【美麗“視”界，用心呵護】徐霞客中心幼兒園愛眼日倡議書

美友1114734

2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”的主題是“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。 隨著手機、電腦、電視、平板的普遍應(yīng)用，近年來近視、斜視、散光呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢，嚴重影響了孩子們的身心健康。 疫情期間小朋友在家看電視、玩手機、打游戲、玩電腦，會長時間用眼，那么該如何保護好我們的眼睛呢？在全國“愛眼日”來臨之際，我們徐霞客中心幼兒園號召幼兒積極參與愛眼護眼行動，家園攜手共同保護幼兒視力。 　　老師準備了一套眼睛體操小視頻，請大家先跟著一起來做一做吧。 保護視力八大招 ①屏幕亮度與環(huán)境光線一致 　　屏幕比環(huán)境光線亮太多或者暗太多，孩子就必須要更“費勁”地去看，才能看清屏幕上的東西，容易讓眼睛疲勞。 看所有電子產(chǎn)品，首先應(yīng)該把屏幕調(diào)整到最舒適的亮度——屏幕亮度應(yīng)該與周圍的光線差不多。 ②用眼距離適中 　　說到看電視的距離，是不是想起來了小時候經(jīng)常被爸媽嘮叨的場景——“要離電視遠一點?！?lt;/b> 其實，看電視的距離也不是單純越遠越好哦。不同尺寸的電視，推薦的觀看距離是不同的。 這里，加拿大驗光師協(xié)會（CAO）建議看電視的距離應(yīng)為電視寬度（也就是長邊）的5倍。也就是說如果是32寸的電視，則看電視的距離應(yīng)該是4米左右。 ③教會孩子眼保健操 　　眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病的目的。 ④遵守“20-20-20”法則 　　根據(jù)美國眼科學(xué)會建議，在使用電子產(chǎn)品時應(yīng)該遵循“20-20-20法則”，即每20分鐘，轉(zhuǎn)動眼睛看20英尺（6米）外的物體至少20秒。 家長可以用沙漏/計時器給孩子立規(guī)矩，在看電視、玩手機/ipad時，每看20分鐘，都要看遠處至少20秒。不僅是看電視，看所有近處的東西（比如畫畫、讀繪本、搭積木等）都可以遵循這個用眼法則哦。 ⑤提醒孩子多眨眼 　正常人平時眨眼的次數(shù)是15次/分鐘，而在盯著電子產(chǎn)品屏幕的時候，眨眼次數(shù)不到平時的一半或三分之一，因此才會造成眼疲勞、眼干、視力模糊的現(xiàn)象。 所以，在孩子看電視、玩手機/ipad的時候，應(yīng)該適當提醒寶寶多眨眼。玩一會兒，歇一下，多眨眼睛，防止用眼過度。 ⑥多去戶外玩耍 　　看電視、玩電腦、玩手機時間過長會嚴重影響幼兒視力。我們應(yīng)該監(jiān)督幼兒少看電子產(chǎn)品，多帶寶寶們出門玩耍。（疫情期間，可適當選擇在小區(qū)內(nèi)進行） 每天帶娃去戶外溜達2小時，是保護寶寶視力的關(guān)鍵。 ⑦注意個人手衛(wèi)生 　引導(dǎo)幼兒注意個人衛(wèi)生。幼兒活潑好動，手容易臟，用手揉眼，就容易造成視力傷害。所以，家長和老師都要注意引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后洗手，平時玩玩具和畫畫后用肥皂洗手，不和大人及其他小伙伴共用毛巾，多喝開水避免上火傷神等等。 ⑧定期視力檢查科學(xué)飲食，保護視力 　　多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，補充維生素A、C以及葉黃素等，預(yù)防夜盲癥，保護視力。還可以適當飲用綠茶、菊花茶，可以清火明目。 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣 　　眼睛是心靈的窗口，是我們通向美麗“視”界的橋梁，所以我們每個小朋友都應(yīng)該珍愛自己的眼睛哦！ 　　在這個特殊時期，讓我們家園攜手，共同努力，用走心的教育，成就孩子美好的未來。 end