烏魯木齊市第三十九小學(xué)“積極心態(tài) 健康成長(zhǎng)”心理健康宣傳月系列活動(dòng)（二）

琴

我校為了加強(qiáng)師生心理素質(zhì)教育，了解心理健康知識(shí)，學(xué)會(huì)心理調(diào)適的基本技巧，努力營(yíng)造“人人關(guān)注心理健康，人人參與心理健康”的良好氛圍。在校領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，學(xué)校心理健康組結(jié)合德育大隊(duì)部、工會(huì)，面向全體師生，契機(jī)開(kāi)展了以“積極心態(tài)，健康成長(zhǎng)”為主題的一系列心理健康主題教育宣傳活動(dòng)。引導(dǎo)學(xué)生和家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生心理、身體健康，培養(yǎng)積極心理，促進(jìn)心智成熟。繼前兩周?chē)@學(xué)開(kāi)展的“感恩的心”、“微笑的力量”，接著開(kāi)展了“冥想放松”、“自我接納”系列活動(dòng)，同時(shí)關(guān)注了老師們的積極心理及幸福感。 學(xué)生心理健康主題教育系列活動(dòng)三: 冥想放松活動(dòng)內(nèi)容：冥想放松活動(dòng)形式：中午午餐后15分鐘冥想 冥想訓(xùn)練能夠減少多動(dòng)癥癥狀、改善注意力、抑制性認(rèn)知功能、改進(jìn)焦慮和抑郁等癥狀。冥想訓(xùn)練能夠提高注意力和自控能力。與對(duì)照組比較，參加身心調(diào)節(jié)法的被試減輕了壓力、疲勞、憤怒、抑郁等癥狀增強(qiáng)了身體活力和應(yīng)激事件的處理能力。并且降低了壓力相關(guān)的激素——皮質(zhì)醇，提高了免疫反應(yīng)。長(zhǎng)期冥想改變了他們的大腦活動(dòng)方式，可能引起了短期和長(zhǎng)期的腦部神經(jīng)可塑性變化。 張立輝老師用她溫柔的嗓音，給我們帶來(lái)了舒適寧?kù)o的午后！ 學(xué)生心理健康主題教育系列活動(dòng)四: 自我接納（我最棒） 活動(dòng)內(nèi)容: 自我接納（我最棒）活動(dòng)形式: 組織各班學(xué)習(xí)以“自我接納”為主題的心理健康教育課 講座: “智慧父母應(yīng)有的積極心態(tài)” 活動(dòng)目的:通過(guò)這節(jié)課，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，悅納自我，建立自信心，以健康心態(tài)面對(duì)人生，迎接挑戰(zhàn)；通過(guò)同學(xué)相互間的贊美，感受被他人認(rèn)可的快樂(lè)，同時(shí)學(xué)會(huì)欣賞他人，接納他人；此外，還有助于開(kāi)闊學(xué)生視野，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和戰(zhàn)勝困難的信心，激發(fā)同學(xué)們的創(chuàng)作靈感，鍛煉學(xué)生的實(shí)踐能力。 一年級(jí)3班，你們真的很不錯(cuò)哦?。?！ 二年級(jí)、三年級(jí)、四年級(jí)的學(xué)生制作了“我最棒”卡片，他們邀請(qǐng)老師、同學(xué)、家長(zhǎng)，為他們的卡片添彩！ 三年級(jí)祖米納老師還給孩子們錄制了自我介紹小視頻?？粗⒆觽冏孕诺哪橗嫞鳛槔蠋?，我為你們感到驕傲！ 心理健康教育課上，同學(xué)們?cè)谔O(píng)果卡片上還寫(xiě)上了想對(duì)自己說(shuō)的話(huà)，也給予了同學(xué)滿(mǎn)滿(mǎn)的鼓勵(lì)！ 五年級(jí)3班的蘋(píng)果，大樹(shù)都快裝不下了?。?！ 面對(duì)他人的夸贊，我們就覺(jué)得自己最棒了嗎？下面來(lái)看一個(gè)《水杯的潛力》小視頻——人的潛力是無(wú)限的，我們要做最好的自己！ 我們來(lái)欣賞一下六年級(jí)的學(xué)生們制作的手抄報(bào)。他們迎來(lái)了小升初，迎來(lái)了第一個(gè)階段的考驗(yàn)。相信自己，你們棒棒噠！ 5月29日，通過(guò)紅領(lǐng)巾廣播站，孫浩檸同學(xué)為全校師生宣讀了“我努力我能行”。 　　“世界上沒(méi)有白吃的午餐”，成功也一樣?！耙环指牛环质斋@”，面對(duì)人生的挑戰(zhàn)，我們要勇敢的告訴自己“我努力，我能行！”我們只要付出更多的辛勤汗水，擁有千方百計(jì)戰(zhàn)勝一切困難的決心，就會(huì)獲得收獲的喜悅，就會(huì)迎來(lái)美好的人生。 我們只有珍惜時(shí)間，努力拼搏，才會(huì)有“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的豪邁。李白以“天生我材必有用”的自信來(lái)對(duì)抗命運(yùn)，并堅(jiān)信“長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海。”最終成為一位偉大的詩(shī)人；毛澤東“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)擊水三千里”最終成為偉大領(lǐng)袖。