“花開陽光下抗疫心動(dòng)力”首屆江蘇省未成年人心理健康教育月——泗洪縣未成年人心理健康宣傳月系列活動(dòng)（一）

泗洪縣青陽中心小學(xué)

小學(xué)生是人生階段中最為天真爛漫的時(shí)期，想笑就笑、想哭就哭，表情是豐富多彩的，可能前一秒在笑下一秒鐘又會(huì)哭，這是孩子的天性，也是他們最為真實(shí)的一面。小學(xué)生在學(xué)校生活中，遇到各種各樣的問題與煩惱，這就需要老師和家長對(duì)孩子多一點(diǎn)關(guān)心，注意他們情緒的變化，對(duì)于情緒的管理也是心理健康的一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)，因而為了學(xué)生的健康成長，應(yīng)該幫助學(xué)生管理好自己的情緒。 2020年5月26日泗洪縣未成年人心理健康宣傳月活動(dòng)在青陽小學(xué)報(bào)告廳拉開了帷幕。 　　此次講座是由泗洪縣未成年人成長指導(dǎo)中心的馬永晗主任為泗洪縣青陽中心小學(xué)五年級(jí)學(xué)生帶來的《小學(xué)生的情緒管理》。 　　講座伊始，丁校長向同學(xué)們介紹了講座的意義和重要性，并對(duì)與會(huì)學(xué)生提出紀(jì)律方面的要求和學(xué)習(xí)后的期許。 　　“美國哈佛大學(xué)教授、著名心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭?995年出版了《情商智力》一書。書中寫到：人生的成就至多只有20%歸諸智商，80%則受其它因素影響，而其它因素包括自我了解的能力、溝通協(xié)調(diào)能力與處理情緒的能力?！瘪R主任簡潔明了的開頭，讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性，提高了注意力。 　　講座中，馬主任通過典型案例，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到在生活中不會(huì)調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)，不會(huì)處理情緒困擾，控制不好自己的情緒，因一時(shí)沖動(dòng)而造成自己或別人的遺憾。 　　馬主任通過情緒的概述、管理情緒的重要性，讓學(xué)生了解心理健康的人必須是能正確了解自我、與人維持良好關(guān)系、抱有合理的想法和期望、適應(yīng)社會(huì)等。情緒的調(diào)適影響著個(gè)體的心理狀態(tài)、生理狀態(tài)與健康狀況。 　　學(xué)生在認(rèn)真傾聽的同時(shí)也積極的參與互動(dòng)問答，表達(dá)自己的觀點(diǎn)和困惑。馬主任當(dāng)場(chǎng)解疑，讓很多學(xué)生收獲了解決問題的辦法，以后在面對(duì)一些棘手的問題時(shí)就會(huì)選擇豁然開朗，淡而處之。 　　就我們?nèi)绾握{(diào)適管理情緒，使自己與別人的生活更健康、愉快、更幸福這個(gè)問題，馬主任鼓勵(lì)學(xué)生多渠道進(jìn)行情緒管理。 多渠道情緒管理辦法一、學(xué)會(huì)覺察自己的情緒。二、轉(zhuǎn)移注意力或暫離刺激情緒的環(huán)境，避免負(fù)面情緒產(chǎn)生。三、用意識(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒。四、恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)情緒，增進(jìn)溝通理解。五、撰寫情緒日記，給予情緒宣泄的空間。六、培養(yǎng)多樣化興趣并從事正當(dāng)?shù)男蓍e活動(dòng)。七、可以尋求心理健康老師的幫助。 　　泗洪縣未成年人成長指導(dǎo)中心的地址和咨詢熱線。 　　“同學(xué)們，如果大家能很好地提升自我覺察情緒的能力，妥善有效處理情緒困擾，能適當(dāng)?shù)刈晕艺{(diào)節(jié)情緒，就能成為情緒的主人，就能掌握生命的航向、開創(chuàng)美好的人生。祝每位同學(xué)都能成為一名健康快樂、幸福成長的陽光少年?！瘪R主任的話音剛落，同學(xué)們不由自主的響起了熱烈的掌聲。