<p>大家都知道：</p><p><br></p><p><br></p><p>養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！</p><p><br></p><p>肝臟是集代謝、解毒、防御、凝血等</p><p><br></p><p>重要功能的器官，</p><p><br></p><p>一旦肝不好，</p><p><br></p><p>人就會百病叢生！</p><p><br></p> <h3><strong>但是！</strong></h3></br><h3>不知道大家有沒有聽過這一句話：</h3></br><h3>“<strong>胃是喇叭，肝是啞巴。</strong><strong></strong>”</h3></br><h3>說的就是，</h3></br><h3><strong>肝即使生病了，</strong></h3></br><h3><strong>很多時候你也感受不到疼痛</strong>，</h3></br><h3>等到你發(fā)覺時，</h3></br><h3><strong>可能問題已經到了嚴重的地步！</strong></h3></br><h3>那么日常生活中，</h3></br><h3><strong>我們可以通過什么方法</strong><strong></strong></h3></br><h3><strong>了解自己肝臟的健康狀況呢？</strong></h3></br><h3> <h3><strong>一、肝好壞決定你的睡眠質量</strong><strong></strong></h3></br><h3><strong>《黃帝內經·靈樞》</strong>里記載了對各種夢境和身體健康的聯(lián)系，認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。<br></br></h3></br><h3>按五行配屬，肝主魂，肺主魄，魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢，多是肝臟出了問題。</h3></br><h3> <h3><strong>二、缺少睡眠會使肝臟受損</strong><strong></strong></h3></br><h3>中醫(yī)認為“人臥則血歸于肝”，<strong>意思是人在熟睡時，全身的血液會回流于肝臟，進行解毒。</strong></h3></br><h3>而人的一生大約有三分之一的時間都在睡眠中度過，若是長期缺少睡眠，就會導致肝臟血液回流的變少，身體免疫力下降，致使肝臟出現(xiàn)損傷。</h3></br><h3> <h3>看到這里，</h3></br><h3>就隨著小編來對照自己的睡眠</h3></br><h3>分析一下自己的肝臟健康度吧！</h3></br><h3> <h3>01</h3></br><h3><strong>失眠易醒</strong></h3></br><h3>生活中，有不少人晚上睡覺</h3></br><h3>總是在半夢半醒之間，</h3></br><h3>一有動靜</h3></br><h3>人馬上就會清醒，</h3></br><h3>翻來覆去就是睡不著，</h3></br><h3>這主要癥結為肝火旺盛</h3></br><h3>肝火旺盛，會影響肝臟表面的植物神經，<strong>導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等</strong>，時常會在凌晨1~3點鐘驚醒。</h3></br><h3>若是肝火旺則生惱怒，</h3></br><h3>還會表現(xiàn)為煩躁易怒，口干舌燥，大便干裂。</h3></br><h3> <h3>02</h3></br><h3>磨牙夢話</h3></br><h3>很多人晚上睡覺時會頻繁做夢，</h3></br><h3>而且還夢話連篇，</h3></br><h3>這樣的人，</h3></br><h3>其實并不是他想的事情多，</h3></br><h3>也許是肝臟出了問題。<br></br></h3></br><h3>心藏神，肝藏魂。而人臥血歸于肝，在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養(yǎng)，人體就能進入深度睡眠。</h3></br><h3>但如果心神和肝魂得不到血液的滋養(yǎng)，便會躁動，繼而出現(xiàn)多夢、磨牙的情況。</h3></br><h3> <h3>03</h3></br><h3>小腿抽筋</h3></br><h3><strong>睡覺時出現(xiàn)小腿抽筋，</strong></h3></br><h3><strong>可能有3方面原因，</strong></h3></br><h3>一是由于高血脂，導致血液供氧不足；</h3></br><h3>二是缺鈣；</h3></br><h3>三則是肝臟出現(xiàn)問題。