復(fù)課開(kāi)學(xué)在即，你準(zhǔn)備好了嗎？

Summer

<h3>親愛(ài)的同學(xué)們：<br></h3><h3> 好久不見(jiàn)，甚是想念！經(jīng)歷了幾個(gè)月的超長(zhǎng)假期，現(xiàn)在，校園處處盛景已待，放眼望去，百草吐芳，綠意萌生，花朵歡顏，春意融融。為確保師生的健康安全，學(xué)校已為復(fù)學(xué)做好充分準(zhǔn)備，作為學(xué)生，你準(zhǔn)備好了嗎？</h3> <h3>時(shí)間——調(diào)整作息</h3> <h3>1.建議嚴(yán)格按照在校學(xué)習(xí)生活的時(shí)間表來(lái)進(jìn)行時(shí)間管理。起床、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、就餐、休閑和睡眠的時(shí)間，及時(shí)趕走宅家拖延癥，在返校前讓自己的生物鐘適應(yīng)學(xué)校的節(jié)奏。<br></h3><h3>2.保障充足的睡眠。熬夜或者睡眠不足會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。</h3><h3>3.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。可以選擇如慢跑、深蹲、跳繩、仰臥起坐等自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，恢復(fù)到最佳精神狀態(tài)。</h3> <h3>學(xué)習(xí)——查漏補(bǔ)缺<br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">1.網(wǎng)課的作業(yè)，再自檢一遍，查漏補(bǔ)缺。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">2.復(fù)習(xí)疫情期間的線上學(xué)習(xí)內(nèi)容，夯實(shí)基礎(chǔ)、突破弱項(xiàng)、溫故知新。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">3.在時(shí)間充足的情況下，整理自己的知識(shí)網(wǎng)，或進(jìn)行預(yù)習(xí)，或涉獵其它知識(shí)領(lǐng)域，彎道超車就在此。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">4.制定可行的學(xué)期計(jì)劃，促進(jìn)自己為實(shí)現(xiàn)具體的一個(gè)個(gè)小目標(biāo)而努力，當(dāng)然也要有目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的獎(jiǎng)勵(lì)哦。</h3> <h3>心理——調(diào)適情緒<br></h3><h3><br></h3> <h3>　　疫情持續(xù)了幾個(gè)月，長(zhǎng)期宅家，對(duì)于復(fù)學(xué)，有的同學(xué)可能迫不及待回學(xué)校了，有的同學(xué)可能已經(jīng)自由散漫慣了，還有一些孩子可能擔(dān)心病毒還沒(méi)有徹底消滅害怕被感染……我們要理性認(rèn)識(shí)、端正態(tài)度、提振精神。</h3><h3>1.做好復(fù)學(xué)心理準(zhǔn)備，制訂新學(xué)期的目標(biāo)?？梢韵冉o自己制訂一個(gè)總的目標(biāo)，再細(xì)化這個(gè)目標(biāo)，把目標(biāo)明確到每周做到什么，每天做什么。一步一步去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，漸漸你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼前的迷霧消失，學(xué)習(xí)特別有干勁。</h3><h3>2.調(diào)整認(rèn)知。面臨復(fù)學(xué)，同學(xué)們也許會(huì)擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，擔(dān)心自己在家聽(tīng)課學(xué)習(xí)沒(méi)有其他同學(xué)學(xué)得好，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)退步。大家不必焦慮，在復(fù)學(xué)前，認(rèn)識(shí)自己在學(xué)習(xí)上的不足，并且接納自己的不足，努力學(xué)習(xí)，做到“溫故而知新”。</h3><h3>3.臨近復(fù)學(xué)，也可能會(huì)讓我們產(chǎn)生新的焦慮和緊張，這是非常正常的。我們可以通過(guò)改變認(rèn)知而改變自己的不良情緒體驗(yàn)。適當(dāng)花點(diǎn)時(shí)間和老師、同學(xué)、家長(zhǎng)溝通，給自己留出一個(gè)心理緩沖期，以便漸入佳境。</h3> <h3>生活——準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品</h3> <h3>　　復(fù)學(xué)好不容易快要來(lái)臨，是不是需要儀式感呢？有儀式感會(huì)讓我們對(duì)未來(lái)生活充滿期待。科學(xué)表明，通過(guò)各種方式增強(qiáng)學(xué)習(xí)的儀式感，可以幫我們營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。</h3><h3>1.男孩子們是不是好久沒(méi)理發(fā)了呢？是時(shí)候換個(gè)清爽帥氣的發(fā)型嘍。</h3><h3>2.試著收拾自己的房間吧，準(zhǔn)備新學(xué)期的衣物鞋帽，清理書(shū)桌書(shū)架，整理書(shū)包，勞動(dòng)是最美的治愈。</h3><h3>3.復(fù)學(xué)物品的準(zhǔn)備，配齊全新的學(xué)習(xí)生活裝備也是一種儀式感！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3);">      每一縷陽(yáng)光，都為你閃耀；每一片鮮花，都為你絢爛；每一滴雨露，都為你滋潤(rùn)；每一份祝福，都為你而生。同學(xué)們，愿你們新的學(xué)期，擁有更多精彩！</span></h3>