后把這個(gè)時(shí)間管理的方法慢慢過(guò)渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，幫助孩子培養(yǎng)時(shí)間觀念和時(shí)間管理能力。因此，面對(duì)拖延、磨蹭的情況，暫時(shí)不必苛責(zé)孩子，“要允許孩子的速度有快有慢，因?yàn)槲覀冏约阂彩侨绱恕薄?lt;/p> 三、凈化學(xué)習(xí)終端設(shè)備 孩子們的學(xué)習(xí)終端離不開(kāi)手機(jī)、電腦，但是手機(jī)、電腦極具誘惑性。為了不影響到孩子學(xué)習(xí)，建議在學(xué)習(xí)之初，家長(zhǎng)可以暫時(shí)卸載相關(guān)應(yīng)用，或者對(duì)所應(yīng)用的市場(chǎng)App設(shè)置應(yīng)用鎖，或者設(shè)置青少年模式等功能。為孩子建立良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。 四、做好親子溝通。 在今年這個(gè)特殊的假期，父母與孩子整日在家，難免會(huì)出現(xiàn)許多摩擦與沖突。作為父母，首先要調(diào)整好自己的情緒，不抱怨、不嘮叨；其次，尋找各種放松、減壓的方式，這樣才能幫助孩子一起保持積極向上的樂(lè)觀心態(tài)，維持穩(wěn)定的情緒，減少?zèng)_突。 對(duì)于龐雜的信息，家長(zhǎng)要幫助孩子學(xué)會(huì)甄別，不要對(duì)所有觀點(diǎn)都盲目接受。如果孩子因?yàn)樨?fù)面信息過(guò)載、學(xué)業(yè)進(jìn)度緩慢等出現(xiàn)焦慮、沮喪的情緒，家長(zhǎng)要采取一些心理疏導(dǎo)的措施。比如：家長(zhǎng)可以和孩子討論做哪些事會(huì)讓自己情緒放松？并把它們逐一列出來(lái)，嘗試去執(zhí)行，像寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)、做家務(wù)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持與家人的溝通等這些都有助于幫助孩子減少精神上的緊張，增加自我效能，降低沮喪情緒。 撰稿：汪娜娜 圖片：汪娜娜 審稿：王麗萍