開學季寫給三九班孩子的一封信！——第三實驗小學

幸福感

親愛的孩子們： 你們好？老師好想你們！ 在長長的假期里，玩得開心嗎？學習的新知識真的掌握了嗎？有沒有想我們呢？老師們都提前一周返校了，為迎接你們順利歸校，開啟開學前的一系列準備。快來看看老師們做了些什么吧…… 　　　　演練開學路線圖！ 　　　　演練入廁路線圖！ 　　　　…… 　　雖然有些累的慌??????，但是一想到你們那一張張燦爛純真的笑臉，一想到那句久違的：老師好！一想到課堂上的歡聲笑語！……頓時不累了??????。滿懷的期待，滿懷的掛念，只希望做好萬全的準備，開學后能見到那一如既往的、燦爛的、自信的笑容出現(xiàn)??！ 老師只想告訴你：孩子，勇敢自信的來吧，來到三小，來到三九班，有老師陪伴，有老師的愛呵護，什么顧慮都不要有，因為你在我們心里永遠是最可愛，最棒的好孩子！ 　　老師做好了十足的準備，你們呢？準備好了嗎？老師仿佛已經(jīng)看到了你那躍躍欲試的身影？也早已聽到了你那真情的呼喚…… 來吧，勇敢的來吧孩子們！第三實驗小學能悅納他的每個一兒女，為你們搭建起最最溫暖的港灣…… ——永遠愛你們的老師 溫馨提示： 給家長的建議 　　成年人首先要保持樂觀心情、正常的生活規(guī)律和嚴格的作息時間，給孩子做榜樣，理解信任未成年孩子，不能簡單限制、責怪、否定，要幫助孩子順利渡過危機，提高孩子的心理健康水平。 家長在孩子復學后，要積極配合教師，幫助孩子查漏補缺，不掉隊。怎樣讓孩子們盡快步入學校學習的正軌呢？ ● 主動與學校保持密切合作。返校復課在即，家長們應該主動和學校教師保持有效聯(lián)系，充分了解學校的教育要求，發(fā)揮學校集體教育和家庭個體學習的各自優(yōu)勢，以保證孩子學習好習慣的持續(xù)養(yǎng)成。 ● 調(diào)整生物鐘并加強運動。因此在生理上，家長要主動根據(jù)學校的作息時間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調(diào)整孩子在家的生活節(jié)奏。同時有意識地加強孩子在家運動的時間和強度，喚醒孩子的身體機能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學校的節(jié)奏。身體機能跟上了，孩子們的適應就會更快更順暢。 ● 循序漸進調(diào)整心理。為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新回歸正常學校生活，家長們首先不要以愛孩子的名義制造焦慮，要引導孩子從權(quán)威渠道了解病毒研究的最新進展，讓孩子對病毒和疫情有清晰科學的認識。教會孩子正確做好各種防護，如科學戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進入小區(qū)廣場、菜場、超市等場所，消除孩子緊張、焦慮的心理。 給學生的建議 　　1. 調(diào)整作息時間。這個超長寒假相信已經(jīng)打亂了許多同學的生物鐘，那么在臨近開學的這段時間，需要逐步恢復到上學的作息，以便開學之后能更好適應。最好在開學前一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間盡量向?qū)W校作息時間靠攏，這樣才能在開學后盡快適應學校的作息時間，縮短不適應期。 2. 調(diào)整焦躁心態(tài)。隨著全國陸陸續(xù)續(xù)開學，學生心態(tài)一定有所波動，會焦慮自己什么時候返校。這個時候，請大家放平心態(tài)，等候?qū)W校的通知，每日按照要求照常在網(wǎng)上上課，保證學業(yè)不落下，做好返校學習、測驗的準備。在時間充足的情況下，查漏補缺，整理自己的知識網(wǎng)。 3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。居家閉關(guān)的這段時間，每天被美食包圍，平時運動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學出現(xiàn)發(fā)福的情況。在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學們一起努力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學習的步伐。 4. 對學習用品進行歸類整理。居家學習這段時間，有的同學養(yǎng)成懶散、注意力不集中等一些不好的學習習慣，開學前要把手中電子產(chǎn)品等來個“刀槍入庫”，上網(wǎng)課期間使用，結(jié)束學習就要收好，不要沉迷電子游戲等。