<h3><br></h3><h3><br></h3><h3>46歲的孟先生，和往常一樣，吃過(guò)晚飯，點(diǎn)燃一支香煙，靠躺在沙發(fā)上。<br></h3><br><h3>一邊“吞云吐霧”，一邊躺著“平平胃”可沒(méi)過(guò)多久孟先生嘴角歪斜，吐字不清，便栽倒在地。</h3><br><h3>送到醫(yī)院后，經(jīng)過(guò)3個(gè)多小時(shí)的搶救，最后因突發(fā)腦梗，留下左側(cè)肢體偏癱。</h3><br><h3>在醫(yī)生與其溝通后，得知誘因。</h3><br><h3>提醒：飯后最忌2件事，勸你少做一點(diǎn)</h3><br><h3><strong>第一件：飯后立刻吸煙</strong></h3><h3><h3></h3></h3> <h3>圖片來(lái)源：pixabay</h3><br><h3><br></h3><h3>長(zhǎng)期吸煙，會(huì)加速腦梗的發(fā)生。<br><br></h3><h3>調(diào)查表明：吸煙的腦?；颊?，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。</h3><br><h3>這是因?yàn)?，抽煙，?huì)加速動(dòng)脈粥硬化的進(jìn)程，還會(huì)讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。</h3><br><h3><strong>第二件： 飯后立刻睡覺(jué)</strong></h3><br><h3></h3> <h3>圖片來(lái)源：pixabay</h3><br><h3>很多人，在吃飯后，喜歡靠在沙發(fā)，或者躺椅上“瞇一會(huì)”。<br><br></h3><br><h3>然而，飯后立刻睡覺(jué)，也會(huì)增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。</h3><br><h3>吃過(guò)飯后，人體大部分血液會(huì)流向胃部，幫助消化，腦部的血液就會(huì)減少，引起犯困的表現(xiàn)。</h3><br><h3>一旦此時(shí)，立刻睡覺(jué)，身體的代謝速度會(huì)減緩，流向大腦的血液就會(huì)更加的少，容易造成大腦局部供血不足，誘發(fā)腦梗的發(fā)生。</h3><br><h3>此外，4種食物，少往嘴里“塞”，以免血管水泄不通</h3><br><h3><strong>第一種：高油脂食物</strong></h3><br><h3>代表：炸雞、炸薯?xiàng)l等油炸食物，泡芙等。</h3><br><h3>長(zhǎng)期攝入較高的油脂，易導(dǎo)致血脂升高，血液粘稠，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。</h3><br><h3>并且，油炸食物，還易產(chǎn)生反式脂肪酸，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。</h3><br><h3><strong>第二種：高膽固醇食物</strong></h3><br><h3>代表：動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃等。</h3><br><h3></h3> <h3>圖片來(lái)源：pixabay</h3><br><h3><br></h3><h3>膽固醇攝入過(guò)多，會(huì)變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是常說(shuō)的“壞膽固醇”。<br><br></h3><h3>這些物質(zhì)，十分容易聚集堆積在血管壁上，形成穩(wěn)定性“斑塊”，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。</h3><br><h3><strong>第三種：高鹽食物</strong></h3><br><h3>代表：咸菜、醬菜、熏烤類(lèi)食物、醬油等調(diào)味品。</h3><br><h3>鹽攝入過(guò)多，會(huì)誘發(fā)高血壓，增加腦梗的風(fēng)險(xiǎn)。</h3><br><h3>除了咸菜、醬菜，各種調(diào)味醬中，也含有“隱形鹽”，要注意少吃為好。</h3><br><h3></h3> <h3>圖片來(lái)源：pixabay</h3><br><h3><strong><br></strong></h3><h3><strong>第四種：高糖食物</strong></h3><br><h3>代表：蛋糕、點(diǎn)心、糖果等。</h3><br><h3>糖分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)擾亂膽固醇，導(dǎo)致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會(huì)引起多種慢性疾病。<br><br></h3><br><h3>養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防腦梗，做好“四個(gè)一”</h3><br><h3><strong>1、一杯茶水，疏通血管</strong></h3><br><h3>淡茶水，是良好的血液稀釋劑。</h3><br><h3>經(jīng)常喝點(diǎn)茶水，可疏通血管，消脂排毒，減少血管堵塞。</h3><br><h3>用荷葉、蒲公英、小葉苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。</h3><br><h3>荷葉，其含有黃酮和生物堿類(lèi)，可降低總膽固醇和甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。</h3><br><h3></h3> <h3>圖片來(lái)源：pixabay</h3><br><h3><br></h3><h3>小葉苦丁，可以抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處，用其泡水喝，降壓降脂，減少心血管疾病發(fā)生。</h3><br><h3>蒲公英，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心腦血管健康。</h3><br><h3>三者搭配在一起，做代茶飲，日常飲用，可以促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康有益處。</h3><br><h3><strong>2、一個(gè)動(dòng)作，強(qiáng)健血管</strong></h3><br><h3>經(jīng)?；顒?dòng)腳踝，做做踝泵練習(xí)，可強(qiáng)健血管，疏通血管，減少血栓。</h3><br><h3>勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時(shí)保持5~10秒，慢慢放下。</h3><br><h3></h3> <h3>繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時(shí)保持5~10秒，慢慢放下。</h3></br><h3> <h3>以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾360度環(huán)繞，盡量保持動(dòng)作幅度最大。</h3></br><h3> <h3><strong>3、一份情緒，穩(wěn)定血壓</strong></h3></br><h3>情緒，對(duì)于預(yù)防腦梗，至關(guān)重要。</h3></br><h3>一旦情緒起伏過(guò)大，大喜大悲，容易導(dǎo)致大腦充血，引發(fā)暈厥，甚至是休克等，誘發(fā)腦梗的發(fā)生。</h3></br><h3>此外，一旦情緒波動(dòng)較大，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。</h3></br><h3>因此，要注意控制自己的情緒，保持心平氣和的狀態(tài)，減少發(fā)怒等不良情緒。</h3></br><h3> <h3>圖片來(lái)源：pixabay</h3><br><h3><strong><br></strong></h3><h3><strong>4、一組習(xí)慣，降低危害</strong></h3><br><h3>預(yù)防腦梗，還要養(yǎng)成良好好習(xí)慣。</h3><br><h3>首先，慢起床，切莫起床過(guò)猛。</h3><br><h3>清晨起床時(shí)，慢一點(diǎn)，以免起床過(guò)猛，導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)頭暈等，增加腦梗幾率。</h3><br><br> <h3>來(lái)自網(wǎng)絡(luò)</h3>
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