<p style="text-align: center;">“小暑過(guò)，三伏至”</p><p style="text-align: center;">今天，我們迎來(lái)了</p><p style="text-align: center;">2020年的“三伏”</p><p style="text-align: center;">“上蒸下煮”模式正式開(kāi)啟</p><p style="text-align: center;">小朋友們的父母</p><p style="text-align: center;">要了解下面這六件事</p> <p style="text-align: center;">01</p><p style="text-align: center;">和孩子說(shuō)說(shuō)什么是“三伏”</p><p style="text-align: center;">“三伏天”</p><p style="text-align: center;">出現(xiàn)于小暑和處暑之間</p><p style="text-align: center;">分為初伏、中伏和末伏</p><p style="text-align: center;">是一年中氣溫最高</p><p style="text-align: center;">且潮濕、悶熱的日子</p><p style="text-align: center;">“伏”可稱“長(zhǎng)夏”</p><p style="text-align: center;">表示陰氣受陽(yáng)氣所迫</p><p style="text-align: center;">潛伏于地下的意思</p><p style="text-align: center;">“三伏”是中原地區(qū)</p><p style="text-align: center;">一年中最熱的三、四十天</p><p style="text-align: center;">大約處在7月中下旬至8上旬</p> <p style="text-align: center;">02</p><p style="text-align: center;">和孩子講講今年三伏的時(shí)間 </p><p style="text-align: center;">“初伏”</p><p style="text-align: center;">7月16日——7月25日</p><p style="text-align: center;">（共10天）</p><p style="text-align: center;">“中伏”</p><p style="text-align: center;">7月26日——8月14日</p><p style="text-align: center;">（共20天）</p><p style="text-align: center;">“末伏”</p><p style="text-align: center;">8月15日——8月24日</p><p style="text-align: center;">（共10天）</p> <p style="text-align: center;">03</p><p style="text-align: center;">“三伏天”的注意事項(xiàng)</p><p style="text-align: center;">有人曾經(jīng)總結(jié)</p><p style="text-align: center;">三伏天身體最怕的 6 件事</p><p style="text-align: center;">1、頸椎最怕吹</p><p style="text-align: center;">2、喝水最怕快</p><p style="text-align: center;">3、眼睛最怕曬</p><p style="text-align: center;">4、晨練最怕早</p><p style="text-align: center;">5、家里最怕灰</p><p style="text-align: center;">6、腸胃最怕涼</p><p style="text-align: center;">入伏后</p><p style="text-align: center;">高溫、高熱、高濕</p><p style="text-align: center;">的“桑拿天”頻繁出現(xiàn)</p><p style="text-align: center;">熱浪襲人、酷暑難耐</p><p style="text-align: center;">各類健康問(wèn)題也將接踵而至</p><p style="text-align: center;">人們?cè)谙募鞠彩忱滹?lt;/p><p style="text-align: center;">愛(ài)吹空調(diào)等過(guò)度貪涼的行為</p><p style="text-align: center;">都可能讓身體被“寒邪”所傷害</p><p style="text-align: center;">尤其是免疫力較低的孩子</p><p style="text-align: center;">會(huì)比成年人受到的損害更大</p><p style="text-align: center;">極容易出現(xiàn)鼻炎、咽炎等呼吸疾病</p><p style="text-align: center;">以及反復(fù)的扁桃體炎、脾胃不和等問(wèn)題</p><p style="text-align: center;">所以這段時(shí)期</p><p style="text-align: center;">一定要少食、少飲寒涼</p><p style="text-align: center;">避免冷風(fēng)直吹、長(zhǎng)時(shí)間吹</p><p style="text-align: center;">護(hù)好咽喉、后心兩個(gè)部位</p><p style="text-align: center;">適當(dāng)?shù)卦黾有┹p緩的活動(dòng)</p><p style="text-align: center;">多出出汗，長(zhǎng)長(zhǎng)陽(yáng)氣，祛濕排寒</p> <p style="text-align: center;">04</p><p style="text-align: center;">和孩子一起這樣吃吃喝喝</p><p style="text-align: center;">——吃餃子</p><p style="text-align: