用愛守護你——花蕾班疫情期間心理健康教育

敏

面對新型冠狀肺炎，我們用科學(xué)手段進行疾病防護的同時，還需要掌握正確的心理調(diào)適方式，保護好內(nèi)心。學(xué)會給我們的內(nèi)心戴上“口罩”，保護自己的心理不會隨便受到干擾或感染,也是對新型冠狀病毒最好的防范。下面讓我們了解一下兒童在疫情期間的心理變化以及處理這些心理變化的方法及小貼士。 1.容易出現(xiàn)的問題 年齡越小，越難以理解疫情和與疫情有關(guān)的公共衛(wèi)生措施。他們的直覺和困惑與日常生活的改變有關(guān)，特別是不能外出不能與小伙伴玩了。整天關(guān)在家里、總是面對家里幾個人的日子，小朋友們會或多或少出現(xiàn)以下現(xiàn)象：困惑、無聊、煩躁、進食和睡眠等日常生活紊亂 (不肯按時吃飯、睡覺，暴飲暴食、或食欲急減，不敢自己睡，入睡困難，噩夢)害怕（過分粘大人，不讓大人離開哪怕是幾分鐘，擔(dān)心大人的安全）、易怒等。 2.正確引導(dǎo)孩子理解生活的變化        疫情期間，每個家庭、每個家庭中的每個人的日常生活、工作和學(xué)習(xí)都因此改變。首先，居家隔離，對所有家庭所有人都是挑戰(zhàn)和壓力。家庭中的成年人要以孩子能夠理解、接受的方式幫助他們適應(yīng)疫情帶來的日常生活的變化，幫助他們處理情緒情感、控制行為。 ①穩(wěn)定規(guī)律的日常: 盡可能地讓孩子參與到制定新的適應(yīng)疫情的日常生活規(guī)則(不能外出、全天候居家)和日常規(guī)律( 保持往常的飲食、睡眠，有規(guī)律地安排在家玩耍、游戲、閱讀、學(xué)習(xí)、與小伙伴和不一同居住的親人通過微信、電話的互動)。成年人以身作則(洗手、消毒、按時吃飯、睡覺)。盡量保持日常生活規(guī)律持續(xù)的穩(wěn)定。 ②傾聽: 鼓勵孩子以多種方式表達內(nèi)心的困惑、情感和愿望(語言、繪畫、文字、戲劇表演、唱歌、故事、舞蹈等等)。成年人幫助孩子給內(nèi)心的體驗找到恰當(dāng)?shù)臉撕?比如害怕、生氣等等)，認識到成年人在意自己的種種困惑情感和愿望，知道成年人愿意幫助自己。 ③共情: 感知、接受、理解、尊重孩子的困惑、情感和愿望，以幫助孩子學(xué)習(xí)感知、接受、理解、尊重自己和他人的困惑、情感和愿望，學(xué)習(xí)彼此溝通、相互體諒。 ④陪伴: 孩子身心的健康成長必須依靠親人特別是父母的陪伴。傾聽、共情、保持穩(wěn)定規(guī)律的日常，離不開親子陪伴的時間和空間。疫情期間，居家隔離給家庭提供了一個千載難逢的優(yōu)質(zhì)的彼此陪伴的機會。以往在外奔忙的父母現(xiàn)在有充分的時間在家陪伴孩子、享受天倫之樂。父母和孩子一起游戲、運動、閱讀、看電影電視、聽音樂、玩游戲、做飯、烘焙、學(xué)習(xí)，最好能夠找到共同感興趣、互幫互學(xué)、能夠互動的活動。 ???小貼士——新冠病毒預(yù)防措施●用肥皂、香皂或洗手液洗手●咳嗽或打噴嚏時捂住口鼻●避免與呼吸道患者密切接觸●將肉和蛋類徹底煮熟●出門做好防護，出門戴好口罩●避免熬夜、過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降.●避免近距離接觸野生動物或活牲畜●避免去人多的地方湊熱鬧●不要隨地吐痰 疫情的肆虐，帶給我們的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們在“珍愛生命，關(guān)注健康；學(xué)會獨處，增進親情；安全意識，責(zé)任擔(dān)當(dāng)；和諧生態(tài)，敬畏自然”等方面有了更多的認識，我們要堅信“不幸只是暫時的，一切總會好起來”，在危機中成長，更加強大內(nèi)心，愈發(fā)熱愛生活。讓我們一起努力，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對，共克時艱! 祝愿我們能夠早日相聚重逢！