致寧陽(yáng)縣第二實(shí)驗(yàn)中學(xué)六年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)的一封信

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尊敬的學(xué)生家長(zhǎng)： 您好！ 　　2020年春天注定是一場(chǎng)刻骨銘心的記憶，突如其來(lái)的疫情，打亂了原本井然有序的工作、生活、學(xué)習(xí)。在這場(chǎng)沒(méi)有“硝煙”的戰(zhàn)役中，每個(gè)家長(zhǎng)和每個(gè)孩子都經(jīng)歷了特殊的磨礪，也有了特別的收獲。感謝各位家長(zhǎng)的陪伴與付出，你們辛苦了! 　　經(jīng)過(guò)這個(gè)“超長(zhǎng)假期”，孩子們返校后難免會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)感，比如生物鐘的不適應(yīng)、學(xué)習(xí)狀態(tài)的不適應(yīng)和人際關(guān)系的不適應(yīng)等等，面對(duì)這些問(wèn)題，學(xué)校和各位家長(zhǎng)還需-起攜手，重新幫助子女回歸原有的學(xué)習(xí)節(jié)奏及生活模式，并且時(shí)刻關(guān)注著子女，為他們提供幫助、支持、關(guān)心和關(guān)愛(ài),我們也希望得到各位家長(zhǎng)朋友們一如既往的支持和配合。 (1)關(guān)注情緒－做一個(gè)樂(lè)觀的引導(dǎo)者 復(fù)課后的生活讓孩子們既熟悉又陌生，會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)感，缺少戶外運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系缺失的壓力，都會(huì)帶來(lái)負(fù)面情緒，我們要引導(dǎo)子女關(guān)注積極信息，做好自我防護(hù)。教育子女疫情終將會(huì)過(guò)去，生活會(huì)越來(lái)越好，他們依舊是國(guó)家的未來(lái)。不在子女面前愁眉苦臉、發(fā)牢騷、抱怨，更不要在孩子面前爭(zhēng)吵。 (2)培養(yǎng)愛(ài)好－做一個(gè)充滿活力的陪伴者 合理安排運(yùn)動(dòng)、工作、家務(wù)或者休閑娛樂(lè)等日?；顒?dòng)，放松身心減少無(wú)謂的憂慮與擔(dān)心。以身作則，陪伴孩子探索適合的鍛煉方式，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)挠螒?、運(yùn)動(dòng)等親子活動(dòng)，與孩子充分交流，帶著好奇的態(tài)度,開(kāi)放式的語(yǔ)言，相互平等的地位，開(kāi)啟真誠(chéng)的溝通和交流。 (3) 幫助適應(yīng)－做一個(gè)明智的規(guī)劃者 健康第一。不要在成績(jī)上給孩子太大壓力。幫助子女過(guò)渡疫情后的生活與學(xué)習(xí)狀態(tài)的切換與磨合，規(guī)劃日常生活，合理規(guī)劃使用電子產(chǎn)品時(shí)間，設(shè)計(jì)復(fù)學(xué)后的生活、學(xué)習(xí)及適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)計(jì)劃，有規(guī)律地生活與學(xué)習(xí)。 (4) 關(guān)注動(dòng)態(tài)－做一個(gè)細(xì)心的洞察者 時(shí)刻關(guān)注子女是否情緒穩(wěn)定、是否有偏激及極端思想。避免子女長(zhǎng)時(shí)間閱讀或討論負(fù)面信息。如果持續(xù)心情不好，緊張不安、始終難于自我緩解，可以主動(dòng)聯(lián)系學(xué)校及教育系統(tǒng)所提供的各級(jí)心理咨詢服務(wù)，尋求指導(dǎo)和幫助。 (5) 保障配合－做一個(gè)用心的守護(hù)者 監(jiān)督子女保持健康的作息。養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，早睡早起。保持營(yíng)養(yǎng)均衡的健康飲食。帶頭營(yíng)造良好的睡眠氛圍環(huán)境，避免在家里大聲喧嘩。教導(dǎo)子女提高信息判斷能力。不信謠、不傳謠。 (6) 關(guān)愛(ài)自己－做一個(gè)暖心的傳遞者 因疫情影響導(dǎo)致工作和生活的壓力，作為父母也會(huì)有一些負(fù)面情緒，我們要意識(shí)到情緒具有傳染性,我們的不安、焦慮甚至煩躁，都會(huì)對(duì)孩子造成影響，家長(zhǎng)要多學(xué)習(xí)心理調(diào)適的方法，調(diào)整自己的情緒，定時(shí)進(jìn)行溫馨和諧的家庭互動(dòng)溝通，通過(guò)遠(yuǎn)程方式與不能見(jiàn)面的家人、朋友、同學(xué)等保持積極聯(lián)系，彼此表達(dá)關(guān)心。當(dāng)我們的內(nèi)心安定了，孩子們的內(nèi)心也就安定了。 　學(xué)校是“詩(shī)與遠(yuǎn)方”，家庭是“心的港灣”，希望我們“心的港灣”能給予孩子們更多的力量和自信，讓他們更加有勇氣和信心追尋自己的夢(mèng)想!我們一起攜手，為孩子們的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航!