center;">頭伏餃子二伏面</p><p style="text-align: center;">三伏烙餅攤雞蛋</p><p style="text-align: center;">餃子營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化</p><p style="text-align: center;">最適合三伏天來(lái)進(jìn)行平補(bǔ)</p><p style="text-align: center;">——飲姜茶</p><p style="text-align: center;">俗話說(shuō)</p><p style="text-align: center;">冬吃蘿卜夏吃姜</p><p style="text-align: center;">姜具有</p><p style="text-align: center;">祛寒除濕發(fā)汗的作用</p><p style="text-align: center;">而且它的功效在于溫補(bǔ)</p><p style="text-align: center;">夏季吃姜，可以補(bǔ)陽(yáng)氣</p><p style="text-align: center;">同時(shí)散寒發(fā)汗，止咳化痰</p><p style="text-align: center;">——喝三豆湯</p><p style="text-align: center;">三豆是指</p><p style="text-align: center;">綠豆、赤小豆、黑豆</p><p style="text-align: center;">主要功效是清熱解暑、健脾利濕</p><p style="text-align: center;">還能祛除痱子，很適合給孩子喝</p> <p style="text-align: center;">05</p><p style="text-align: center;">“三伏天”</p><p style="text-align: center;">孩子的防暑降溫是重點(diǎn)</p><p style="text-align: center;">-1- </p><p style="text-align: center;">合理安排外出時(shí)間</p><p style="text-align: center;">避開(kāi)燥熱的正午時(shí)段</p><p style="text-align: center;">若帶孩子外出游玩</p><p style="text-align: center;">記得備好遮陽(yáng)帽、防曬霜等</p><p style="text-align: center;">-2-</p><p style="text-align: center;">為孩子選擇</p><p style="text-align: center;">寬松、透氣性好的衣物</p><p style="text-align: center;">既不捂熱也不受涼</p><p style="text-align: center;">-3-</p><p style="text-align: center;">給孩子勤洗澡</p><p style="text-align: center;">既可以減少暑熱</p><p style="text-align: center;">又可預(yù)防痱子等皮膚問(wèn)題 </p><p style="text-align: center;">-4-</p><p style="text-align: center;">孩子天性好動(dòng)</p><p style="text-align: center;">要及時(shí)為他們補(bǔ)充水分</p><p style="text-align: center;">原則上是少量多次，不飲熱水</p> <p style="text-align: center;">06</p><p style="text-align: center;">和孩子讀一讀經(jīng)典“三伏歌”</p><p style="text-align: center;">“三伏歌”</p><p style="text-align: center;">跟“三九歌”相對(duì)</p><p style="text-align: center;">又稱為“夏季九九歌”</p><p style="text-align: center;">一九至二九，扇子弗離手；</p><p style="text-align: center;">三九二十七，冰水甜如蜜；</p><p style="text-align: center;">四九三十六，拭汗如出??；</p><p style="text-align: center;">五九四十五，樹(shù)頭秋葉舞；</p><p style="text-align: center;">六九五十四，乘涼弗入寺；</p><p style="text-align: center;">七九六十三，床頭尋被單；</p><p style="text-align: center;">八九七十二，思量蓋夾被；</p><p style="text-align: center;">九九八十一，家家打炭墼。</p> <p style="text-align: center;">老話說(shuō)</p><p style="text-align: center;">“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”</p><p style="text-align: center;">這是一年中最熱的階段</p><p style="text-align: center;">也是一年中最重要的養(yǎng)生時(shí)刻</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">愿這個(gè)盛夏，大朋友和小朋友們</p><p style="text-align: center;">都可以健健康康、舒舒服服地度過(guò)</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">— 才兒坊御景園·暑期好習(xí)慣 —</p><p style="text-align: center;">暑假假期來(lái)臨</p><p style="text-align: center;">好習(xí)慣應(yīng)該延續(xù)</p>
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