一根神奇的繩子

美友19042363

跳繩，是一項古老的、老少皆宜的全身性有氧運動。它能鍛煉人的協(xié)調(diào)性、耐力，增強呼吸、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的功能，強身健體。 正是如此，我國中小學(xué)按照國家教育精神，引領(lǐng)孩子們在德智體美勞等方面全面發(fā)展。而跳繩，則以它的特殊地位，成為中小學(xué)的必學(xué)必考項目。 跳繩不僅可以促進少年兒童身體正常發(fā)育，而且對發(fā)展其靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)也有良好作用，所以除為廣大青少年所喜愛外，還常用作各專項運動訓(xùn)練的輔助練習(xí)。 　　而對于正處于成長階段的孩子而言，跳繩能給孩子帶來的好處之多，出乎我們的意料！一起來看一下吧！ 運動技能 　　跳繩對于發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、速度、力量、彈跳等身體素質(zhì)，都有很好的作用。 心肺訓(xùn)練 　　訓(xùn)練孩子跳繩，可使孩子呼吸加深，心跳加快，加速新陳代謝，從而使孩子的呼吸和心血管系統(tǒng)都得到充分的鍛煉。 培養(yǎng)孩子節(jié)奏平衡 　　跳繩活動是左右兩只手和左右兩只腳都同時操作且有一定節(jié)奏的活動。這可以有效地促進兒童左半腦和右半腦協(xié)調(diào)發(fā)展，還可培養(yǎng)孩子具有規(guī)律性節(jié)奏感，使兒童的心理、生理都得到全面發(fā)展。 促進長高 　　跳繩過程中，肌肉收縮牽拉骨骼會使骨承受一定的壓力和張力，對骨和骺軟骨板(生長板)的生長起到積極的刺激作用，促進生長板的增生，加速骨的生長。這對身高的增長產(chǎn)生了促進作用。 思維發(fā)展 人的機體在運動時會把信息反饋給大腦，從而刺激大腦的積極思維，而跳繩時的自跳自數(shù)正是這樣，通過信息的來回往返，促進大腦思維加快，判斷更準確，肢體活動靈活有力而達到心靈手巧，從而促進兒童智力、體力、應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展。 哇，原來跳繩有這么的好處！ 那跳繩的正確方法有哪些呢？有什么練習(xí)的小妙招呢？趕快跟著教練一起來學(xué)習(xí)正確跳繩吧！ 　　正式訓(xùn)練之前，教練正在給孩子們講解跳繩的注意事項以及腿部的用力方式。 孩子聽得好認真哦 　　除了腿部的練習(xí)，手部搖繩的方法也很重要哦。教練根據(jù)情況，進行一對一輔導(dǎo)。 手部搖繩練習(xí)中……… 平板支撐，鍛煉手部和腿部的力量。 孩子們的運動瞬間練習(xí)視頻 通過幾次訓(xùn)練孩子們的進步簡直太驚人啦！ 從0個到20個…………從30個到50個、80個、100個、140個………手部搖繩方法由錯誤到正確……跳繩速度由慢到快，并進行1分鐘體測………… 每一次的進步，孩子們都非常欣喜。 “媽媽，我學(xué)會連續(xù)跳繩啦！”?????? “婆婆，婆婆，我要告訴你一個天大的好消息，我今天跳到136個啦，耶！??！”??????“今天我的記錄是140，下次一定可以跳到150。加油！”??????…………… 孩子們，繼續(xù)加油！ 每一次取得的進步你們的臉上洋溢著喜悅和自信的笑臉雖然辛苦但這份喜悅和自信一定可以支撐你們繼續(xù)堅持下去。 這，就是成長的力量?。。?！ 了解咨詢跳繩活動更多訊息請掃下方二維碼哦????????