收拾好這些東西之后，再對自己的學習用品進行歸類整理。 5. 端正學習態(tài)度。快開學了，要端正學習態(tài)度，從一些容易讓自己靜下來心的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。不過，在這件事上，家長不能操之過急，要循序漸進。同時更要以身作則，起到良好的示范作用。在孩子學習的時候，自己不妨也拿起書本。 6. 制訂學習計劃?？扉_學了，同學們要樹立學習目標和自信心，根據(jù)自己的實際，制訂切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。 7. 學習疫情防控知識。疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假里養(yǎng)成的好的衛(wèi)生習慣一定要堅持。開學后，積極配合學校，按要求進行自我排查工作，密切關(guān)注自身身體情況。認真學習防護防疫知識，區(qū)分新冠肺炎與普通感冒、流感的區(qū)別，如出現(xiàn)類似新冠肺炎癥狀不恐慌、不自卑、不隱瞞，對自己及他人的健康負責，及時上報。 8. 經(jīng)常與老師溝通健康情況。在特殊時期，按時上學固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學前，更要時刻關(guān)注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師匯報。越要臨近開學，疫情防控越是要打起精神。 9.高效利用時間。區(qū)分事情的輕重緩急，把多數(shù)時間放在重要不緊急的事情上；利用“周計劃”“月計劃”表，把需要完成的事情可視化，以此提醒自己；組成同學互助小組或?qū)で笸饬ΡO(jiān)督，提高約束力。 10.以最飽滿的狀態(tài)回到大家的視野中。該運動的動起來，甩掉身上的小贅肉；該閱讀的讀起來，腹有詩書氣自華；適當?shù)膼酆镁毱饋恚屪约焊佣嗝?，給人以驚喜。身體和心靈的主動調(diào)試都會讓我們充滿自信地回歸課堂。 當疫情的陰霾逐漸散去，夏天、陽光、平凡溫暖的日子以及久違的校園生活馬上要回到我們身邊。　　愿孩子們以精神飽滿的狀態(tài)走進三小校園！ 　　孩子們，加油吧，努力吧，做更好的自己！ 以下文章來源于讀書有范，作者范叔<a href="https://mp.weixin.qq.com/s/tnLEYr-iHX0OsKUZauFz8A" target="_blank" style="background-color: rgb(255, 255, 255);">網(wǎng)頁鏈接</a> 活著，越簡單，越豐盈。 ——小慈 ??????不爭不吵不炫耀 老子曾說：“夫唯不爭，故無尤?！?lt;/i>很多時候，我們的怨、我們的恨、我們的嫉妒與狹隘，都是因為“爭“而折騰出來的。 功名利祿，都是一場云煙。越是耿耿于懷，越是難以釋懷。 朋友小智是個對自己要求特別高的人，骨子里有股優(yōu)秀的渴望。 他從不放棄每一個到手的機會，常常加班到深夜，還怨恨自己不夠努力。 他對成功、對“贏”這個詞有著強烈的欲求，但有時又對自己心有余而力不足的狀態(tài)感覺到失落和難堪。 很多次閑聊間，他常一臉悲愴地說，“我感覺怎么也達不到自己的目標，是不是我的野心太大了，什么機會都要爭，可爭來的是自己的嗎？” 努力沒有錯，想贏也沒錯，優(yōu)秀沒有錯，對功名有欲望更沒有錯。 人在年輕的時候，欲望會隨著時間的累積，經(jīng)歷的疊加一步步攀升，見過風景，看過海洋，欣賞過全世界，才會發(fā)現(xiàn)，到頭來，該是自己的躲不掉，不該是自己的也爭不來。 管理好自己對名利的渴求，也是人生一大要緊事。 股神巴菲特曾說過：沒有人愿意慢慢變富。 我們總是在孩子的年齡渴望一下子長大，在身無分文的窘境狀態(tài)下奢望一下子變富，會對莫須有的運氣投以強烈的關(guān)注，會常做由丑變美，由窮變富，由混蛋到優(yōu)秀的白日夢。 有些人因此去爭，去搶，去不擇手段，罔顧倫理道德，漠視法律法規(guī)，喧鬧不堪，到最后，還是一場空。 努力要有，夢想也要有，但請?zhí)ぬ崒崳徊揭粋€腳印地去成長，為了憧憬的目標竭盡所能，讓時間的累積產(chǎn)生由量變到質(zhì)變的飛躍，屆時丑變美，窮變富，混蛋變優(yōu)秀就不再會是水中月，夢中花。 該拼命的時候拼命，該放松的時候放松。不炫耀，不浮躁，不吵鬧，低調(diào)地，安心地做好自己。 柴米油鹽的普通日子，和光鮮亮麗的耀眼生活，都是值得期待的精彩人生。 作者：范叔 編輯：包秀芹吳文靜審核：王燕