視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康（2020年全國愛眼日主題）

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————塘沽青少年宮第十七周家庭藝術(shù)體驗活動 　　2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”。通過歷年“愛眼日”宣傳教育活動，極大地普及了全民眼健康科學(xué)知識，提高了人民群眾愛眼、護眼意識，推動了我國防盲治盲和眼健康工作的發(fā)展。 全國愛眼日的由來 歷屆主題1996年6月6日首屆"全國愛眼日"主題為"保護兒童和青少年視力"1997年6月6日第二屆"全國愛眼日"主題為"老年人眼保健"1998年6月6日第三屆"全國愛眼日"主題為"預(yù)防眼外傷"1999年6月6日第四屆"全國愛眼日"主題為"保護老年人視力，提高生活質(zhì)量"2000年6月6日第五屆"全國愛眼日"主題為"動員起來,讓白內(nèi)障盲見光明"2001年6月6日第六屆"全國愛眼日"主題為"早期干預(yù)，減少可避免的兒童盲癥"2002年6月6日是第七屆"全國愛眼日"主題為"關(guān)愛老年人的眼睛,享有看見的權(quán)利"2003年6月6日是第八屆"全國愛眼日"主題為"愛護眼睛，為消除可避免盲而努力"2004年6月6日是第九屆"全國愛眼日"主題為"防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平"2005年6月6日是第十屆"全國愛眼日"主題為“預(yù)防近視，珍愛光明”2006年6月6日是第十一屆"全國愛眼日"主題為“防盲治盲，共同參與”2007年6月6日是第十二屆"全國愛眼日"主題為“防盲進社區(qū)，關(guān)注眼健康”2008年6月6日是第十三屆“全國愛眼日”主題為“明亮眼睛迎奧運”2009年6月6日是第十四屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)注青少年眼健康”2010年6月6日是第十五屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬工程送光明”2011年6月6日是第十六屆“全國愛眼日”主題為“關(guān)愛低視力患者，提高康復(fù)質(zhì)量”2012年6月6日是第十七屆“全國愛眼日”主題為“情系白內(nèi)障患者共享和諧新視界”2013年6月6日是第十八屆“全國愛眼日”主題為“匯聚中國夢，2016年前消滅致盲性沙眼”2014年6月6日是第十九屆“全國“愛眼日”主題為“關(guān)注眼健康，預(yù)防糖尿病致盲“2015年6月6日是第二十屆“全國“愛眼日”主題為“告別沙眼盲，關(guān)注眼健康”[3]2016年6月6日是第二十一屆“全國“愛眼日”主題為“呵護眼睛，從小做起”[4]2017年6月6日是第二十二屆“全國“愛眼日”主題為“‘目’浴陽光，預(yù)防近視”[5]2018年6月6日是第二十三屆“全國“愛眼日”主題為“科學(xué)矯正近視，關(guān)注孩子眼健康”[6]2019年6月6日是第二十四屆“全國“愛眼日”主題為“共同呵護好孩子的眼健康，讓他們擁有一個光明的未來”[7] 認識眼睛? 　　眼睛是一個球體，充滿了內(nèi)容物，內(nèi)容物包括虹膜、睫狀體、房水、晶狀體、玻璃體、視網(wǎng)膜等，是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的，眼睛能辨別不同的顏色和亮度的光線，讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。 　　人的眼睛近似球形。眼球包括眼球壁、內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。眼球壁主要分為外、中、內(nèi)三層。 預(yù)防近視 小眼睛，是個寶，人人都要保護好眼保操，不可少，預(yù)防工作要做好看電視，玩電腦，保持距離很重要看書報，光線好，時間久了要遠眺眼睛全力保護好，幸福生活哈哈笑 1. 控制用眼距離，避免用眼距離＜33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持“一尺一拳一寸（閱讀距離 33 cm；身體距桌 8 cm；手距筆尖 3.33 cm）”護眼原則，保持良好坐姿。長時間用眼后注意眺望一下遠方，休息下眼睛。2. 增加戶外活動，每天必須有2小時以上，或每周10小時以上戶外活動時間。3. 培養(yǎng)正確做眼保健操的習慣。4. 改善照明環(huán)境，避免在較暗光線下學(xué)習工作。5. 保障充足睡眠時間，讓眼睛得以充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時、初中生每天睡眠9小時、高中階段學(xué)生每天睡眠8小時。