<p style="text-align: center;">食，立在金字塔底端，支撐著寶貝們的健康成長、快樂生活。</p><p style="text-align: center;">食，不僅為滿足寶貝的生理需求，更要食之有趣。</p> <p> 本周將迎來夏天的最后一個節(jié)氣也就是——大暑。</p> <p> 那大暑這個節(jié)氣我們在飲食上有哪些需要注意的飲食原則呢？怎么吃才能健康的度過大暑節(jié)氣呢？我們一起來看看吧。</p> 大暑節(jié)氣飲食原則 <p> 1.蛋白質(zhì)供給需充足。大暑氣溫較高，人體新陳代謝加快，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的 供應(yīng)必須酌量增加。</p><p> 2.大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常 是“無病三分虛” 。因此，除了及時補水，還需要長期吃一些益氣養(yǎng)陰而且清淡的食物來增強體質(zhì)。例如山藥、大棗、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。</p><p> 3.盡量要多吃苦味食物?？辔妒澄锊坏鍩?，還能解熱祛暑、消除疲勞。因此，大暑時節(jié)，適當?shù)某渣c苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，不但讓濕熱之邪對您敬而 遠之，還能夠預(yù)防中暑。</p><p> 4.增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃 虛寒及體質(zhì)虛弱者均能夠放心食用。</p> 大暑節(jié)氣飲食禁忌 <p>1、忌大量飲水。大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失。</p><p>2、忌單純進補。進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。</p><p>3、忌大量食用生冷瓜果。如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。</p><p>4、忌吃大量油膩食物。少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔(dān)，人體會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。</p> <p style="text-align: center;"> 親愛的爸爸媽媽們，為了讓寶貝們?nèi)缬旰蟠汗S節(jié)節(jié)高升，似堅韌小草生機勃勃，本周的寶貝們在幼兒園結(jié)合節(jié)氣特點的精心安排下會吃到哪些美食呢？我們一起來看看吧。</p><p><br></p> 7.20（星期一） <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">下午加餐：牛奶 紫薯芝麻餅</b></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">?</span></p> 7.21（星期二） <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">下午加餐：鐵棍山藥 芝麻糊</b></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">?</span></p> 7.23（星期三） <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">下午加餐：牛奶 杏元餅干</b></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">?</span></p> 7.24（星期四） <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">下午加餐：蔬菜面片湯</b></p> 7.25（星期五） <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">下午加餐：牛奶 奶香小面包</b></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">?</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">給孩子一縷陽光，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">孩子會給你一個太陽！</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">用心，用愛，努力做到最好。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">讓我們一起走近孩子、理解孩子、</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">傾聽孩子、欣賞孩子、鼓勵孩子，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">使孩子擁有一個快樂童年~</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">美食不可辜負，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">愛使我們幸福，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">期待下周與你相見。</b></p>
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