為中考減壓為青春筑夢， ——貴陽16中中考考前系列心理輔導(dǎo)

十六中團委

2020年貴陽中考受新冠肺炎疫情影響推遲了。在這個特別的中考備考沖刺時期，為了幫助同學(xué)們更好地調(diào)適心理，緩解考試焦慮，正確看待中考，以自信、樂觀、健康向上的心態(tài)備戰(zhàn)中考，自5月以來，貴陽十六中心理咨詢室先后組織初三學(xué)生開展了一系列中考考前前心理輔導(dǎo)。 　　5月28日下午，來自貴州省心理咨詢協(xié)會的呂靜艷為我校初三年級部分返校復(fù)學(xué)以來心理健康狀況欠佳的同學(xué)集中開展了一次團體心理輔導(dǎo)。 講座中，老師通過專業(yè)的講述、游戲體驗、分享互動等，幫助學(xué)生更好地認識自己、了解自己，并學(xué)會掌握應(yīng)對疫情帶來的生活壓力的方法和技巧，以更加積極正向、平常心的心態(tài)面對學(xué)習(xí)。 　　6月16日下午，來自貴州師范大學(xué)心理學(xué)院的黃亞夫教授為我校初三年級全體同學(xué)帶來了一場“心理素養(yǎng)是中考的終極博弈”為主題的考前心理調(diào)試講座。 　　6月18日，南明區(qū)教育局聯(lián)合貴州省心理咨詢協(xié)會周波老師，為我校初三9班同學(xué)帶來一場《輕松應(yīng)對中考壓力》的考前減壓心理輔導(dǎo)。同學(xué)們在與周老師的活動互動中感受自我，釋放考試壓力。 　　6月19日，南明區(qū)教育局學(xué)資中心的王丹梅老師又為我校初三10班的同學(xué)們帶來了一場“輕松迎中考”的考前心理輔導(dǎo)。 王老師通過生動形象的心理案例引導(dǎo)孩子們認識到擁有積極心態(tài)，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，懂得積極的自我暗示在備考沖刺時期的重要性。同時也引導(dǎo)孩子們學(xué)習(xí)了科學(xué)的考前自我管理方法，關(guān)注考前飲食，注意考前睡眠，學(xué)習(xí)理性應(yīng)對考試中的突發(fā)事件。 　　這一系列的心理輔導(dǎo)活動，讓我們的初三學(xué)生們學(xué)會了正確認識壓力，調(diào)節(jié)自己的情緒，調(diào)整好備考心態(tài)。 相信我們16中的學(xué)子們定能戰(zhàn)勝自我，堅定前行，在七月的中考考場上發(fā)揮出自己的最佳水平，筑夢青春！