<p> 常聽到一句話:良好的夫妻關(guān)系大于親子關(guān)系。雖然道理上明白，可是生活中往往一做就錯(cuò)。這次的百公里徒步最大的收獲之一就是讓我重新認(rèn)識(shí)了這個(gè)問題，在王老師的思維引導(dǎo)幫助下，通過整理我和愛人的相處模式，更深層次地看到了自己的問題，看到了“一切都是我的問題”在夫妻關(guān)系中的真實(shí)寫照。</p> <p>案例一: </p><p> 目前來說，我覺得對(duì)我影響最大的事情就是:我認(rèn)為我的愛人不認(rèn)可新教育的教育方式，也不認(rèn)可我學(xué)習(xí)的內(nèi)容，甚至不認(rèn)可我覺得對(duì)我?guī)椭艽蟮睦蠋?。就連這次徒步活動(dòng)都是通過我多翻軟硬兼施外加示弱和耍賴，最后用了一招“以退為進(jìn)”后，愛人丟下一句“不去你不高興，去了我不高興。我比較耐操磨，不高興就不高興吧，還是去吧”。才得以成功實(shí)施的。</p><p><br></p><p> 而我認(rèn)為自己通過學(xué)習(xí)，改變了很多，婚姻生活中也幾乎沒有了爭(zhēng)吵，對(duì)愛人也從吵架抱怨轉(zhuǎn)變成認(rèn)為“他怎樣理解是他的事情”又到“自認(rèn)為自己可以做到尊重他的選擇”到“看起來的風(fēng)平浪靜”。尤其最近的學(xué)習(xí)，自認(rèn)為可以通過釋放和轉(zhuǎn)念面對(duì)和接受他的一切表現(xiàn)。但是，當(dāng)老師幫我做引導(dǎo)的時(shí)候，我不僅發(fā)現(xiàn)自己潛在的想法并非自己以為的美好模樣，同時(shí)還挖掘出來了一些真相:</p><p>1、我認(rèn)為通過學(xué)習(xí)，可以看到自己的情緒，可以釋放情緒，可以不再發(fā)脾氣，覺得自己沒有情緒，而且因?yàn)樽约旱母淖兾覀儾辉俪臣芰?，我認(rèn)為的不吵架就是改善</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——不吵架就是關(guān)系的改善嗎？這是愛人內(nèi)心的想法嗎？</span></p><p><br></p><p>2、對(duì)于他不贊同我的學(xué)習(xí)，其實(shí)內(nèi)心深處真正的想法是:我學(xué)習(xí)是對(duì)的事情，他反對(duì)是錯(cuò)的事情，不管你高興還是不高興，反正我就要學(xué)習(xí)</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——對(duì)和錯(cuò)，還是自己的分別心</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——學(xué)習(xí)的目的是什么？</span></p><p><br></p><p>3、面對(duì)愛人的情緒，自認(rèn)為他是不善言表，所以即使我想改變也沒有辦法，所以我也就不想再努力讓他表達(dá)自己。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——愛人真的不善言表嗎？</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——自己試過和愛人用心溝通嗎？</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——真的沒有辦法嗎？真的盡力溝通了嗎？</span></p><p>而真相是:</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、冷漠也是一種情緒，是逃避問題的一種方式</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2、自己是不是有情緒，是不是有改變，要看結(jié)果: 對(duì)方是否可以接受我做的事情</span></p><p><br></p><p>王老師的引導(dǎo)方式:</p><p> 用“釣魚”的實(shí)際舉例和換位角色感受愛人的心境，當(dāng)我站在愛人的位置感受不同于我平時(shí)的冷漠方式時(shí)，雖然嘴上說的是他的臺(tái)詞，但內(nèi)心深處生出了很自然的親近感和幸福感。</p><p><br></p><p>具體提問:</p><p>1、老公，我做了什么讓你不開心？</p><p>或者:老公，你為什么看起來不高興？</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——站在愛人的角度，關(guān)心愛人的感受</span></p><p>——了解情況、找到原因</p><p>（如果老公說:看到你學(xué)習(xí)就生氣）</p><p><br></p><p>2、我怎樣做才能讓你不生氣？