世界高血壓日，我想告訴您......任潔醫(yī)生談血壓 <p> 每年一度的5月17日是“世界高血壓日”，今年的主題是：精準(zhǔn)測(cè)量、有效控制、健康長(zhǎng)壽。</p> <p> 高血壓病是一個(gè)獨(dú)立的心血管疾病，又是冠心病、急性主動(dòng)脈綜合征、腦卒中等的重要危險(xiǎn)因素。在我國(guó)，高血壓是首位的致死、致殘?jiān)?。資料表明：“新冠”死亡病例中，有很大一部分是高血壓未被良好控制的患者。</p><p> </p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">“高血壓日”，再次提醒患者朋友們，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">?高血壓可防可控，要照顧好自己.....</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">高血壓的主要危害</b></p> <p> 血壓從115/75mmHg起，血壓每增加20mmHg/10mmHg，未來心腦血管事件翻倍。收縮壓每升高10 mmHg，腦卒中與致死性心肌梗死發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)分別增加53% 與31%，大多數(shù)高血壓患者的癥狀通常不典型，但其災(zāi)難性后果可以是突如其來的腦卒中，緩慢進(jìn)行心力衰竭、冠心病、心房顫動(dòng)和腎功能不全等。</p><p> 這次新冠疫情中，重癥和危重癥新冠患者主要是老弱病殘這個(gè)群體，死亡者中很多都有基礎(chǔ)心血管疾病，有控制不良的高血壓病者占的比例很大。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);"> 高血壓的治療得益</b></p> <p> 收縮壓每降低10mmHg，主要不良心血管事件降低20%，心力衰竭降低28%，全因死亡率降低13%。</p><p> 長(zhǎng)期、平穩(wěn)地把血壓控制在安全范圍內(nèi)，可降低50%左右的心力衰竭、40%左右的卒中、30%左右冠心病和20%左右的心血管死亡，加上近年提倡心血管疾病危險(xiǎn)因素的全面防控如戒煙、對(duì)高脂血癥和高血糖的防控等，可把未來不良心血管事件壓到最低水平。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">我國(guó)高血壓防控面臨的問題和挑戰(zhàn)</b></p> <p> 我國(guó)2015 年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：18歲以上人群高血壓的知曉率、治療率和控制率分別為51.6%，45.8% 和16.8%。雖然明顯高于既往，但橫向比較一下：加拿大知曉率、治療率及控制率已經(jīng)分別達(dá)到82.5%、79%和64.6%；美國(guó)知曉率、治療率及控制率也已經(jīng)分別達(dá)到83.3%、75%和50%。</p><p> 另外，我國(guó)近2.7億的龐大高血壓人群，其醫(yī)療高血壓及其下游主要心血管事件的防控，在社區(qū)而不是在各大三甲醫(yī)院。</p><p> 在個(gè)體水平，高血壓主要的防控原則是“長(zhǎng)期、平穩(wěn)”四個(gè)字，“長(zhǎng)期、平穩(wěn)”把血壓以及其它心腦血管病的危險(xiǎn)因素控制在安全范圍內(nèi)，依靠的是患者和廣大基層醫(yī)生的共同參與。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">高血壓的全面防控</b></p> <p> “簡(jiǎn)單生活方式7”，即：理想的血壓、理想的血脂、理想的血糖、理想的體重、健康的飲食、適度的有氧代謝運(yùn)動(dòng)和戒煙。是我們保持心血管健康的主要途徑。</p><p> 在“簡(jiǎn)單生活方式7”和調(diào)理好心態(tài)、睡眠的基礎(chǔ)上，歡樂人生，吃好，也是患者和醫(yī)生的共同追求。</p><p>高血壓飲食排行榜第一的飲食推薦為：</p><p>粗糧：占15%-20%；</p><p>蔬菜：占10%-12.5%；</p><p>水果：占10%-12.5%；</p><p>脫脂奶：占5%-7.5%；</p><p>開心果、核桃等：占10%-12.5%；</p><p>肉類：占15%；四條腿（豬牛羊肉）的不如兩條腿（雞鴨等）的、兩條腿的不如一條腿（魚肉）的。</p><p>甜品：占12.5%</p><p>非飽和脂肪和油：占5%-7.5%；麻油、香油或橄欖油都一樣；</p><p> 強(qiáng)調(diào)清淡飲食，低鈉高鉀飲食就是水果蔬菜特別是香蕉等通便含鉀量又比較高的東西。每天一個(gè)雞蛋算在脫脂奶或肉類中。</p><p><br></p> <p><b style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);"> </b></p><p><b style="font-size: 18px; color: rgb(25, 25, 25);"> 2020年5月17日，世界高血壓日，祝各位高血壓朋友知曉自己的血壓，并長(zhǎng)期平穩(wěn)控制好血壓，以遠(yuǎn)離卒中等并發(fā)癥。</b></p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">任 潔</b></p> <p> 山西白求恩醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士、碩士生導(dǎo)師，美國(guó)南佛羅里達(dá)大學(xué)訪問學(xué)者。</p><p> 中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)高血壓專業(yè)委員會(huì)委員、國(guó)家心血管病質(zhì)量控制與改進(jìn)中心高血壓工作組委員、中國(guó)高血壓聯(lián)盟理事、海峽兩岸醫(yī)藥衛(wèi)生交流學(xué)會(huì)高血壓分會(huì)常務(wù)委員、山西省基層衛(wèi)生高血壓聯(lián)盟主任委員、山西省醫(yī)師協(xié)會(huì)高血壓專業(yè)委員會(huì)副主任委員兼總干事，《中華高血壓雜志》編委、《中國(guó)循證心血管醫(yī)學(xué)雜志》編委。</p><p> 曾獲“中國(guó)高血壓基層指南宣傳推廣活動(dòng)全國(guó)優(yōu)秀講師”、“全國(guó)高血壓基層防控優(yōu)秀個(gè)人”、“山西省首屆好醫(yī)生”、“山西醫(yī)學(xué)科學(xué)傳播獎(jiǎng)”、“山西十大科學(xué)傳播人物”等。</p><p style="text-align: center;"><b>出診時(shí)間：周一、四上午，周二下午。</b></p><p><br></p>