</h3></br><h3>因為“肝主筋”，當肝臟功能開始減弱，身體的毒素堆積，長時間下來，自然而然就會影響到身體的筋腱部位。一旦受到影響，就會時常出現(xiàn)小腿持續(xù)性抽筋的情況，這種情況就得注意肝是不是出現(xiàn)了問題。</h3></br><h3> <h3>04</h3></br><h3>起夜頻繁</h3></br><h3>肝臟是消化系統(tǒng)的主宰，</h3></br><h3>既有疏泄脾胃的功能，</h3></br><h3>又有促進膽汁分泌的作用。</h3></br><h3>如果肝臟出現(xiàn)問題，那么脾胃就會升降失調，膽汁也無法正常分泌，久而久之，就會造成吸收障礙，出現(xiàn)腹瀉等問題。</h3></br><h3>即使在睡覺時，</h3></br><h3>也會拉肚子、起夜頻繁，</h3></br><h3>如果找不著原因，</h3></br><h3><strong>也許就是你的肝臟出現(xiàn)了問題。</strong></h3></br><h3> <h3>要是您的睡眠符合以上<strong>4</strong>種情況之一</h3></br><h3>您的肝臟健康情況就需要</h3></br><h3>注意了！</h3></br><h3> <h3>01</h3></br><h3>轉換心情，笑口常開</h3></br><h3>肝臟的特性就是</h3></br><h3>主疏泄，喜條達，惡抑郁。</h3></br><h3>只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。所以，要養(yǎng)肝，開心、舒心、不堵心是最最重要的。<br></br>? ? ? ??</h3></br><h3> <h3><strong>生修堂專家建議：</strong><strong></strong></h3></br><h3>經常肝區(qū)脹痛、兩肋疼痛、或者有乳腺甲狀腺疾病的朋友要：①多多參加娛樂活動；②多多去自然風光好的地方放松心情；③多多和朋友聊天紓解心事。</h3></br><h3>02</h3></br><h3>遠離油膩宵夜</h3></br><h3>吃太多脂肪會使肝膽負荷過重，</h3></br><h3>久而久之，</h3></br><h3>會讓脂肪堆積在肝細胞內代謝不出去，</h3></br><h3>造成脂肪肝。</h3></br><h3> <h3><strong>生修堂專家建議：</strong><strong></strong></h3></br><h3>一日三餐中，晚餐是最不重要的，所以道家和佛家都提倡過午不食，晚上少吃可以讓五臟尤其是肝臟得到很好的休息，還能夠確保睡眠安定。</h3></br><h3>所謂五谷補五臟，肝臟不好的朋友也是可以用五谷雜糧熬粥喝的，選用紅棗、枸杞、蓮子、胡蘿卜籽、菊花，熬成一鍋粥，能達到養(yǎng)肝護肝的作用，而且有清火明目的作用，實在是養(yǎng)肝良方。</h3></br><h3>03</h3></br><h3>常按一個穴</h3></br><h3> <p>太沖穴是養(yǎng)肝的原穴，</p><p><br></p><p>它相當于儲存肝經元氣的倉庫。</p><p><br></p><p>刺激太沖穴，</p><p><br></p><p>能很好地調動肝經的元氣，</p><p><br></p><p>使肝臟功能恢復正常。</p><p><br></p><p>【位置】位于腳背大腳趾、二腳趾跖骨中間的凹陷處。</p><p><br></p><p>【按摩方法】用大拇指指腹按揉3分鐘，反復2~3次，以產生酸脹感為宜。</p><p><br></p> <p>推薦閱讀</p><p><a href="http://www.ivoryta.cn/33nx091s?share_from=self" target="_blank">俗話說：“肝膽相照”，今天來說說膽囊的那些事兒！</a></p><p><a href="http://www.ivoryta.cn/33ivup6d?share_from=self" target="_blank">知道嗎？你的年齡決定你的睡眠時間</a></p><p><a href="http://www.ivoryta.cn/33ey1392?share_from=self" target="_blank">脂肪肝的營養(yǎng)治療</a></p><p><a href="http://www.ivoryta.cn/3391vnk4?share_from=self" target="_blank">晚上幾點睡，竟影響孩子成績好壞！暑假到了，家長一定要看看！</a></p>
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