<p>生活中不經(jīng)意間的一次漏尿，大笑、搬重物、抱娃尿失禁，尿頻、尿急、憋不住尿，這些漏尿的尷尬很多人都會有。是置若罔聞還是盡快治療？是正?，F(xiàn)象還是患病了？</p><p><br></p><p>請記住，漏尿后這10件事千萬不要做！</p><p><br></p><p>1、不認為是病，不當回事</p><p><br></p><p>漏尿發(fā)生的一種情況是尿道支持結構功能減弱或增加的腹壓不能同步傳遞到膀胱和近端尿道，影響尿道閉合，尿液不經(jīng)意間流出，漏尿便發(fā)生了；另一種情況是由于逼尿肌不穩(wěn)定，無法控制尿液的流出，最終導致漏尿的發(fā)生。不管是哪一種情況，都是由于盆底功能出現(xiàn)了下降，盆底功能發(fā)生障礙，應當盡早解決。</p><p><br></p><p>2、焦慮、抑郁、不敢面對</p><p><br></p><p>很多漏尿的患者覺得漏尿是一件難以羞恥，很尷尬的事情，不敢跟老伴講，不敢跟家人說，更不敢跟朋友交流，自我封閉，久而久之，自己也開始變得焦慮、抑郁，神志恍惚。這種面對漏尿的方式都是不可取的，更不利于自己的身心健康，應勇敢的向家人和醫(yī)生說出你內(nèi)心的委屈。</p><p><br></p><p>3、遠離社交生活</p><p><br></p><p>跳個廣場舞就漏尿、哈哈大笑就漏尿、去趟超市褲子浸濕一大片，于是很多人開始遠離自己的社交圈，再也不敢接觸昔日好友，生怕她們會嘲笑自己。但是一旦遠離了人際交往，你的生活會從此變得暗淡無趣。</p><p><br></p><p>4、戴墊尿不濕掩飾漏尿的尷尬</p><p><br></p><p>戴尿不濕的確是緩解漏尿尷尬的好方式，但是你想自己以后的生活一直戴著尿不濕嗎？我相信肯定沒有一個人愿意這樣做，長期戴尿不濕不僅影響正常生活，還會產(chǎn)生一筆價值不菲的費用。</p><p><br></p><p>5、跑跳、搬重物等增加腹壓的行為</p><p><br></p><p>對于在腹壓增加情況下漏尿的患者來說，跑跳、搬重物、久坐、長時間抱娃、干重體力活等不但不會讓漏尿減輕，還會進一步增加盆底肌的壓力，加重漏尿的發(fā)生。</p><p><br></p><p>6、不做盆底篩查</p><p><br></p><p>如果你莫名出現(xiàn)了漏尿，如果你總是咳嗽、打噴嚏漏尿，請盡快到醫(yī)院做盆底篩查，有可能是你的盆底功能出了問題。</p><p><br></p><p>7、尋找各種偏方，四處求醫(yī)</p><p><br></p><p>漏尿，生完孩子正常現(xiàn)象？上了年紀之后是正常的？都不是！于是，很多患者嘗試了各種方式，但是要么沒有效果，要么一段時間后又復發(fā)了。如果漏尿了，請到婦科或醫(yī)院的盆底康復中心尋求臨床醫(yī)生的救治。</p><p><br></p><p>8、忽視腰背痛、腹直肌分離</p><p><br></p><p>腰背部肌肉、腹部肌群、盆底肌都屬于核心肌群，相互協(xié)作又相互獨立，不管是腹直肌分離還是中老年女性腰背痛的治療過程中都應重視盆底的康復，而盆底功能的正常發(fā)揮也離不開腰背部及腹部肌群正常的生理功能。</p><p><br></p><p>9、盆底康復過程中不堅持家庭盆底訓練</p><p><br></p><p>電刺激、磁刺激聯(lián)合生物反饋能有效解決漏尿，還需要在家中堅持陰道啞鈴和Kegel訓練嗎？當然需要！治療效果需要鞏固的同時，也讓自己養(yǎng)成家庭盆底肌訓練的習慣。陰道啞鈴和Kegel運動長期堅持你才有可能一直擁有健康盆底。</p><p><br></p><p>10、漏尿解決后，不再關注盆底健康</p><p><br></p><p>經(jīng)過幾次或N個療程的盆底康復后，很多漏尿的癥狀已完全解決或有明顯改善，是否以后不會再發(fā)生漏尿？是否盆底健康就可以高枕無憂了？盆底健康需要我們長期呵護，更需要我們一直守護，而這離不開我們生活中堅持家庭盆底肌訓練，也離不開生活中各種不良習慣的改善，更離不開我們時刻關注盆底的健康！</p><p><br></p><p>漏尿了，不可盲目嘗試各種方法，不可自暴自棄，不可依舊我行我素，應先檢查一下盆底情況，如果盆底功能下降了，盡早做盆底康復！</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>
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