</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——我能為愛人的開心做什么？</span></p><p>——想要解決問題的態(tài)度</p><p>（如果我的愛人說:你不學(xué)習(xí)我就不生氣了）</p><p><br></p><p>3、老公，我想學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)能讓我成長(zhǎng)和快樂。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——表達(dá)自己的想法和感受——自尊</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">——即使我內(nèi)心很想讓你開心，但是我也知道自己想要做的事情是什么</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（如果我的愛人說:那你就學(xué)習(xí)吧，反正我看到你學(xué)習(xí)我就不開心）</span></p><p><br></p><p>4、老公，還有其他辦法可以讓你開心嗎？</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——表達(dá)我的目的就是想讓你開心</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">——當(dāng)我們表達(dá)自己目的的時(shí)候，對(duì)方是可以感受到我們的誠(chéng)心的</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（如果愛人說:沒有辦法了，只有你不學(xué)習(xí)我才可以開心）</span></p><p><br></p><p>5、那你再想想，你想到“可以讓你開心”的辦法的時(shí)，告訴我一聲</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——表達(dá)自己想要解決問題的態(tài)度</span></p><p>——讓對(duì)方向內(nèi)求，看到自己的內(nèi)心</p><p><br></p><p>結(jié)果和感受:</p><p>1、雖然看起來問題并沒有得到解決（我們常常糾結(jié)于解決問題，而忘記看到自己想要解決問題背后真正的動(dòng)機(jī)），但是當(dāng)我把自己放在對(duì)方的角度，我感受到這樣的方式是我可以接受的，因?yàn)槟芨惺艿綄?duì)方的沒有情緒和想要解決問題的態(tài)度</p><p><br></p><p>2、能感受到對(duì)方是站在我的角度考慮問題，可以覺察到對(duì)方在意我的感受和情緒，同時(shí)看到和感受到自己內(nèi)心真正的想法</p><p><br></p><p>3、站在我的角度，當(dāng)遇到需要妥協(xié)的時(shí)候，是否要維護(hù)自己的尊嚴(yán)，體現(xiàn)自己的自尊</p><p><br></p><p>4、從始到終我一直在做的事情就是:在沒有情緒的狀態(tài)下表達(dá)自己想要解決問題的態(tài)度，在維護(hù)自己尊嚴(yán)的情況下盡力讓對(duì)方開心，還讓他看到自己的內(nèi)心</p><p><br></p><p>區(qū)別于自己平時(shí)的溝通模式:</p><p>1、將“抱怨愛人不理解我”變成“我怎樣去理解和感受愛人”</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——為對(duì)方（他人）著想</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">2、將“以為的沒有辦法時(shí)的冷漠態(tài)度”變成“真正的沒有情緒”</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——自己是否真的沒有情緒，愛人是可以感受到的，除非自己真的做到，否則就是假裝出來的沒有情緒</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">3、將“用自己的委曲求全來滿足愛人的要求，之后還覺得自己付出很多，很委屈，又覺得對(duì)方不理解，還要生出抱怨心”變成“尊重他的真實(shí)想法，并告訴對(duì)方自己的真正感受”</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——既要學(xué)會(huì)自尊又要學(xué)習(xí)尊人</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">?4、將“對(duì)抗愛人的感受和情緒”變成“引導(dǎo)他表達(dá)出自己情緒，并且看到和接受他的情緒”</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——接受一切真相和事實(shí)，不與真相和現(xiàn)實(shí)做無謂的斗爭(zhēng)</span></p> <p>案例二: 夫妻關(guān)系大于親子關(guān)系</p><p> 通過別人家的案例照到自己的家庭模式: 為什么孩子會(huì)用很強(qiáng)硬的命令口氣要求父母做事情？