成年人每天應(yīng)睡眠7~8小時（每天不宜少于6小時）。6. 培養(yǎng)良好的閱讀習慣，不躺著看書、玩手機，不在公交上看書、玩手機。7. 控制手機、電腦等電子產(chǎn)品的使用，非學(xué)習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習30 ~ 40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短，可考慮使用有紅光濾過功能的電子產(chǎn)品。 近視與散光的區(qū)別 近視和散光的區(qū)別要看其癥狀： ▼近視癥狀： ?眼球突出：高度近視眼由于服軸增長，眼球變大，外觀上呈現(xiàn)眼球向外突出的狀態(tài)。 ?外斜視：中度以上近視患者在近距離作業(yè)時很少或不使用調(diào)節(jié)，相應(yīng)地減弱輻軸作用，可誘發(fā)眼位向外偏斜，形成外斜視。 ?視力減退：近視眼主要遠視力逐漸下降，視遠物模糊不清，近視力正常，但高度近視常因屈光間質(zhì)混濁和視網(wǎng)膜，脈絡(luò)膜變性引起，其遠近視力都不好，有時還伴有眼前黑影浮動。 ?視力疲勞：其表現(xiàn)為眼脹，眼痛，頭痛，視物有雙影虛邊等自覺癥狀。 ?眼底改變：輕度近視患者眼底一般無改變，中度以上近視患者視乳頭較大，色淡，其邊緣有新月形或半月形弧形斑，高度近視患者，常出現(xiàn)玻璃體液化，混濁，眼底呈豹紋狀，視乳頭周圍的脈絡(luò)膜被牽拉。 ▼散光癥狀： ?視力減退：看遠看近都不清楚似有重影，其程度由于散光性質(zhì)、屈光度高低及軸的方向等因素有較大差異，高度數(shù)散光，多由于合并徑線性弱視或其他異常，視力減退明顯。 ?眼疲勞：由于散光形成的是雙焦點，模糊圖像需要不斷使用眼球肌肉進行精細調(diào)節(jié)，加上視物發(fā)生扭曲，所以散光眼，特別是合并有遠視的散光眼患者，極易發(fā)生視疲勞。 ?眼底：視乳頭常呈橢圓形，高度散光者，乳頭垂直緣看清，水平緣看不清，或相反，從視乳頭的形態(tài)，大致可了解散光的軸向，眼底有時可見視盤呈垂直橢閻形，邊緣模糊，用眼鏡不能很清晰地看清眼底。 ?不正常的頭位和眼位：雙眼都有散光者，如果度數(shù)或者軸向不對稱，為了看得更清楚，往往采取傾斜頭位而導(dǎo)致斜視、歪頭、斜頸等，散光矯正后可以恢復(fù)。  小學(xué)生眼保健操 盲人鋼琴家——辻井伸行 　　他先天是個全盲的孩子，命運似乎是不公平的，雖然看不見外面的世界，內(nèi)心對音樂、對美卻有著無限的追求，他就是日本著名的鋼琴家：辻井伸行（Nobuyuki Tsujii） 　　20歲時奪得世界難度最高的范.克萊本國際鋼琴大賽首獎，這是該獎項成立四十七年來，第一位獲得這項殊榮的視障音樂家。成為舉世矚目的鋼琴家，一定在演奏技術(shù)和感染力方面具備極高的水準，身體健全的人都難以企及，全盲的辻井伸行是如何做到的？ 有人說他是天才，可學(xué)鋼琴的人都知道，再怎樣的天才也要從每個音符學(xué)起、每個琴鍵練起，縱然他對音樂的感知力更敏銳，但更多是對音樂、對生命的熱愛是比常人百倍的付出。他開始學(xué)琴是通過一只手摸索點字讀譜，另一只手彈奏，后來他覺得這樣的速度太慢了，于是改用“聽”來學(xué)習作品。他的老師先把音樂分成左右手兩個部分錄成卡帶，幾小節(jié)一段，再加上節(jié)奏、音量、樂句、音色、結(jié)構(gòu)的詳細說明，讓辻井伸行反復(fù)聆聽練習，然后通過記憶進行左右手的合并演奏。他幾乎能做到過“耳”不忘。辻井伸行11歲時和老師學(xué)琴的視頻看辻井伸行學(xué)琴，您還覺得學(xué)琴苦嗎？ 一分耕耘、一分收獲辻井伸行的成長離不開母愛的付出。媽媽是我的眼睛母親從小就把辻井伸行當正常孩子來養(yǎng)育，和他一起看展覽、一起游泳、一起滑雪，拉著他的手去感受世界，在辻井伸行的世界里，所有的東西都是有顏色的，母親自小就教會他西紅柿是紅的，橙子是黃的他的世界因此并不黑暗，連最喜歡的風，都是有顏色的。小時候，辻井伸行最愛問媽媽的一句話是：“今天的風是什么顏色？”作為一個全盲琴童的母親，背后一定是付出了更多更多......也是母愛的偉大，幫助辻井伸行走出童年的黑暗，成為音樂殿堂里閃亮的明星！ 音樂點亮人生，讓靈魂升華辻井伸行說：對我來說，鋼琴是我身軀的一個延伸，所以我能準確地去彈奏每一個琴鍵。人生如逆旅，沒有哪一點成功不需要付出努力，音樂帶給人以希望，美好屬于內(nèi)心光明并肯吃苦的人。只要不放棄，生命就會對我們微笑。————辻井伸行 ………………………………………………………………完成小任務(wù)1，愛護眼睛，你是怎么做的，有沒有壞習慣？打算如何改正？2，認識了盲人鋼琴家以及他艱辛的學(xué)琴道路，你有什么想法？3，將你正在練習的，比較滿意的鋼琴作業(yè)發(fā)給老師或者分享給大家。

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