愛護眼睛，從小做起——利國鎮(zhèn)中心幼兒園愛眼日知識宣傳活動

潘^O^

<h3><font color="#010101">　　</font>2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”。今年的宣傳主題是:視覺2020，關注普遍的眼健康。孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口，保護每一個孩子的視力，是我們義不容辭的責任。為此，我園特向全體師幼及家長開展此次愛眼日知識宣傳教育活動，其中一些工作如果能夠延伸到家庭，將會收到更好的效果，希望得到家長的支持和協(xié)助。<br></h3> <font color="#167efb">　一、沙眼及沙眼的預防方法：</font><h3> 沙眼是由沙眼衣原體引起的一種慢性傳染性眼病。得了沙眼會讓人感到眼睛發(fā)澀、干燥、磨痛、逆風流淚等癥狀。再嚴重會眼紅，畏光，視力下降，睫毛內翻，角膜(里眼球)發(fā)炎變混濁，視物模糊。</h3><div> 預防沙眼的方法：</div><h3> 1、講究用眼衛(wèi)生，不要用公共毛巾，用流水洗臉。</h3><h3> 2、搞好個人及家庭衛(wèi)生，避免接觸傳染</h3><h3> 3、對服務性場所旅館、浴室、理發(fā)、美發(fā)等的面巾、浴巾應嚴格消毒后再用。</h3><h3> 4、在學校、托兒所等集體生活單位，要注意用水清潔，以防止沙眼傳播。為了預防互相傳染，幼兒之間不要用同一盆水洗手，也不要用別人的毛巾(或手帕)擦手和揉眼。</h3><h3> 5、在家庭中洗臉水及毛巾等也不宜合用。一旦發(fā)現(xiàn)有上述癥狀要及時去醫(yī)院診治。</h3> <font color="#167efb">二、引起幼兒視力疲勞的主要因素</font> 1、眼部因素：<br> (1)調節(jié)異常，因過度使用調節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。<br> (2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。<br>　　(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。<br> 2、全身因素：<div><h3>全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。</h3><h3> 3、環(huán)境因素：</h3><h3>眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。</h3><h3> 4、營養(yǎng)不足，飲食補充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。</h3></div> <font color="#167efb">三、預防視力疲勞的方法</font> <div><h3>　　1、加強體育鍛煉，增強體質，堅持戶外活動，增強健康水平。</h3><h3> 2、經常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀</h3><h3> 3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應稍休息調整眼的緊張度，看遠處調節(jié)視力。</h3><h3> 4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。</h3><h3> 5、堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。</h3><h3> 6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習慣。</h3></div><h3><br></h3> <font color="#167efb">四、引起幼兒近視眼常見的原因</font> 1、連續(xù)近距離看書、寫字時間太長;<br> 2、學習的姿勢不正確，眼與書簿的距離低于30公分;<br> 3、經常躺在沙發(fā)上、床上、乘坐車、行走時看書，或在強光、弱光下看書寫字;<br> 4、長時間近距離看電視、打游戲機、玩電腦;<br> 5、缺乏參加課外(室外)各種體育活動;<div><h3>　　6、由于挑食、偏食等不良飲食習慣，使營養(yǎng)跟不上身體發(fā)育需要;</h3><h3> 7、父母都是高度近視。</h3></div> <font color="#167efb">　五、近視眼防治要點</font> 引起幼兒近視眼的因素有很多,但主要因素是由于幼兒閱讀書寫或看電視時眼距離太近、連續(xù)時間太長引起的。因而在防治學生近視眼方面，最為主要又為簡便有效的方法措施是要做到“五要五不要”。<br>　　五要：<br>讀書寫字姿勢要端正; <div>眼與書薄要距離一市尺;<div>連續(xù)看書寫字半小時后要休息片刻;</div><div>做好課間十分鐘的戶外休息;</div><div>每天要做好兩次眼保健操。<br> 五不要：<br>不要躺著或彎身看書和做作業(yè);</div><div>不要在光線太暗或過強處看書;</div><div>不要在走路或乘車時看書;</div><div>不要寫或看過小的文字書刊;</div><div>不要玩游戲機或多看電視。<br><h3><br></h3></div></div> <font color="#167efb">　六、飲食保健可以保護幼兒視力</font><br> 1、食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃，鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。<br> 2、含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。<br> 3、含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。 <font color="#167efb">七、幼兒眼保健操及眼保健歌</font> 1、幼兒眼保健操<div>　　指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準，產生酸脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。<br>　　(1)雙目自然<br>　　(2)揉睛明穴<br>　　(3)揉太陽穴<br>　　(4)揉四白穴<br><h3>　　(5)揉風池穴。</h3></div> 2、幼兒眼保健歌<div>　　小朋友，聽我說。眼睛亮，要上課。讀寫姿勢需端正。用眼衛(wèi)生要透徹。做眼操，睡眠飽。勤鍛煉，要記牢。定期檢查真需要，及時矯正視力好。<br><h3><br></h3></div> 3、用眼知識<br>　　眼到書本距一尺，胸離書桌拳一只。三指握筆有法規(guī)，操作規(guī)范要明白。持續(xù)讀書有時限，眼保三操經常練。假性近視治不難，四處亂看枉花錢。<br>　　<br> 4、眼保三操<br>　　古人護眼多經典，保健操度疲勞關。天應睛明前兩節(jié)，四白太陽三四節(jié)。每節(jié)天天做八遍，假性近視不沾染。真性近視假先生，無假真性不可能。調節(jié)能力晶體操，看遠看近易運行。運目眼操更不難，順時眼球轉三十。逆時同上三十轉，視力保健不花錢。<br> 5、近視鏡的正確佩戴<br>　　輕度近視視遠差，看遠戴上近摘下。原因視近視力佳，視遠能力相對差。中高近視需常戴，視近吃力視遠花。預防在先不近視，何需病后亂花錢。<br> 通過宣傳活動，希望家長更多的了解視力保健常識，增強幼兒視力保健意識，督促幼兒養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。<br>　　此次愛眼護眼活動的開展，激發(fā)了我們的護眼意識，提高了我們對眼睛重要性的認識。我們呼吁：愛眼護眼從我做起！ <h3><font color="#010101"><p style="text-align: right;">利國鎮(zhèn)中心幼兒園</h3><p style="text-align: right;">2020年6月5日</h3></font></h3>