——父母以孩子為中心，給予孩子的太多，而忽略了夫妻關(guān)系。當(dāng)王老師引導(dǎo)伙伴中的夫妻兩人練習(xí)“抬高對(duì)方，心疼對(duì)方，讓孩子學(xué)會(huì)感恩和尊重父母”，自己覺得好難過——曾經(jīng)有無數(shù)次在孩子面前踩低過愛人:以后不能學(xué)爸爸那樣愛喝酒、不能學(xué)爸爸睡懶覺、賴床不起、不能學(xué)爸爸胸?zé)o大志、不能學(xué)爸爸這，不能學(xué)爸爸那（其實(shí)自己對(duì)于愛人的很多優(yōu)點(diǎn)還是認(rèn)可的，卻偏偏把自以為的問題都暴露給孩子）。但是結(jié)果卻是:無論我怎樣引導(dǎo)孩子，爸爸在孩子的心目中，一直都是什么都會(huì)什么都能做的“高科技”，連打游戲孩子都崇拜爸爸怎么可以那么厲害，同時(shí)孩子越來越像爸爸——不喜歡運(yùn)動(dòng)、喜歡睡懶覺、喜歡享受、喜歡打游戲等等。 </p><p><br></p><p> 通過學(xué)習(xí)明白自己這樣不對(duì)，開始嘗試著改變自己的方式，引導(dǎo)孩子看向爸爸的優(yōu)點(diǎn)。但是在自己從內(nèi)心深處崇拜和尊重愛人之前，孩子是沒有辦法從我們身上獲取能量的，也無法感受到爸爸媽媽的愛和相互尊重的。</p><p><br></p><p> 所以，當(dāng)老師引導(dǎo)著我們?cè)鯓雍蛺廴苏勗挄r(shí)，心里還是有很大觸動(dòng)的:</p><p><br></p><p>1、當(dāng)孩子要求或者不懂得心疼父母中的一方時(shí)，另外一方就可以出面教訓(xùn)孩子</p><p>——你憑什么對(duì)我的愛人提要求？憑什么用這樣的態(tài)度和我的愛人講話？你為我們做了什么，你有什么資格要求我的愛人為你做事情。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——讓孩子看到自己內(nèi)在的問題</span></p><p><br></p><p>2、給孩子做出相互尊重和相互心疼的榜樣</p><p>——當(dāng)爸爸為了讓孩子可以享受帳篷，自己睡在車?yán)锶淌軣岬臅r(shí)候，做妻子的就可以質(zhì)問孩子:你憑什么享受我的愛人買回來的帳篷，搭起的帳篷，而讓我的愛人睡在車?yán)?？作為家里的頂梁柱，你不心疼我的愛人，我還心疼呢。你怎么有資格在帳篷了玩，而讓我的愛人睡在車?yán)锬兀?lt;/p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——父母的恩愛可以成為孩子效仿的榜樣</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——通過父母的相互疼愛，孩子也會(huì)學(xué)到感恩和心疼父母</span></p><p><br></p><p>3、當(dāng)我和伙伴帶著孩子進(jìn)面館點(diǎn)餐的時(shí)候，伙伴幫我點(diǎn)了餐（平時(shí)習(xí)慣性地替孩子點(diǎn)餐），當(dāng)爸爸跟在后面的時(shí)候，為什么不引導(dǎo)孩子提前為爸爸點(diǎn)餐？</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——心里沒有別人，只要自己有人給點(diǎn)餐就行，才不管不顧爸爸是否有面吃</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">——當(dāng)自己做不到心里有愛人，怎么可能讓孩子感恩和尊重父母，更不用說替父母著想的行為</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">4、當(dāng)愛人中午在地上休息時(shí)，孩子在旁邊大聲說話時(shí)，自己完全沒有意識(shí)到愛人累了，可以要求孩子小聲點(diǎn)，不能影響愛人的睡覺。