擦亮“心靈之窗” 守護(hù)光明和希望—天臺(tái)第二職校天臺(tái)技工學(xué)校全國(guó)護(hù)眼日致家長(zhǎng)信

天臺(tái)第二職校

敬的家長(zhǎng)：     2020年6月6日是第25個(gè)“愛(ài)眼日”，眼睛是“心靈的窗戶”，是人類感官中最重要的器官之一，尤其是中學(xué)生，處于用眼的高峰期，為“共同呵護(hù)好孩子的眼晴，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)”。學(xué)校向各位家長(zhǎng)發(fā)出如下倡議： 第一，要關(guān)注子女用眼時(shí)間。如每次看書(shū)或?qū)懽?.5～1小時(shí)，就要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行室外活動(dòng)，或觀察一下花草綠樹(shù)，使緊張的眼部肌肉放松，同時(shí)消除疲勞。另外，還要保證生活規(guī)律，睡眠充足，讓眼睛得到充分地休息。 　　第二，注意用眼姿勢(shì)。正確的用眼姿勢(shì)可以歸結(jié)為三個(gè)“一”，即一拳、一寸、一尺。一拳，就是指坐在座位上看書(shū)寫(xiě)字時(shí)，前胸和書(shū)桌要保持一拳的距離；一寸，是寫(xiě)字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸；一尺，就是看書(shū)時(shí)眼與書(shū)本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)學(xué)生視力的一種科學(xué)手段。 　　第三，注意眼睛的鍛煉。體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對(duì)眼睛是間接的鍛煉，直接的鍛煉是眼保健操。父母要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識(shí)，經(jīng)常督促子女做眼保健操，并持之以恒，將預(yù)防近視當(dāng)作一 　　第四，注意眼睛的營(yíng)養(yǎng)。蔬菜水果中含維生素A、D較多，經(jīng)常食用，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。脂肪類和糖類含量較多的食物盡量少吃，尤其是糖類，多食會(huì)對(duì)視力有傷害。 　　第五，定期做檢查。家長(zhǎng)們應(yīng)該定期帶子女去正規(guī)的眼科機(jī)構(gòu)做詳細(xì)的視力檢查，關(guān)愛(ài)孩子的眼睛健康。 　　第六，合理使用電子產(chǎn)品。尤其是手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間用眼本身就容易造成視疲勞，聚精會(huì)神地盯著手機(jī)屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影又會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛特別疲勞。尤其當(dāng)周圍環(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼的損害尤其大，常次以往就會(huì)導(dǎo)致干眼癥、視力下降以及近視度數(shù)加深等問(wèn)題。因此，家長(zhǎng)要督促子女合理使用手機(jī)、平板和電腦，做到勞逸結(jié)合。 　　各位家長(zhǎng)，讓我們共同努力，督促孩子做到以上幾點(diǎn)，為他們有一個(gè)更加光明的未來(lái)，保駕護(hù)航！