體育課第十六課—體能訓(xùn)練+柔韌拉伸

呼和浩特市萬錦學(xué)校

<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">學(xué)生的學(xué)習(xí)目標(biāo)：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、全身的體能訓(xùn)練</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、柔韌拉伸放松</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">重點(diǎn)：體能訓(xùn)練鍛煉心肺功能在最累時(shí)刻堅(jiān)持下來才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果；柔韌拉伸也十分重要緩解肌肉酸痛緊張。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">難點(diǎn)：體能最累時(shí)刻松懈下來容易崴腳、岔氣，一定要時(shí)刻緊張，不放松。</h3> 熱身+步伐練習(xí)<br><h3><br></h3> <h3>復(fù)習(xí)1-24啦啦操手位</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">體能訓(xùn)練+柔韌拉伸</h3>