當(dāng)蓋著的睡袋被大風(fēng)刮的蓋不住頭的時(shí)候，也沒有意識(shí)幫愛人重新蓋被子</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——時(shí)刻感受愛人的感受，關(guān)心愛人。孩子才可能學(xué)到關(guān)心和照顧父母</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">5、當(dāng)覺察到愛人悶悶不樂喝酒時(shí)，自己是否起了情緒？要怎么做？</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">——換成以前會(huì)覺得愛人破壞規(guī)矩好丟臉，會(huì)用很生硬的口氣教訓(xùn)他。然后他會(huì)因?yàn)椤拔笕备讲揭呀?jīng)不高興了，還再被管著，會(huì)更生氣和難過；我會(huì)覺得既然你都答應(yīng)來了，又不守規(guī)矩，很氣憤，然后大吵一架。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">——經(jīng)過指導(dǎo)，給喝酒的愛人送榨菜，清晰地記得愛人當(dāng)時(shí)的詫異和感動(dòng)的表情。就是忘記拿筷子了（還不是發(fā)自內(nèi)心的想要付出）</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——如果心里沒有對(duì)方，即使有人教會(huì)方法，雖然可以起到作用。但還是學(xué)的死搬硬套。需要自己用心去感受，用心去做事（心里有對(duì)方，心里有別人）</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">6、夫妻稱呼的重要性:</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（1）孩子爸爸（對(duì)孩子說你爸爸）</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（2）我的愛人（親愛的）</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">——前者的定位是以孩子為中心，另一半的身份定位是建立在孩子的身份之上的</span></p><p>——后者的定位是以夫妻關(guān)系為中心的，讓孩子覺得爸爸的這個(gè)身份定位是建立在與媽媽的關(guān)系之后的。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——在生活中，我們大多數(shù)人常常會(huì)忽略了這個(gè)小小的細(xì)節(jié)，卻沒有意識(shí)到這么小的一個(gè)稱謂可能會(huì)給孩子帶來不一樣的感受</span></p> <p>案例三: </p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">夫妻關(guān)系中一切的問題都是我的問題，而我的根本問題就是心的問題</span></p><p> </p><p> 這次的徒步中，通過聽別人口中描繪愛人照顧我和孩子的無微不至，擴(kuò)大了日常生活中習(xí)以為常的依靠模式。對(duì)比自己對(duì)愛人的態(tài)度和心?，再看到愛人對(duì)我的模式，更是把自己的自私和逃避責(zé)任照得清晰明了。</p><p><br></p><p>用我最后的總結(jié)就是:</p><p> 我享受著被愛人照顧得幾乎失去承擔(dān)責(zé)任的能力；愛人享受著把我照顧到生活中沒他不行的程度。但是歸結(jié)到根本問題是:</p><p> 我不自尊也不尊重對(duì)方，為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果，還是自己的心出了問題</p><p><br></p><p>1、我正在剝雞蛋皮，愛人本能地把雞蛋拿了過去，給我剝好</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——我享受著這樣被照顧的感覺，哪怕失去可以自主獨(dú)立的自尊也無所謂</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">2、每次到達(dá)目的地后，愛人本能地給我們娘倆搭好帳篷鋪好墊子，即使要出去喝酒也得先把我們兩個(gè)睡覺的地方安頓好</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——因?yàn)槲易约簝?nèi)心認(rèn)為自己做不到，他也就認(rèn)為我不行</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">3、當(dāng)我知道如果愛人出馬又可以找到住的地方不用住帳篷時(shí)，其實(shí)我內(nèi)心是有兩個(gè)聲音在打架:出來徒步就是為了體驗(yàn)帳篷的生活，但是有住的地方為什么又非要住帳篷呢？