<p> 幼兒園體能測試是幼兒園健康教育的一部分，測評內(nèi)容為制定幼兒健康活動(dòng)的目的、方法、內(nèi)容提供了科學(xué)依據(jù)，對促進(jìn)幼兒體質(zhì)發(fā)展有積極的指導(dǎo)作用。要提升孩子的學(xué)習(xí)能力，開發(fā)孩子無限的潛能，必須先訓(xùn)練孩子的體能，以達(dá)到激發(fā)其心智的全面成長，讓孩子擁有健康體魄，自然體力，提升專注力，振奮精神。</p> <p> </p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?項(xiàng)目一：坐位體前屈?</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??項(xiàng)目二：立定跳遠(yuǎn)??</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??項(xiàng)目三：網(wǎng)球投擲</b></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??項(xiàng)目四：雙腳連續(xù)跳??</b></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??項(xiàng)目五:10米折返跑??</b></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??項(xiàng)目六：走平衡木??</b></p><p><br></p><p><br></p> 金諾春城幼兒園 <p> </p><p><br></p><p> 看完了幼兒園大班的體育鍛蛛項(xiàng)目，現(xiàn)在我們一起來看看小學(xué)一年級的體育鍛煉項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn)吧</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">一、熱身活動(dòng)</b></p><p> </p><p> </p><p> 在小學(xué)上課時(shí)，體育老師每節(jié)課都要帶大家做從頸部運(yùn)動(dòng)、手臂拉抻、腰部及膝蓋繞環(huán)、手指手腕及腳踝的準(zhǔn)備動(dòng)作，這樣做是為了避免在運(yùn)動(dòng)過中造成肌肉或者關(guān)節(jié)的拉傷，所以，小朋友們一定要照做喔！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><span class="ql-cursor">?</span>體測運(yùn)動(dòng)</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">弓步壓腿</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">側(cè)壓腿</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?二、基本部分</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">??一分鐘跳繩??</p><p><br></p><p>動(dòng)作要領(lǐng)：兩足并攏，挺胸收腹，目視前方，兩手握住繩端，置于身體兩側(cè)，兩足同時(shí)起跳，落地時(shí)前腳掌著地。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">???坐位體前屈??</b></p><p><br></p><p>動(dòng)作要領(lǐng)：平坐在墊上，雙腿伸直，腳跟并攏腳尖向上，彎曲腰部，雙手放在頭的兩側(cè)，盡力向前伸慢慢用力。</p><p><br></p><p>注意：每分鐘為一組(10-20次)，共3組，每組間歇一分鐘。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">???一分鐘仰臥起坐??</b></p><p style="text-align: center;">男生</p><p style="text-align: center;">優(yōu)秀45個(gè)</p><p style="text-align: center;">良好41個(gè)</p><p style="text-align: center;">及格18個(gè)</p><p><br></p><p style="text-align: center;">女生</p><p style="text-align: center;">優(yōu)秀43個(gè)</p><p style="text-align: center;">良好38個(gè)</p><p style="text-align: center;">及格18個(gè)</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">???肺活量??</b></p><p><br></p><p> 以比賽吹氣球的游戲，讓幼兒利用簡易的工具和材料測試自己肺運(yùn)量的大小，引導(dǎo)幼兒積極主動(dòng)地參與體育鍛煉，并產(chǎn)生濃厚的興趣</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">????50米跑??</b></p><p> </p><p> 跑的動(dòng)作平衡、重心起伏較小。上下肢動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，并且全欄有良好的節(jié)奏感，跑的過中要保持放松狀態(tài)并能充分打開髖關(guān)節(jié)，在前20米時(shí)盡量保持身體前傾。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?三、放松運(yùn)動(dòng)</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?</b></p><p><br></p> <p> 放松活動(dòng)是體育活動(dòng)中不可缺少的一部分，放松性活動(dòng)方式會與課堂具體內(nèi)容和剛剛結(jié)束的練習(xí)相銜接。大運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)后人體肌肉會有酸痛，而運(yùn)動(dòng)按摩可以使韌帶得到放松和恢復(fù)，使其較快地消除疲勞，從運(yùn)動(dòng)狀態(tài)迅速地過渡到安靜狀態(tài)。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">雙手十指交叉上舉拉伸</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">左右體測屈拉伸</p> <p><br></p><p>一起來看看小學(xué)體測的標(biāo)準(zhǔn)吧</p> 金諾春城幼兒園 <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>廣播體操</b></p><p> </p><p> 廣播體操是小學(xué)生活的一個(gè)重要部分，它能增強(qiáng)小朋友們的身體素質(zhì)，促進(jìn)小朋友們的體格增長，因此，為了身體健康，學(xué)習(xí)棒棒，小朋友們要積極認(rèn)真學(xué)刁喲！</p><p><br></p> <p>全國小學(xué)生第三套廣播體操《七彩陽光》</p> <p>全國小學(xué)生第九套廣播體操</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">???溫馨提示??</b></p><p> </p><p> 運(yùn)動(dòng)不僅僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體魄，也會讓你有別樣的收獲，但在運(yùn)動(dòng)過程中，請合理分配時(shí)間，避免肌肉疲勞，做好保護(hù)措施，以免受傷。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">??特別感謝??</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><span class="ql-cursor">?</span>袁晨逸小朋友，楊醫(yī)生</span></p>
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