曬曬退休后的健康生活徐孟加 炎炎夏日，是游泳的好時光，百步游泳健身館的游泳池里人頭攢動，人們都來享受這里舒適的清涼。碧波蕩漾的池水清澈見底，一群會游泳的小朋友活潑可愛，在愜意的撩水打鬧，翻騰嬉戲。一些不會游泳的小朋友戴著游泳圈，像花朵綻放在水面上，他們在家長的保護(hù)下隨意漂浮著。我每天下午，都會來游泳，與充滿活力的小伙子和愛好健身的老年人在水中優(yōu)雅自在地游來游去，往來穿梭，不亦樂乎。有時為了避開戲水的小朋友，一會兒需要左轉(zhuǎn)，一會兒需要右轉(zhuǎn)。有時迎面來了幾個小朋友，還需剎車制動，避免撞上祖國的花朵。 兩年前的這個時候，我辦了會員卡，開始來這里游泳鍛煉身體。那時身手遠(yuǎn)沒有現(xiàn)在如此矯健。泳姿是小時候自學(xué)的‘狗爬式’——兩手輪流劃水，兩腳打水‘撲通撲通’響，泳姿土得掉渣，體力力不從心。當(dāng)時游泳館里在給兒童游泳培訓(xùn)，教的是蛙泳，我想，既然開始了游泳鍛煉，泳姿不標(biāo)準(zhǔn)，就要與時俱進(jìn)，積極學(xué)習(xí)，毫不遲疑當(dāng)了一名老年的旁聽生。<br>教練員給小朋友做著示范動作，我在不遠(yuǎn)處認(rèn)真的看著，默默的記住動作要領(lǐng)，教練員給小朋友糾正錯誤動作，我也告誡自己注意避免?；丶以陔娔X上搜索觀看蛙泳的教學(xué)視頻，快動作、慢動作，一遍一遍反復(fù)看，一門心思都放在學(xué)習(xí)游泳上。腿部動作的收、翻、蹬、夾，手部動作的外劃、內(nèi)劃、抱水、前伸都做到熟記在心。每天在泳池里泡一個多小時，反復(fù)的練習(xí)，揣摩手腳的配合。功夫不負(fù)有心人，寒來暑往兩年多。 我堅持不懈的到游泳館游泳鍛煉，泳姿有了明顯的進(jìn)步，身體素質(zhì)得到了提高，精神面貌煥然一新。<br> 我們退休了，時間自由支配，可以學(xué)喜愛之學(xué)，做喜愛之事，輕輕松松，快快樂樂，如同開啟了人生的又一個“春天”。走進(jìn)這新的“春天”，我除了游泳鍛煉身體，還在市老年大學(xué)報名參加了‘記敘文欣賞與寫作’‘乒乓球初級’兩個班級的學(xué)習(xí)。通過老年大學(xué)的學(xué)習(xí)，使我學(xué)習(xí)了新的知識和本領(lǐng)，結(jié)交了新的同學(xué)和朋友。哦！退休的時光充滿了活力，退休的人生春光明媚，退休的生活豐富多彩，莫道桑榆晚，為霞尚滿天?。?020 08 26） <br><br>徐孟加<br>