??舒蘭市第七小學(xué)三年一班??第25個(gè)“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)

劉珍弟

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究報(bào)告顯示，目前我國(guó)近視患者高達(dá)6億，青少年近視率居世界第一。呵護(hù)孩子的眼睛，已經(jīng)成為關(guān)系國(guó)家民族未來的大事，也是學(xué)校、家庭、社會(huì)的共同責(zé)任。 如何防控兒童青少年近視？ 一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食不偏食，少吃甜食和碳酸飲料，多吃蔬菜。 二、學(xué)習(xí)時(shí)要保證有充足的陽(yáng)光，不要在光線不足和耀眼的陽(yáng)光、強(qiáng)燈光下看書寫字，不要臥位看書，不要行車途中看書。 三、養(yǎng)成良好的看書用眼習(xí)慣，閱讀書寫30分鐘向遠(yuǎn)方眺望3分鐘，或者看書、看電視、看電腦、看手機(jī)等40分鐘讓眼睛休息或者望望遠(yuǎn)方5----10分鐘。 四、閱讀寫字姿勢(shì)要端正 1.做到“三個(gè)一”（一尺一拳一寸要保證），執(zhí)筆位置要距離筆尖一寸，眼睛與書的距離一尺，身體與書桌距離一拳。執(zhí)筆姿勢(shì)（大母子和食指成圓形），絕對(duì)不能手握筆尖寫字。 2.寫字姿勢(shì)要端正：“一直一正要二平”，一直是身體要坐直、一正是頭要正；二平是肩要平、腿要平。 五、要保證充足的睡眠時(shí)間，小學(xué)不少于10小時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉。 　　相信我們家校聯(lián)手共同呵護(hù)孩子的眼睛，一定會(huì)讓每位孩子有一個(gè)明亮的未來。