心理課：開學(xué)在即，防疫有數(shù)

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隨著新冠肺炎疫情得到有效控制，全省各學(xué)校也在積極準備，陸續(xù)恢復(fù)正常狀態(tài)。經(jīng)歷了2020年這次特殊的寒假之后。同學(xué)們居家學(xué)習(xí)即將從線上轉(zhuǎn)到線下。開學(xué)在即，要做到防疫有數(shù)。來跟老師一起看看如何做好防護措施吧！ 心理調(diào)節(jié)放首位?1.堅定信念，調(diào)節(jié)焦慮恐慌情緒 擔(dān)心、緊張和不安是正常的心理反應(yīng)，一定程度的焦慮，會增強我們的防控意識?？梢栽黾优c親朋的聯(lián)系，或者尋求心理咨詢幫助，傾訴想法，以緩解疫情下的恐慌情緒。 2.關(guān)注官方媒體，不信謠不傳謠 關(guān)注可靠的官方媒體，了解權(quán)威信息，同學(xué)間不交流。不傳播謠言信息。做好詳細的學(xué)習(xí)計劃，將生活重心轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來。 3.積極開展心理調(diào)適，調(diào)整作息時間 從放假狀態(tài)切換到節(jié)奏分明的學(xué)習(xí)狀態(tài)，需要一個適應(yīng)的過程。我們可以參照上課時間調(diào)整居家作息時間，保證充足的睡眠及合理的膳食搭配，積極做好準備，提前適應(yīng)學(xué)校要求。 防護物品不能少1.注意防寒保暖，及時增減衣物 當(dāng)人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抗體隨之減少，病毒便會趁虛而入。因此，要注意防寒防風(fēng)工作。適時添衣保暖。 2.勤給常用物品消毒 文具、課本等物品是大家頻繁使用的物件，存在病毒傳播的潛在風(fēng)險，可以用75％的酒精棉球或酒精片擦拭表面進行消毒。 3.具備消毒用品，做好日常清潔 返校前要備好體溫計、口罩、洗手液及消毒用品；隨身攜帶小瓶的免水洗手液和備用口罩；勤通風(fēng)、勤消毒，操持個人衛(wèi)生。 路上防護是關(guān)鍵1.及時清潔雙手，全程佩戴口罩 途中全程佩戴醫(yī)用外科口罩或醫(yī)用防護口罩，盡量避免觸摸公共物品，不要用手直接接觸口、鼻、眼等部位。 2.避免在人群聚集場所逗留 人流量大且空氣不流通的場所，病毒傳播風(fēng)險較大。要提防觸摸導(dǎo)致的交叉感染，在接觸后應(yīng)立即洗手。咳嗽或打噴嚏時，請用手、紙巾捂住口鼻并立即洗手。 3.積極配合工作人員 乘坐公共交通工具時，不隨意走動；客流量較大時，請大家配合工作人員檢查和指引。 校內(nèi)生活多謹慎1.操持個人及環(huán)境衛(wèi)生 飯前便后、咳嗽或打噴嚏后、回到宿舍后立刻洗手；宿舍和教室內(nèi)做好消毒措施，定時開窗通風(fēng)。 2.注意飲食健康衛(wèi)生 不喝生水、不吃生或半生、變質(zhì)、無證食品；在食堂就餐時，盡量錯峰吃飯；保持好用餐距離，避免用餐時相互交談。 3.加強體育鍛煉，做好防護自檢 在室內(nèi)做適量運動，增強免疫力。如果出現(xiàn)咳嗽，發(fā)熱，呼吸急促、困難等疑似癥狀，及時做好自我隔離病上報就醫(yī)。 　　各位同學(xué)要及時調(diào)整好自己的狀態(tài)，積極的從線上學(xué)校轉(zhuǎn)為線下學(xué)習(xí)。最后，來跟老師一起欣賞沙畫《又見校園，復(fù)課復(fù)學(xué)》。 撰稿人：張宇思核稿人：黃國軍