同時(shí)我還責(zé)怪自己愛人太有為，在反省和總結(jié)時(shí)，感受到其實(shí)愛人做的所有的事情都是為了滿足我內(nèi)心的想法，或者說其實(shí)我們的生活相處模式就是我內(nèi)心深處所期待和想要的感覺。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——一切都是自己內(nèi)心的真實(shí)體現(xiàn)</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 當(dāng)我開始思考到這些問題內(nèi)在的原因時(shí)，自然回想我們生活中所有的相處模式: 我享受著他像照顧孩子一樣照顧我的同時(shí)，還覺得他很霸道、很強(qiáng)勢(shì)、很倔強(qiáng)。生活中無論遇到什么困難，第一反應(yīng)就是求救他。似乎他就是我的一個(gè)救命稻草，而我一直不想承擔(dān)，潛意識(shí)里是不相信自己可以做到，或者不相信自己可以做到他的效果，就這樣一直迷失在自己以為的假象里，成功做到不四原則: </span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">不自尊不自信不承擔(dān)不要求自己。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 通過覺察和愛人的相處模式后覺察自己內(nèi)心真正的感受:</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">只要有人照顧自己，就理所當(dāng)然地接受并且很享受所有人對(duì)我的照顧。</span></p><p><br></p><p> 當(dāng)老師引導(dǎo)我看向最享受的那個(gè)畫面時(shí)，腦海里出來的居然是我躺在一個(gè)舒服的床上，像一個(gè)殘廢的人躺在那里動(dòng)也不需要?jiǎng)右幌?，身邊圍著一群伺候的人，吃喝拉撒睡、想要什么只需要按一下按鈕就有人送來，而且還必須是人，不能是機(jī)器（這個(gè)是為什么？還需要繼續(xù)挖背后的真相）。出現(xiàn)這樣的畫面之后就覺得好開心??，生活好幸福。</p><p><br></p><p> 而現(xiàn)實(shí)生活中，其實(shí)也差不多是這樣的:回了婆婆家，都是婆婆在做飯照顧我們，回了媽媽家，都是媽媽和爸爸在做飯照顧我們，在自己家都是愛人做飯照顧我，無論在哪里想吃什么也都是說一聲就有；如果出門都是愛人在張羅東西，如果他不在，會(huì)叮囑我做我自己能做的，我做不了的一切他都會(huì)幫我做；開車從來不用洗車加油，反正到手的車永遠(yuǎn)都是干凈的、油箱永遠(yuǎn)都是滿的；冬天住平房時(shí)候，愛人出門前會(huì)計(jì)劃走的時(shí)間打好碳，每天定時(shí)打電話如果加班他就找人生火爐，以保證我回家火爐沒滅（我和他都認(rèn)為我不會(huì)生火爐）；如果我說哪里不舒服，即使愛人在外地，也會(huì)坐著飛機(jī)回來。好多好多類似的事情，在以前都是可以很有滿足感，很享受這樣的感覺，似乎只要提起這些事情，就不由自主地覺得很幸福。</p><p><br></p><p> 后來在學(xué)習(xí)過程中，深挖自己的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題:我對(duì)愛人的依賴就像是一個(gè)沒有長(zhǎng)大的孩子依賴著父親的感覺，覺察到這個(gè)之后一直想做一下釋放，卻又好像有些不舍得，似乎害怕釋放之后再也享受不到這樣的依賴，就一直拖著沒有做。</p><p><br></p><p> 這次徒步讓自己更加反思曾經(jīng)所有的感受?，F(xiàn)在總結(jié)的時(shí)候，才發(fā)覺我們夫妻這樣的相處模式，真的是我自己內(nèi)心太缺乏安全感，以逃避承擔(dān)責(zé)任、依賴愛人的方式尋找著自己想要的安全感。</p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">所以說，一切都是我的問題，而我的問題是:</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一切都是自己內(nèi)心缺乏安全感的問題</span></p> <p> 在徒步過程中反思到的與愛人之間的問題，意識(shí)到自己需要通過改變來實(shí)證自己的總結(jié):</p><p><br></p><p><b>實(shí)證案例一</b></p><p><br></p><p> 在吃飯的時(shí)候，因?yàn)楹⒆拥囊恍﹩栴}，我把孩子批評(píng)哭了。