心血管病患者夏季養(yǎng)生要點

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夏季是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。資料顯示，進入6月份后，冠心病患者的住院率明顯增加，在35℃以上的高溫天氣下，心血管疾病死亡率也明顯上升。 一、夏季氣候及致病特點 首先，氣溫高，心跳加速，心肌耗氧量則增加；同時人體為了散熱而擴張體表的血管，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等器官的供血、供氧相對減少，進而加重患者的病情。其次，夏季人體出汗較多，一方面血液粘稠度增加，易導致血栓形成；另一方面也會使得電解質紊亂，加重心律失常。再則，悶熱的天氣常常使患者急躁，容易引發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂。最后，晝長夜短的季節(jié)特征，患者的睡眠質量也有所下降。從中醫(yī)學角度分析，氣候炎熱往往耗氣傷津，引起人體正氣虛衰，氣虛則血行不暢，最終造成“氣血經(jīng)絡凝塞不通”狀態(tài)，進而導致心血管疾病的發(fā)生。 中醫(yī)學認為人與自然界是有機統(tǒng)一的整體，四時陰陽消長變化與人體五臟功能活動密切相關?！饵S帝內經(jīng)》中四時養(yǎng)生法認為心與夏氣相通應，故夏季養(yǎng)生中要特別注重心臟的養(yǎng)護，尤其是心血管病患者更應引起重視。 二、夏季心血管病患者養(yǎng)生要點 1、及時補水  天氣炎熱，體液消耗較多，血液粘稠度增加，血流緩慢，易形成血栓堵塞血管，進而誘發(fā)心腦血管意外。心血管病患者不能跟其他人一樣渴了才喝水，應主動補水，然而不宜過量，且以溫熱為宜。有研究認為冠心病易在清晨發(fā)作與夜間缺水有關，故患者半夜醒來時可適量飲水，以降低血液粘稠度，預防血栓形成。此外，平素可選用金銀花、菊花、荷葉代茶飲，既能解渴消暑，又有抗病降壓的功效。 2、膳食調養(yǎng) 研究表明，調節(jié)肝臟糖代謝速率的丙酮酸激酶活性和膽汁分泌呈現(xiàn)年節(jié)律變化，從秋季到冬季增高，夏季最低，故夏季應以調脾胃為重，切忌暴飲暴食，尤其晚餐不宜過飽，過飽則會增加胃腸血流而減少心肌供血，進而引發(fā)心肌梗死。 3、合理進補 夏令進補，重在益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃、醒脾化濕，以“清補”為主。如銀耳、百合煮湯服食，可養(yǎng)陰生津潤燥。若食欲差、口中膩，暑濕較重者，則宜食薏苡仁粥等化濕開胃。 4、起居規(guī)律  人們的起居應該順應夏季晝夜的變化規(guī)律，保持情緒快樂，精神飽滿，使得自己的身心適應夏天的氣候，心情暢達，氣血宣暢。立夏之后，中午1～3點是氣溫最高的時候，容易出汗，消耗體力，極易疲勞，而且午飯之后，消化道的血供增多，大腦的血供減少，故人們中午總是精神不振，昏昏欲睡，因此要逐漸增加午休時間，以消除疲勞，保持精力充沛。心臟病患者尤其應安排好午睡，調查表明，午飯后小憩30分鐘可使心肌梗死的發(fā)病和死亡危險減少30%。其原因與午睡時血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關。 5、注意避暑，溫差適宜 烈日當頭應盡量減少外出，并采取防暑降溫措施，為心臟病患者營造出一個陰涼舒適、空氣清新的居室環(huán)境?，F(xiàn)在空調使用非常廣泛，但很多人忽略了空調對心血管疾病患者的影響。由于空調房間門窗緊閉，室內空氣質量較差，加上室內外溫差極大，當人們從炎熱的屋外進入空調房間時，氣溫驟降，血管收縮，可導致血壓升高，從而使心血管疾病加重，甚至可引發(fā)高血壓危象。 6、合理運動，注意時間 80%左右的心血管病都在凌晨4時至上午10時之間發(fā)生，因而這一段時間被醫(yī)學專家比喻為好發(fā)心血管病的“魔鬼時間”，若進行鍛煉要避開這段時間，以免發(fā)生危險。大部分心血管疾病患者常在深夜突然發(fā)病，主要是由于夏季氣候炎熱，人們的睡眠質量往往欠佳，導致夜間血壓升高，加重心血管的負擔，所以我們要注意提高睡眠質量。 老年人如有失眠，心悸心煩，神疲乏力，可以適當使用輔助性藥物。中藥制劑以補腎健腦，養(yǎng)心安神為主，常用藥物用安神補心丸等。 7、控制情緒，心境平和 氣溫過高容易加劇人們的緊張心理，使其煩躁不安、好發(fā)脾氣，這是心火過旺所致。由發(fā)火生氣引起心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況并不少見，甚至可因此而發(fā)生猝死。 據(jù)調查，在急性心肌梗死的發(fā)作誘因中，情緒激動所占比例為第一位。所以要做好精神養(yǎng)生，重在清心寧心，以制心火。做到精神安靜、自我調攝、制怒平和；不貪得無厭，不患得患失，不過喜傷心，不惱怒抑火，誠如孟子所說：養(yǎng)心莫善于寡欲。 8、按時服藥，避免波動 炎熱的夏季，由于溫度升高，全身外周血管擴張，血壓較平時降低，因此高血壓病患者應根據(jù)自身血壓情況在醫(yī)生的指導下適當調整藥物，部分患者服藥的劑量可適當減少，多選用長效、緩釋的降壓藥以確保血壓平穩(wěn)、減少波動。冠心病患者可以適當選擇一些保護心腦血管的常用藥，如麝香保心丸等。 一些患者不規(guī)律服藥或擅自停藥，導致心血管疾病復發(fā)，引發(fā)危險事件。所以心血管病患者必須嚴格按照醫(yī)囑服藥，不能擅自增減或停止用藥，當癥狀加重時，應及時到醫(yī)院檢查、治療，以防意外。 心血管病患夏季養(yǎng)生時最重要的是提高防病意識，切莫忽視心血管疾病的發(fā)病先兆。如果中老年人在夏季經(jīng)常出現(xiàn)胸痛、心悸或頭痛、眩暈、一過性暈厥等癥狀，不要以睡眠不好或過度勞累等原因來解釋，應視為疾病先兆，盡快到醫(yī)院檢查，采取相應治療措施！

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