<p class="ql-block"> 從前有個月亮國，月亮國的日歷不是用數字來標記的，每個日子都有一個名稱，這個名稱和月亮在早晨大樹下說出的第一句話相關，例如，月亮看著有些慌張的人們，他說，如果人們在面對壓力和考驗的時候能夠置換掉緊張的環(huán)境該有多好啊。于是，大樹向月亮國的全體臣民宣布：今天叫置換環(huán)境日。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 月亮是一個仙子，長得很美麗，而且是會變幻的，如果一個女孩兒來找月亮，月亮就呈現和這個女孩兒相似的最美麗的樣子。如果一個男人來找月亮，月亮就呈現和這個男人相似的最優(yōu)雅的樣子。神奇的月亮能看到人們的內心深處，于是在月亮國經常有人來找月亮關照一下自己的心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一個叫瓶的女子，她來拜訪月亮了。她是學校里的心靈委員。月亮披著美麗的長發(fā)從屋子里走出來。她說：“親愛的瓶，你可以說說心事了?！逼空f：“我遇到不少的人，他們在別人面前表現緊張，或者被要求高效的做事情的時候，忽然就慌張了，我不知道如何幫助他們?！彼嬖V月亮，其實自己在這個方面也存在問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 月亮說：“你感覺最安全和最自在的環(huán)境是哪里呢？這個地方可能和現實有關，也可能和現實無關”。瓶說：“我在五歲的時候常常去草原玩兒，我喜歡一匹白色的馬，他十分安詳。我一想到這個情景，就特別舒服和自在?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 月亮說：“你把這個景象想得越真切越好，閑暇的時刻讓這個景象越多地出現在你的眼前，等他變成你的一部分，也就是一個念頭，他就能來到。那么，無論你置身什么樣的環(huán)境。你都會變得很舒服和自在，緊張和恐慌全部不見了?！逼吭谠铝恋闹笇дZ中想象著自己和馬兒在一起，她無比舒服和自在。此刻，月亮說：“帶著你最感舒服的情境去走入你最緊張的情景。好，我們慢慢的換掉緊張的情景。可以先讓草地進來，然后是馬兒，之后是那個安寧的午后，還有微風，現在請完成你的學習或工作任務吧。”瓶突然發(fā)現自己不那么恐慌了，因為它運用了想象，置換了學習和工作的環(huán)境。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 快離開的時候，月亮給她布置了作業(yè)，內容是：去引導恐慌和焦慮的人們說出和畫出最舒服和自在的環(huán)境，然后在想象中把這個環(huán)境植入到他需要的地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 月亮說，每個人的感受和速度都不一樣。你要反復嘗試和總結經驗。他一個人用戲劇的方式切換著最自在的環(huán)境與最恐慌的環(huán)境。讓他在幕布兩側反復從恐慌中抽離出來，變得舒服和自在。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 月亮國的老樹把每個人的成長都記錄了下來。它記錄了瓶完成部分作業(yè)的情形似的。瓶的辦法和經驗越來越多，都被記錄在月亮國老樹下的一本書里。在這本書的末頁有一句話：沒有無法擺脫的恐慌，只要你會置換環(huán)境。</p>
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