如果是以前，我不僅會(huì)把孩子的責(zé)任推到爸爸身上，還會(huì)怪怨爸爸不站在我的這邊。這種情況下，我是不可能感受到孩子爸爸的情緒，哪怕覺得他有情緒，我也會(huì)視而不見。</p><p><br></p><p> 這一次，當(dāng)我感受到愛人因?yàn)槲覍?duì)孩子的批評(píng)有些情緒的時(shí)候，像是本能反應(yīng)地問他“對(duì)于我批評(píng)孩子是不是不高興了”問完之后突然發(fā)現(xiàn)，這似乎是結(jié)婚以來第一次以這樣不帶情緒并且關(guān)注他感受的口吻發(fā)出的問話。愛人似乎有些意外地從專注的游戲里抬起頭看了看我，然后點(diǎn)了點(diǎn)頭。按照我的感受，后面應(yīng)該還有溝通，但是看到他那么急切地又將目光收回到游戲中，我沒有再繼續(xù)問下去，當(dāng)時(shí)覺察了下自己，對(duì)于他速度將注意力收回到游戲中，我是否起了情緒？答案是沒有（如果是以前，我會(huì)硬生生地將他和游戲隔開，認(rèn)為聽我說話最重要）。</p><p><br></p><p> 同時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己一直以為的愛人不善言表并非是真相，不管他之前出于什么原因不想表達(dá)自己的情緒，如果我可以用心感受他的情緒，用老師教的這樣的方式去引導(dǎo)他，其實(shí)他會(huì)更愿意表達(dá)自己的。這樣的對(duì)比讓我陷入了對(duì)過往溝通的反思中:<span style="color: rgb(237, 35, 8);">是我沒有做到用心去感受愛人，所以也就沒有辦法理解他。</span>終其原因，還是過往的自私心蒙蔽了自己的本有愛的心，只關(guān)注自己的感受，只希望他可以理解我，只不斷對(duì)他提出各種要求。通過這次徒步，學(xué)習(xí)了這樣的“心法”，以后要不斷實(shí)證。感恩此次徒步活動(dòng)中老師的手把手實(shí)踐指導(dǎo)。</p> <p><b>實(shí)證案例二: </b> 討論家庭關(guān)系的對(duì)話</p><p><br></p><p>前兩天忘記是什么話題引起的討論:</p><p>兒子: 媽媽，爸爸是你的什么人？</p><p>我隨口而出: 是媽媽的愛人</p><p>孩子沒有半刻停頓地說: 媽媽你愛爸爸嗎？愛我嗎？</p><p>我有些心虛地反問: 你覺得呢！</p><p>兒子: 媽媽，我覺得你不對(duì)，你又不愛爸爸，怎么能叫“愛人”呢？</p><p>我有些尷尬地看了看先生，反問:那你覺得媽媽愛你嗎？</p><p>兒子: 我覺得不愛，你不愛爸爸也不愛我</p><p> 正當(dāng)我猶豫著想問為什么這樣說的時(shí)候，孩子爸發(fā)言了，“快不要瞎說了，你是媽媽懷胎十月生的，媽媽怎么會(huì)不愛你呢”，然后父子兩就轉(zhuǎn)移了話題。</p><p><br></p><p> 這是我們一家三口第一次這樣鄭重其事地討論愛與不愛的問題。都說童言無忌，其實(shí)我們大人有時(shí)候才不懂自己和孩子，孩子之所以說出來這樣的話一定是他的親身感受，所以兒子的話讓我好幾天有些緩不過這個(gè)思路來。我一直不明白兒子為什么不愿意和我呆在一起，以前就以為是我對(duì)他太嚴(yán)格了，要求太多了。但是最近孩子爸對(duì)他也變得嚴(yán)格起來的時(shí)候，他也還是喜歡爸爸。</p><p><br></p><p> 直到孩子這樣說了之后，又想起第一次線下課程中，自己挖掘出來的對(duì)兒子“恨多于愛”的感受，才發(fā)覺我們以為的很多關(guān)于“愛和不愛”真的不是表面看起來的那樣。對(duì)于孩子感受到的我不愛先生，不愛他的這個(gè)問題，我覺得我可以讓自己更加明白一些。</p><p><br></p><p> 更重要的是有一天談到這個(gè)話題的時(shí)候突然覺察到自己不僅僅是不愛別人，其實(shí)連自己都不愛的。如果說曾經(jīng)因?yàn)橛X察到自己的自私覺得自責(zé)和不能接受的話，“連自己都不愛”這一發(fā)現(xiàn)讓自己多少有些震驚，值得再深挖一下。這一次，算是兒子幫我實(shí)證了自己挖掘出來的并且還有些疑惑的感受吧，感恩兒子的童言無忌。</p> <p><b>實(shí)證案例三: </b> 我想要承擔(dān)自己的責(zé)任</p><p><br></p><p> 說起來覺得有些意思: 通過自己這3個(gè)月的學(xué)習(xí)，尤其是這次徒步，讓我看到自己在婚姻關(guān)系中的不承擔(dān)，最近有種特別強(qiáng)的感受: <span style="color: rgb(237, 35, 8);">我，想要承擔(dān)自己的責(zé)任，想要重新建立之前“我不行”的信念系統(tǒng)。