視覺2020，關注普遍的眼健康——共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！

寒江雪

2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”，今年的主題是“視覺2020，關注普遍的眼健康?！笔兄庇變簣@以“共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”為主題，開展了“愛眼日”健康教育宣傳活動。 　　幼兒時期是眼睛發(fā)育的重要階段。近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及，幼兒的視力也隨之下降。在此，我們整理了一些日常視力保健的方法，供家長們了解。 1.注意個人衛(wèi)生，毛巾定期暴曬或燙煮消毒，勤洗手、洗臉。 2.注意采光。孩子看書或者畫畫時，應該讓自然光或臺燈照明從左側照射過來。室內光線要適度:室內光線過暗容易引起視覺疲勞、視力下降。室內光線過亮會有刺目感，更不能在直射的陽光下看書，會損傷眼睛。 3.正確的坐姿。寫字畫畫時，幼兒不可趴在桌子上，或將胸部緊壓桌緣，或扭著身子歪著頭。人體應端坐，距桌為一拳間隔,眼睛與書的距離保持在30厘米左右。千萬別讓幼兒養(yǎng)成躺在床上看書、看電視的習慣。 4.家長一定要控制孩子看電視、玩手機、電腦、打游戲的時長每天最好不超過30分鐘，距離電視3米以上。保證孩子合理范圍內的用眼，從根本上緩解眼睛負荷。 5.多帶孩子戶外活動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。 6.學做眼保健操，通過對穴位的按摩來保護視力。 7.均衡飲食。不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃等對眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。 　　8.避免意外損傷，不玩不安全的玩具。 9.定期進行眼科檢查。如果出現(xiàn)以下癥狀如視物模糊、喜歡瞇眼睛看電視、看電視歪頭斜眼、頻繁眨眼、喜揉眼、眼睛癢、疼痛、眼紅、腫、分泌物多等情況，家長應該及時帶患兒到醫(yī)院就診。 　　愛護眼睛從小做起，關愛幼兒的視力健康任重而道遠，希望通過家園合作，共同促進幼兒視力健康成長!