他們的成功都來(lái)源于孜孜不倦的努力以及堅(jiān)信一切的自信。 永不放棄，堅(jiān)持就有未來(lái)，我是最棒的！人類(lèi)因夢(mèng)想而變的偉大，希望無(wú)悔走完每一天，心有多大，舞臺(tái)就有多大！ 家長(zhǎng)心理健康主題教育系列活動(dòng): 活動(dòng)時(shí)間：5月15日活動(dòng)內(nèi)容：“智慧父母應(yīng)有的積極心態(tài)”的話(huà)題活動(dòng)形式：講座釘釘群視屏直播活動(dòng)目的：家長(zhǎng)作為孩子第一任老師，大多父母都沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)已經(jīng)上崗了，面對(duì)現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)，該如何做智慧父母。智慧父母應(yīng)有的積極心態(tài)很重要。祖米納老師針對(duì)個(gè)別班級(jí)開(kāi)展了講座：《智慧父母應(yīng)有的積極心態(tài)》 教師心理健康主題教育系列活動(dòng)一: 你笑起來(lái)真好看活動(dòng)時(shí)間：5月11日至5月20日活動(dòng)內(nèi)容：你笑起來(lái)真好看活動(dòng)形式：微笑面對(duì)生活工作 看到這樣的照片，人們情不自禁會(huì)把牙齒露出，嘴角肌上揚(yáng)，顴骨肌上提，眼角肌收縮，身心愉快起來(lái)，情緒高漲起來(lái)，心理積極起來(lái)。這就是典型的迪香式微笑，一個(gè)極具感染力的發(fā)自?xún)?nèi)心的笑。積極心理學(xué)家深入研究迪香式微笑，發(fā)現(xiàn)擁有迪香式微笑的人，具有積極的情緒，更具有創(chuàng)造力，也更具有感染力，有更好的人際關(guān)系，更幸福，更健康，更長(zhǎng)壽。 印度詩(shī)人泰戈?duì)栒f(shuō)：“當(dāng)一個(gè)人微笑時(shí)，世界便會(huì)愛(ài)上他?！蔽⑿κ亲钅芨腥救说牧α?。 在嘗試讓別人笑起來(lái)的同時(shí)，請(qǐng)你先微笑著過(guò)好每一天。如果能夠做到這點(diǎn)，你將收獲多多：健康的身心、良好的人際…首先，請(qǐng)記?。鹤屵@個(gè)世界燦爛的，不是陽(yáng)光，而是你的笑容。就像三毛所說(shuō)：“我笑，便面如春花。定是能感動(dòng)人的，任他是誰(shuí)?！蔽⑿Φ牧α吭谌魏螘r(shí)空，都直抵心靈。生活不會(huì)因?yàn)橐痪渑?，而有所不同。卻會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)微笑，變得格外美麗。所以，當(dāng)你睜開(kāi)眼的第一刻，請(qǐng)微笑！ 每天嘴角上揚(yáng)：面對(duì)一天的學(xué)習(xí)工作生活。碰到開(kāi)心的事笑一笑。碰到煩心的事更要笑一笑???????? 笑容能照亮所有看到它的人，像穿過(guò)烏云的太陽(yáng)～ 你笑起來(lái)真好看！就像春天的花兒一樣！ 看到這些照片，人們情不自禁會(huì)把牙齒露出，嘴角肌上揚(yáng)，顴骨肌上提，眼角肌收縮，身心愉快起來(lái)，情緒高漲起來(lái)，心理也變得積極起來(lái) …… 教師心理健康主題教育系列活動(dòng)二: 運(yùn)動(dòng)之歌活動(dòng)時(shí)間：5月11日至5月29日活動(dòng)內(nèi)容：我運(yùn)動(dòng) 我陽(yáng)光活動(dòng)形式：頸椎操每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí) 健康生活每一天活動(dòng)目的：當(dāng)人們?cè)谌粘Ｉ詈凸ぷ髦懈械綁毫^(guò)大或遭受挫折,出現(xiàn)情緒低落、郁悶、煩躁、緊張、焦慮等負(fù)性情緒時(shí),則很少會(huì)想到借助體育鍛煉的方式進(jìn)行排解。事實(shí)上,體育鍛煉不僅有助于提升身體健康水平,而且對(duì)心理健康也有明顯的改善作用。具體表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面:提高個(gè)體的認(rèn)知能力,改善個(gè)體的情緒狀態(tài), 塑造良好的意志品質(zhì), 培養(yǎng)積極的個(gè)性特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，健康幸福你一生。 三年級(jí)組的老師們頸椎操做的可真標(biāo)準(zhǔn)！ 廖蝶老師居家鍛煉圖，她是最美向陽(yáng)花！ 翟老師鐘愛(ài)瑜伽，瑜伽讓她年輕態(tài)、有活力！ 葛老師最喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，戶(hù)外下，輕盈的跑姿是一道靚麗的風(fēng)景線！ 雖然我們的“積極心態(tài)，健康成長(zhǎng)”心理健康主題教育月活動(dòng)結(jié)束了，但烏魯木齊第三十九小學(xué)，心理健康教育我們一直在路上。六月份，敬請(qǐng)期待教師們的絲巾秀活動(dòng)…… 審稿: 校長(zhǎng)室制作: 心理咨詢(xún)室德育處工會(huì)供稿: 張立輝照片: 各年級(jí)班主任