炎炎夏日謹防“情緒中暑”

哎呀

進入三伏天后，持續(xù)的高溫酷暑，不僅考驗人的身體，也考驗人的情緒。天氣熱，再加上疫情影響，人的脾氣火氣也跟著大起來，不僅身體會產生不適，如食欲不振，身體疲乏等，還會對人的心理和情緒產生負面影響，以致出現(xiàn)情緒失控、愛發(fā)脾氣，或頭昏腦漲、萎靡不振，還會導致思維紊亂、行為異常、睡眠節(jié)律改變，甚至出現(xiàn)睡眠障礙。出現(xiàn)以上問題的人，會整天悶在家中，靠電風扇，空調降溫，社交活動減少了，情緒低落更加明顯。近期，由于高溫導致心理問題來心理咨詢與治療中心就診的人數(shù)明顯增加。每天有很多患者來到心理中心做物理治療，以緩解焦躁的情緒。為了讓患者得到更好的治療和更多的心理支持，心理中心主任鄭紅精心給患者制定治療方案，并自費購買礦泉水和汽水，為就診患者解暑降溫，充分體現(xiàn)了精衛(wèi)中心的人文關懷。有一部分老年科患者在心理中心治療，醫(yī)護人員每天都有序安排，讓老年患者們感受到良好的就醫(yī)體驗，同時心理中心還為他們免費提供礦泉水，在炎炎夏日，為患者送去絲絲清涼，為患者營造家一般的溫馨。鄭紅主任提示，預防“情緒中暑”要學會情緒表達和發(fā)泄，遇到不順心、不如意的事，要主動找親朋好友交流、談心，比一個人獨處要好得多。在情緒不穩(wěn)定的時候，找人談一談，有緩和、撫慰、穩(wěn)定情緒的作用。睡眠不足或睡眠質量不高，心情就會變得煩躁，所以要盡量讓自己保持規(guī)律作息、充足睡眠，有條件的話中午要休息一會兒，以保證白天精力充沛。如果情緒在自我疏導后一直沒有好轉，應盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

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