<p>人這一輩子，休息占去了三分之一的時間。如果能活九十歲，將有三十年時間，在床上度過。</p><p>人的基本姿勢，有立姿，坐姿，臥姿，生活，工作，休息，主要依靠這三種姿勢。</p> <p>1，立姿</p><p>在走路，跑步，工作，勞動時，所來取的基本姿勢，有時走累了，跑累了，站到那喘喘氣，歇息一下，所以，站立也是休息的一種形式。</p><p>人在站立的時候，心臟在胸部，胸部以上，包括頭部等器官。胸部以上的靜脈血，由于重力作用，很容易回流心臟。胸部以上的動脈血，則需要心肌收縮，才能將動脈血壓到頭部。</p><p>胸部以下，包括腹部，腿和腳，動脈血很容易輸送到腹部和下肢。但靜脈血回流到心臟，就有些費勁了。由于受重力影響，靜脈血有向下反流的傾向。</p><p>為了使靜脈血順利回流心臟，在靜脈血管里，安裝了瓣膜，就是只允許血液回流，不許向下反流的閥門。</p><p>閥門和血管都是肉做的，時間長了，就會松弛變形！</p><p>由于重力對血液的作用，長期存在，十年，二十年，還可以維持。三十年，四十年以后呢？</p><p>人活到五十，心臟，血管等器官，巳全心全意為你服務(wù)五十年，也開始出現(xiàn)疲勞，力不從心。</p><p>血管變粗變曲，閥門松弛，關(guān)閉不嚴，心肌搏動，也沒有過去那么有力！</p><p>腹部及下肢靜脈曲張出現(xiàn)了，如果任其發(fā)展下去，會出現(xiàn)不良后果。</p> <p>2，坐姿</p><p>坐姿也是工作，生活，休息的常用方式，由于坐姿是立姿和臥姿的中間位置，這里不多敘述。</p> <p>3，臥姿</p><p>有仰臥，側(cè)臥，俯臥。</p><p>躺下以后，頭部，腿腳及全身，和心臟處于一種基本平衡的位置，全身血液，流動順暢。</p><p>心肌也不需要那么用力搏動，需氧量也減少，肺部呼吸減緩，肌肉和骨骼，如釋重負，處于舒緩狀態(tài)，全身放松。</p><p>動物神經(jīng)開始休眠，植物神經(jīng)進入自動控制狀態(tài)。消化系統(tǒng)專心消化，泌尿系統(tǒng)凈化血液，各個器官，各司其職，人體進入一種無為狀態(tài)。</p><p>等到醒來，身體巳基本恢復健康，可以投入新的工作。</p> <p>4，生活</p><p>夜里要睡覺休息。</p><p>中午也要睡覺休息。</p><p>即使不睡覺，也要躺下，使全身和心臟處于一種基本平衡的位置，使身心放松，恢復健康。</p><p>即使十分鐘，二十分鐘，也是很好的！</p>
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