</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">這個(gè)念頭好像從結(jié)婚后第一次如此強(qiáng)烈地出現(xiàn)在自己的內(nèi)心深處。覺察到這樣的情緒后，問自己“為什么？”</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">——</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我想要成為一個(gè)獨(dú)立和有自尊的人。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 當(dāng)有了這個(gè)想法之后，面對(duì)愛人的為我著想和付出時(shí)，內(nèi)心不再那么理所當(dāng)然，就開始琢磨著自己可以做些什么，哪怕是在別人看來很簡(jiǎn)單，甚至是不值得一提的事情</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">一、加油事件</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 某天約好的下午帶孩子去遠(yuǎn)一些的農(nóng)村體驗(yàn)種地生活，愛人很本能地?fù)?dān)心去目的地怕油不夠，想幫我把油加滿了，還說這不操心的人，別沒油了卡在半道上。覺察自己的內(nèi)心: 好啊，你說的對(duì)。但是當(dāng)話出口的時(shí)候就改了: 沒事，你忙你的，我一會(huì)正好路過加油站，自己加吧。愛人看看我（第一次主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任），似乎有些不放心地安頓了一些其他事就把車教給我了。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 結(jié)果到了加油站，就狀況百出: </span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 找不到油箱在哪邊，該怎么停車；加油站的人給指引停下車，又找不到開油箱的按鈕，找了一會(huì)正準(zhǔn)備求救愛人時(shí)，同行的伙伴幫忙找到了（當(dāng)時(shí)就覺察出了還是想依靠）；加完油后，加油的人又關(guān)不了油箱蓋，試了半天搞不定，最終還是進(jìn)商店打了電話，因?yàn)檎f不清楚，加油站又不能視頻，正打算把車開遠(yuǎn)一些進(jìn)行視頻通話的時(shí)候，同行的伙伴又看到車底下流出液體，當(dāng)時(shí)就有些害怕（到這時(shí)已經(jīng)被整的完全沒有覺察到自己想要依靠和為什么害怕了），第一反應(yīng)就是手忙腳亂地趕緊拍照片給愛人（當(dāng)時(shí)同伴說了讓姐夫給看下，但是那種緊急情況下自己內(nèi)心是除了愛人不相信其他任何人的，但當(dāng)時(shí)是沒有覺察到這一點(diǎn)的）。就在愛人回復(fù)“沒關(guān)系，開了空調(diào)往下流水是正常的現(xiàn)象”時(shí)，心里的大石頭終于落地。然后把車開到離加油站遠(yuǎn)一些的地方，和愛人視頻通話，在他的指導(dǎo)下，把開關(guān)弄好，油箱門關(guān)好后，一切OK，內(nèi)心終于平靜了一些。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 此次加油事件雖然剛開始的目的是訓(xùn)練自己承擔(dān)責(zé)任，但是當(dāng)遇到問題時(shí)自己的第一反應(yīng)還是求救愛人，覺察自己當(dāng)時(shí)雖然沒有起抱怨的心，但是很顯然出現(xiàn)了害怕和著急的情緒，而且當(dāng)時(shí)被情緒掌控下，完全沒有覺察出來。后面再感受整個(gè)事情的時(shí)候，就想到了老師說過的一句話: </span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">遇到任何事情，看我們?cè)趺此伎疾庞欣谧约旱某砷L(zhǎng)。</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">于是，就有了下面的思考:</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1、這樣的狀況百出是來磨練我的，當(dāng)我想要承擔(dān)的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)可以助我成長(zhǎng)的磨練</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">2、正是因?yàn)橹暗牟粨?dān)當(dāng)、不學(xué)習(xí)，才有加油事件的果。