如何判斷產(chǎn)后恢復(fù)（上）

杜俊～產(chǎn)一科

孕婦在懷孕期間，體型及身體狀態(tài)都會發(fā)生很大的變化，那么如何判斷自己生完孩子有沒有恢復(fù)好，看看自己有沒有以下體征：01子宮復(fù)舊及惡露產(chǎn)后10日子宮已降至骨盆腔內(nèi)，腹部檢查觸不到宮底。產(chǎn)后惡需持續(xù)4-6周，總量為250-500ml。其中血性惡露持續(xù)3-4日，漿液惡露持續(xù)10日左右，白色惡露約持續(xù)3周干凈。若子宮復(fù)舊不全或?qū)m腔內(nèi)殘留部分胎盤、胎膜或合并感染時(shí)，惡露增多，血性惡露持續(xù)時(shí)間延長并有臭味。02傷口愈合順產(chǎn)導(dǎo)致的撕裂傷口愈合時(shí)間長短根據(jù)傷口撕裂程度來判斷。撕裂較輕一般10日左右都會愈合，撕裂嚴(yán)重一般需要一個(gè)月左右才能愈合。剖宮產(chǎn)術(shù)后5-7天表皮刀口可愈合，完全愈合一般需4-6周。若傷口周圍出現(xiàn)了明顯的紅、腫、熱、痛，或者有異常分泌物時(shí)，我們應(yīng)警惕是否出現(xiàn)傷口感染。 03腹直肌分離腹直肌分離不僅影響產(chǎn)后身體形態(tài)，腰圍增粗，也可引起盆底肌肉松也、腰背部疼痛等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腹壁疝。那怎么判斷自己有沒有腹直肌分離?大家可以參照下面的方法自查。 ①仰臥平躺，放松身體，兩腿彎曲 ②頭肩微微抬高，把手放到肚臍上方，指尖下壓。 ③頭肩抬高的時(shí)候，腹部肌肉會往中間收縮，如果發(fā)現(xiàn)肌肉收縮時(shí)有兩個(gè)手指以上的間隙，那就是腹直肌分離了。 輕度腹直肌分離可選擇按摩、拉伸訓(xùn)練等自助訓(xùn)練。中度或重度建議使用中醫(yī)康復(fù)療法、仿生物電刺激、聯(lián)合康復(fù)療法或手術(shù)治療。04有無尿頻、尿急或漏尿妊娠期間的壓迫和分娩時(shí)的牽拉會造成盆底損傷。嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)尿頻、尿急、漏尿、盆腔器官脫垂、陰道松弛等盆底疾病。除了產(chǎn)后理療康復(fù)外，我們還可以日常做凱格爾運(yùn)動(dòng)。 產(chǎn)后盆底康復(fù)強(qiáng)調(diào)的是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行盆底康復(fù)，盆底康復(fù)前、中、后都應(yīng)根據(jù)產(chǎn)婦盆底功能的恢復(fù)情況或變化適時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。因此，各位寶媽們一定要重視產(chǎn)后42天體檢，及早發(fā)現(xiàn)問題，及早干預(yù)。 健康地址：襄城縣人民醫(yī)院??1號樓2樓產(chǎn)一科           咨詢預(yù)約電話??：產(chǎn)一科         0374—3509831門診婦產(chǎn)科 0374—3509837產(chǎn)房             0374—3508937

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