神獸復(fù)學(xué)，家長(zhǎng)該如何準(zhǔn)備？

心一

<div style="text-align: center;">廈門大學(xué)附屬科技中學(xué)抗疫系列報(bào)道</div><div style="text-align: center;">（心理健康教育專題之七）</div> 疫情期間，整天宅家，家長(zhǎng)和孩子們的相處也進(jìn)入了“24小時(shí)捆綁模式”。隨著時(shí)間的推移，父母?jìng)冊(cè)诩液秃⒆右采涎葜煌膽虼a，從一開(kāi)始的“相見(jiàn)歡”到慢慢的“相看兩相厭”，開(kāi)啟了“相愛(ài)相殺”的不斷循環(huán)模式。但好消息的是，隨著疫情的控制，離孩子們復(fù)學(xué)的日子也邁進(jìn)了一步。對(duì)“神獸出籠”的興奮之余，由于疫情居家上網(wǎng)課，讓不少親子關(guān)系變得緊張，而面對(duì)復(fù)學(xué)返校，家長(zhǎng)如何幫助孩子建立“心理緩沖期”，有效避免復(fù)學(xué)后的“假期綜合征”，為正式返校復(fù)學(xué)做好過(guò)度又很關(guān)鍵。因此，面對(duì)神獸的復(fù)學(xué)，家長(zhǎng)需要做哪些準(zhǔn)備，才能與孩子同舟共濟(jì)，攜手前進(jìn)呢？ <b>一、做好理解與支持。</b><div> 越是這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)越需要了解和理解孩子，理解孩子面對(duì)復(fù)學(xué)的焦慮，這是否會(huì)影響到學(xué)習(xí)的效果。在復(fù)學(xué)前期，提升家庭關(guān)系品質(zhì)有助于我們幫助孩子們建立好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。由于疫情導(dǎo)致的假期延長(zhǎng)，讓孩子需要適應(yīng)從線上轉(zhuǎn)化為線下的學(xué)習(xí)，這期間可能有些孩子的適應(yīng)期會(huì)比較長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)需要與孩子一起面對(duì)，不能一味指責(zé)孩子，把孩子作為對(duì)立面。家人要不斷給孩子帶來(lái)安全感，給予孩子支持與鼓勵(lì)，努力成為孩子返校復(fù)學(xué)學(xué)習(xí)中不可以缺少的支持力量。</div> <b>二、做好親子溝通。</b><div> 父母對(duì)孩子的出發(fā)點(diǎn)皆出于愛(ài)，但繁重的工作壓力和緊張的生活節(jié)奏以及代溝讓他們粗暴地為愛(ài)發(fā)號(hào)施令，沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間來(lái)理解和傾聽(tīng)孩子的想法。那么該如何轉(zhuǎn)化這種命令式的愛(ài)，才能讓孩子愿意將內(nèi)心真實(shí)的想法說(shuō)出來(lái)？有一種簡(jiǎn)單的溝通方式，可以清楚誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己，又尊重和傾聽(tīng)他人。美國(guó)心理學(xué)家馬歇爾·盧森堡提倡了一種“非暴力溝通”的體系，這種溝通方式很簡(jiǎn)單：觀察+感受+需要+請(qǐng)求。比如，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)孩子玩手機(jī)并且不聽(tīng)勸阻后，和自己發(fā)脾氣大吵大鬧，或者冷戰(zhàn)不說(shuō)話都不是一種好的處理方式。我們?cè)囋嚒胺潜┝贤ǚā?，在家人都有時(shí)間、情緒穩(wěn)定的時(shí)候，誠(chéng)懇地和孩子表達(dá)：XX，我的手機(jī)被你拿去用了2個(gè)小時(shí)（觀察），雖然我知道你拿手機(jī)不是全部用來(lái)玩，但是我還是想提醒你少用手機(jī)，可是你跟我發(fā)脾氣的樣子，還是讓我很吃驚又生氣，也感到傷心（感受），因?yàn)槲倚枰酱倌銓W(xué)習(xí)(需要)，我們可以面對(duì)面交流，一起溝通協(xié)商如何用手機(jī)（請(qǐng)求）“試試這樣子表達(dá)，是不是效果會(huì)好很多？”</div> <b> 三、做好自己，轉(zhuǎn)移視角。</b><div> 神獸復(fù)學(xué)，家長(zhǎng)也需要“復(fù)位”。疫情期間，家長(zhǎng)每天被孩子的“不良習(xí)慣”左右著，需要走出去看一看，這是一個(gè)視角的變化。視角轉(zhuǎn)變的結(jié)果是改善家庭成員的關(guān)系，提升個(gè)人和家庭幸福感。比如家長(zhǎng)跟孩子的學(xué)習(xí)有很多沖突，孩子玩手機(jī)、不自覺(jué)讀書(shū)，看起來(lái)有很多的“問(wèn)題”。家長(zhǎng)需要走出學(xué)習(xí)的困擾，找到孩子的優(yōu)點(diǎn)及興趣點(diǎn)，比如在疫情期間學(xué)會(huì)做飯等，多鼓勵(lì)孩子，增強(qiáng)孩子的自信心。這樣相應(yīng)的親子沖突就會(huì)少很多。</div> 父母與孩子的相處，也是在教孩子與人相處的方式。所以，家長(zhǎng)們，請(qǐng)必須收起你的情緒，接納孩子，專注于引導(dǎo)孩子解決問(wèn)題。在返校復(fù)學(xué)前后，改變自己所能改變的，和孩子一起實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，溫情陪伴孩子開(kāi)啟返校復(fù)學(xué)之旅。 <div><br></div><div>撰文：葉心愿<br>圖片：葉心愿</div><div>編輯：葉心愿<br>審核：高亞席、陳愛(ài)華 <br></div>