<p><span style="color: rgb(176, 111, 187);">尊敬的家長(zhǎng)： </span></p><p><span style="color: rgb(176, 111, 187);"> 您好！ 2020年6月6日是第25個(gè)全國(guó)“愛眼日”，今年的主題是“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來”。</span></p> <font color="#ed2308">據(jù)國(guó)家教育部、衛(wèi)生部最新調(diào)查顯示：目前我國(guó)近視患者人數(shù)多達(dá)6億,幾乎是我國(guó)總?cè)丝跀?shù)量的一半。小學(xué)生近視率超過25%，初中生近視率達(dá)到70%，高中生近視率達(dá)到85%。平均每年以8%的速度增長(zhǎng)，居世界第一位。 眼科專家指出，導(dǎo)致青少年近視發(fā)病率持續(xù)攀升的“罪魁禍?zhǔn)住保贁?shù)因父母高度近視遺傳外，大部分是不懂科學(xué)用眼所致。現(xiàn)在的孩子，學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)、戶外運(yùn)動(dòng)少，眼睛不堪重負(fù)。再加上電腦、手機(jī)的傷害，更是雪上加霜。除此之外，體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)、飲食等也是造成近視的重要因素。</font> 一、督促學(xué)生養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到讀寫姿勢(shì)和握筆方法正確。眼睛距書本一尺遠(yuǎn)，前胸距桌緣一拳，握筆處離筆尖3厘米，頭不要歪斜。不管學(xué)習(xí)多緊張，連續(xù)看書、寫字1小時(shí)要休息片刻，最好到戶外活動(dòng)一會(huì)兒。不在光線過強(qiáng)、過弱的地方看書、寫字，不躺著看書，乘車、走路時(shí)不看書。 <span style="font-size: 17px;"><font color="#ff8a00">二、在家也要配備適宜的課桌椅和良好的采光照明條件。書桌高度以到上腹部附近為宜。讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。</font></span> <span style="font-size: 17px;"><font color="#ff8a00">三、電視機(jī)要放在背光的地方。看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對(duì)角線5倍以上距離）?？措娨暋㈦娔X30分鐘以上，就要休息一會(huì)兒，閉眼30秒，讓眼睛放松休息，然后睜眼向遠(yuǎn)處看30秒，讓眼睛自我調(diào)節(jié)，能很好的預(yù)防近視。</font></span> <span style="font-size: 17px;"><font color="#ff8a00">四、合理安排學(xué)生生活，睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A、維生素D、鈣、鉻及胡蘿卜素的食品（如動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、瘦肉、菠菜、雞蛋、魚蝦、牛奶、豆制品、南瓜等）。因維生素A是構(gòu)成眼視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的重要成分，能保持人的正常視力。</font></span> <span style="font-size: 17px;"><font color="#ff8a00">五、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)孩子視力減退要及時(shí)去眼科醫(yī)院檢查、治療。佩戴近視鏡要到醫(yī)院驗(yàn)光配鏡，不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。教育學(xué)生不要互相借戴眼鏡。每個(gè)人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼鏡會(huì)出現(xiàn)眼疲勞等癥狀，影響視力，有害無益。16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。</font></span> <span style="font-size: 17px;"><font color="#b06fbb"> 尊敬的家長(zhǎng)，讓我們攜手并肩，共同培養(yǎng)學(xué)生樹立愛眼、護(hù)眼意識(shí)，養(yǎng)成良好的科學(xué)用眼習(xí)慣，讓所有的學(xué)生都擁有一雙明亮的眼睛!樂享美好快樂的睛彩人生！</font></span>
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