<p>武術(shù)是我國民族傳統(tǒng)體育中已經(jīng)走向世界的運(yùn)動項(xiàng)目,同時也是人們生活中的實(shí)用技能,具有健身、防身、修身等多種功能。五步拳具有套路短小精煉、展現(xiàn)北方拳種的攻防技法特色、易教易學(xué)等特點(diǎn)。在學(xué)習(xí)過程中可以讓學(xué)生感受到武術(shù)的特色身體運(yùn)動方式和基本攻防技法的運(yùn)用;形成端正的身體姿態(tài),提高上下肢協(xié)調(diào)配合能力,培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)、積極進(jìn)取、尚武崇德優(yōu)良品質(zhì)。</p> 抱拳禮 <p>預(yù)備式</p><p>動作方法:兩腿并步,身體正直站立,</p><p>挺胸、收腹,目視前方</p> <p>一)起勢</p><p>動作方法:雙手左掌右拳在胸前相合,成抱拳禮;隨后,左掌變?nèi)?,兩拳迅速收回腰間;同時頭向左轉(zhuǎn),目平視左前方</p> <p>武術(shù)基本:掌 拳</p> <p>五步拳簡單介紹:五步拳中包含了武術(shù)中最基本的弓,馬,撲,學(xué),歇五種~ 步型和拳,掌,勾三種手型及上步,退步步法和摟手,沖拳,按掌,穿掌,挑掌,架打,蓋打等手法 </p> <p>第一式:并步抱拳、摟膝拗弓步?jīng)_拳 第二式:彈踢沖拳</p> <p>在線觀看五步拳完整視頻</p> 課下作業(yè) <p><span style="color: rgb(25, 25, 25);">本節(jié)課學(xué)習(xí)的視頻或者照片發(fā)給本班班主任老師</span></p>
邛崃市|
石嘴山市|
含山县|
嘉兴市|
鱼台县|
荆州市|
枝江市|
壶关县|
密云县|
鹤山市|
图片|
繁昌县|
田林县|
富蕴县|
南昌市|
沙湾县|
锦州市|
耒阳市|
布尔津县|
哈尔滨市|
遂平县|
金溪县|
马山县|
宝兴县|
灵川县|
钟祥市|
金华市|
化德县|
陇南市|
英德市|
珠海市|
肥城市|
搜索|
岳普湖县|
汝南县|
阿城市|
淅川县|
玉门市|
沭阳县|
来凤县|
巫溪县|