眼睛是心靈的窗戶我們一起來愛護(hù)吧

開發(fā)區(qū)愛衛(wèi)辦

<h3>6月6日是我國第25個“全國愛眼日”。今年的活動主題“視覺2020 關(guān)注普遍的眼健康”。開發(fā)區(qū)人民組織眼科醫(yī)務(wù)人員通過進(jìn)幼兒園、學(xué)校宣傳活動，免費(fèi)為孩子們檢查視力。</h3> <h3>　　目前，我國青少年兒童近視高發(fā)、低齡化的現(xiàn)象較為顯著，青少年近視率居高不下。青少年近視一旦發(fā)生就不可逆轉(zhuǎn)，不僅會給生活帶來不便，對就學(xué)和擇業(yè)造成影響，發(fā)展為高度近視還會帶來視力損傷甚至致盲的嚴(yán)重風(fēng)險(xiǎn)。在我國部分地區(qū)，高度近視眼底病變已成為成人致盲和視力損傷的主要原因，愛眼護(hù)眼已迫在眉睫。</h3> <h3>眼睛的作用</h3><h3> 眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的愿望。進(jìn)入學(xué)校大門的小學(xué)生，開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時眼睛的負(fù)擔(dān)也開始加重，學(xué)會如何愛護(hù)眼睛是每一個學(xué)生的必備常識。</h3> <h3>　　經(jīng)過了一個超長假期以及學(xué)習(xí)網(wǎng)課的時光后，我們長時間對著電子屏幕，對眼睛的傷害非常大，看太多電子屏幕、姿勢不正確、用眼睛時間太長、不良環(huán)境光線、視物太近等等，都會讓我們眼睛過度造成眼睛疲勞。</h3> <h3>合理用眼時長，勞逸結(jié)合！</h3><h3> 一般情況下，連續(xù)用眼45分鐘，建議休息5分鐘，這樣可以讓眼睛得到更好的休息。</h3><h3>另外長時間近距離用眼，還可以通過眨眼、遠(yuǎn)眺來讓眼睛勞逸結(jié)合。</h3><h3> 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)！視疲勞的發(fā)生與生活、工作、社會、心理等諸多因素有關(guān)。</h3><h3> 從日常生活、工作、運(yùn)動以及情志等方面入手，保持心情舒暢、注重體育鍛煉可以防止視疲勞的發(fā)生。</h3> <h3>護(hù)眼的方法</h3><h3>　　眼睛是人體極為重要的器官，人們只有通過眼睛才能看見外界的花花世界。一旦眼睛遭到損害，導(dǎo)致眼睛近視，基本是無法自然恢復(fù)的，所以保護(hù)眼睛視力是我們刻不容緩的事情。那么，我們該如何保護(hù)眼睛視力呢？</h3><h3>      一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。</h3><h3>　　二、反光要避免：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。</h3><h3>　　三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。</h3><h3>　　四、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。</h3><h3>　　五、看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。</h3><h3>　　六、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。</h3><h3>　　七、多做戶外運(yùn)動：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。</h3><h3>　　八、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。</h3><h3>　　九、定期做視力檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。</h3> <h3>眼保健操的作用</h3><h3> 為了保護(hù)我們的眼睛，在校期間每天都會進(jìn)行兩次眼保健操，可是我們知道為什么做眼保健操可以保護(hù)眼睛嗎？原因有以下幾點(diǎn):</h3><h3>       1、經(jīng)過穴位按摩，疏通眼部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，增加眼部供血供氧，可以緩解睫狀肌痙攣性收縮，防止視疲勞，防止黑眼圈眼。</h3><h3>       2、經(jīng)常性的按摩眼部，還可以保肝明目，明目清肝，降低肝火。</h3><h3>       3、經(jīng)常性的按摩眼部穴位可以營養(yǎng)視神經(jīng)細(xì)胞，維持視網(wǎng)膜功能。</h3><h3>       4、做眼保健操按摩太陽穴，還可以緩解腦血管痙攣，緩解頭痛癥狀。</h3> <h3>　既然眼保健操的作用這么大，我們快來一起試試吧！試之前要來說一下做眼保健操的要求：</h3><h3>       1.做眼保健操時，應(yīng)該全程閉眼，注意力集中；</h3><h3>       2.做眼保健操時，要保持手部清潔，平時要勤洗手，勤剪指甲；</h3><h3>       3.做完眼保健操，不要立即睜眼（閉眼起休息的作用，使眼部肌肉處于放松狀態(tài)）。</h3> <h3>　愛護(hù)眼睛不是一朝一夕的事情，眼睛就像一臺機(jī)器,需要經(jīng)常維護(hù),只有我們重視起來,眼睛的功能才能發(fā)揮的好而且還用得長久。眼睛是心靈的窗口，一雙明亮的眼睛能讓我們遇到更多生活的美好。讓我們從現(xiàn)在開始一起攜手愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力吧！</h3>

久草资源站色婷婷,妹子干综合,九九国内精品偷拍视频,欧美1区2区,理论av优区,热热色麻豆,精品久久无码,成人免费黄色电影网站,99在线一区二区三区

眼睛是心靈的窗戶我們一起來愛護(hù)吧

開發(fā)區(qū)愛衛(wèi)辦