【上埠鎮(zhèn)中心幼兒園】——視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康

上幼

全國愛眼日是每年的6月6日，眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當?shù)挠醚哿?xí)慣會導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。今年的6月6日愛眼日的主題為"視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康"。 　　如今戴眼鏡的人越來越多，尤其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護少年、兒童視力刻不容緩。引起視力疲勞的主要原因：　　1.眼部因素：　　(1)調(diào)節(jié)異常，因過度使用調(diào)節(jié)力而易發(fā)生視疲勞。　　(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時可引起視疲勞。　　(3)瞳孔大小異常，瞳孔過大過小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。　　2.全身因素：全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。　　3.環(huán)境因素：眼衛(wèi)生、照明度不合理，長時間注視不動等均可引起視力疲勞。　　4.營養(yǎng)不足，飲食補充不足，視力功能營養(yǎng)不良也可引起視力疲勞。 怎樣才能保護我們的視力呢？ 1.加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，堅持戶外活動，增強健康水平。 　　2.注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠處調(diào)節(jié)視力。 　　3.定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。 　　4.改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。　　飲食上補充足夠視覺機能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)?。?lt;/p>　　(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。　　(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。　　(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。　　(4)含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。 　　5.堅持做眼保健操，保證充足睡眠時間。 老師準備了眼保健操小視頻，請小朋友們跟著一起來做一做吧! 　　眼睛是我們心靈的窗口，是我們通向美麗新世界的橋梁，所以我們每個小朋友都應(yīng)該珍愛自己的眼睛哦！ 在這個特殊時期，讓我們家園攜手，共同努力，用走心的教育，成就孩子美好的未來！