所以說，今天發(fā)生在我們身邊的一切事情，都是我們之前種下的種子結(jié)出來的果</span></p><p><br></p><p>二、洗車事件</p><p> 昨天因?yàn)閻廴擞惺鲁鋈?，說好的一起洗車的時(shí)間到了，就開始糾結(jié)是要選擇自己洗還是等他回來一起洗？覺察到自己又想要“等和靠”的時(shí)候，就堅(jiān)定自己的目標(biāo): 在他回來之前搞定（因?yàn)槲覀冋f好的想在安座位之前清洗干凈，自己就想看看不依靠他的情況下，我是否可以完成）。于是，就開始動(dòng)手，兒子看到后就主動(dòng)提出要幫我。于是，我們兩人用了2小時(shí)完成目標(biāo)。之后覺察自己的內(nèi)心:<span style="color: rgb(237, 35, 8);">做了曾經(jīng)懶得做或者以為自己做不了的事情，有一種力量感</span>——恭喜自己的每一步成長(zhǎng)。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">三、倒車事件</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 有一天愛人開車進(jìn)小區(qū)的時(shí)候退著倒進(jìn)去小區(qū)。如果是之前，我都不會(huì)想為什么。這時(shí)我就覺察他為什么要這樣做？同時(shí)也對(duì)他發(fā)問。就在他要回答的那一刻，我覺察到他聽我說過明天一早要出去，怕我不好倒車，就在我覺察的剎那間，他也是這樣回答的。如果是放在以前，內(nèi)心一定是有些感動(dòng)的溫馨和可靠。但是這一次，我說了謝謝老公后，又和他探討了一下我的想法: “我也需要自己學(xué)的倒車了哇”。愛人問我“學(xué)會(huì)那么多干嘛去呀？學(xué)的越多做的越多”。我直接捂臉又無語——這是我曾經(jīng)常說的一句話。這時(shí)，覺察自己內(nèi)心是否對(duì)他起情緒？——沒有，同時(shí)自己在反思:</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">1、今天我和愛人所有的相處模式，都是我內(nèi)心深處需要和允許的</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">——他的保護(hù)欲望是配合我的需要被保護(hù)（缺乏安全感），他的強(qiáng)勢(shì)也是配合我拿不定主意的糾結(jié)</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——一切都是我的問題</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">2、今后我也要像愛人學(xué)習(xí)，在很多細(xì)微處都能替別人著想</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——每個(gè)人身上都有值得我們學(xué)習(xí)的地方</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">3、不管愛人這樣做的出發(fā)點(diǎn)是什么，但是這也是愛人的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——找別人的優(yōu)點(diǎn)和好處</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 感恩老師在這次徒步中的思維指引，讓自己更加清晰地認(rèn)識(shí)到了自己在夫妻關(guān)系中的問題，更感恩老師通過具體事件的實(shí)踐指導(dǎo)，讓一直迷茫該怎么辦的我有了更好的解決方案:</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——一切問題都是自己的“心”的問題，也需要用自己的“心”處理問題</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">也感恩此次徒步活動(dòng)中同伴們的案例讓我反觀到自己的很多問題。感恩一切。</span></p>
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