產(chǎn)后一年:做盆底康復真的有用嗎？

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01 產(chǎn)后一年做盆底康復還有用嗎 當然有用。做產(chǎn)后盆底康復之前，很多媽媽肯定聽過盆底康復的黃金期，各處也都在宣傳黃金期效果最佳，但是媽媽們千萬不要走入誤區(qū)。 盆底康復的黃金期并不是指盆底康復只在這個時期有效，而是指在這個時期干預采取治療可以更快修復盆底的損傷。早治療早康復，不會因盆底病情的遷延，給媽媽們帶來更多痛苦和生活質(zhì)量的下降，甚至導致其他組織器官的代償。 如果過了黃金期，媽媽們也能在恢復期內(nèi)做盆底康復。 02 產(chǎn)后盆底康復好時機 黃金期?后42天—半年內(nèi)，屬于盆底康復的黃金期。這時，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，在這段時間內(nèi)，應該到醫(yī)院或者專業(yè)機構(gòu)檢測，了解產(chǎn)后盆底結(jié)構(gòu)損傷情況，氣血等有沒有得到恢復，根據(jù)實際情況選擇對癥治療。 理想期??產(chǎn)后半年至一年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復期。雖然沒有黃金期的時候恢復得迅速，但此時為時不晚，在理想期內(nèi)通過治療和日常鍛煉，也可恢復盆底肌體損傷。 有效期 產(chǎn)后一年甚至更久，屬于產(chǎn)后女性盆底康復的有效期。只要開始進行盆底肌康復訓練，還是有用的。但是在這個階段，康復的時間會更加長一些。不能中途放棄，要保持耐心。 后盆底肌損傷可自愈一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經(jīng)的損傷，是無法自行恢復的。因此，抓緊最佳時機檢查和治療尤其重要。 　　促進盆底康復的好方法 kegel鍛煉（盆底肌鍛煉）kegel運動是加強盆底肌的一種運動，也可以幫助預防或治療尿失禁。持續(xù)做凱格爾運動，不僅幫助保持盆底肌力，還改善了盆底肌肉松弛，使夫妻生活更愉快。如何做凱格爾運動？大家可到盆底康復門診咨詢，現(xiàn)場學習。 盆底修復治療（電刺激、磁刺激、生物反饋） 一般在產(chǎn)后42天檢查后，確定有盆底問題，就需要做盆底修復。經(jīng)研究，電刺激、磁刺激、生物反饋等方式可以有效促進盆底康復。 多久會看到明顯效果 很多媽媽都會詢問盆底康復的效果，事實上每個人的盆底狀態(tài)、身體素質(zhì)、生活習慣、治療方式都不同，所以無法準確預測每一個人的恢復時間以及恢復程度。盆底康復的療效最終取決于媽媽們的癥狀及損傷程度，以及康復過程中的依從性等相關(guān)因素。 媽媽們無論是癥狀比較輕微還是比較嚴重，都建議在專業(yè)場所做完盆底康復后，回家也要堅持訓練，雙管齊下，效果更佳。 在身體允許的情況下，越早越好，媽媽們可不要因為時間長了就放棄治療，無論產(chǎn)后多久，一年、兩年甚至更久，任何時候開始盆底肌鍛煉和修復，未來都將受益！ 南丹縣人民醫(yī)院婦科盆底門診電話:0778-7212905

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