疫情期間有效防控學(xué)生近視

心理咨詢師~小芳老師

4月30日，任丘教體局開(kāi)展學(xué)生近視防控的培訓(xùn)工作會(huì)。 在目前我國(guó)片面追求升學(xué)率，又處在今年這個(gè)因疫情而延遲的特殊長(zhǎng)假中，孩子們的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，加劇了用眼強(qiáng)度。 　　疫情期間，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)成了主要的學(xué)習(xí)方式。所以，現(xiàn)將培訓(xùn)內(nèi)容總結(jié)如下，希望家長(zhǎng)們配合共同保護(hù)孩子們的眼睛。 　　范主任講到：近視防控，重點(diǎn)在“防”，這就需要老師、家長(zhǎng)和孩子們有健康用眼的知識(shí)和意識(shí)。 了解近視的相關(guān)因素：一、疾病所致二、遺傳因素比如父母一方或雙方高度近視，孩子近視的可能性會(huì)提高。以上兩點(diǎn)都是我們?nèi)藶椴豢筛淖兊?。所以第三點(diǎn)很重要。三、環(huán)境因素 環(huán)境一、近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)過(guò)早 例如幼兒園小學(xué)化，讓幼兒過(guò)早的認(rèn)字寫字，手部肌肉骨骼尚未發(fā)育成熟，會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的姿勢(shì)。 還有過(guò)早接觸電子產(chǎn)品。我們會(huì)看到身邊一些父母為了讓孩子安靜下來(lái)，不打擾自己，往往會(huì)給孩子一個(gè)手機(jī)或平板。殊不知，這極容易導(dǎo)致孩子近視。 環(huán)境二、小空間室內(nèi)。 在小空間內(nèi)，以小老鼠為實(shí)驗(yàn)，近距離地注視圖像，會(huì)促進(jìn)玻璃體腔增長(zhǎng)，屈光度呈現(xiàn)向近視方向發(fā)展趨勢(shì)。 　　近視的高危因素滿足以下三個(gè)即為高危，因此定期進(jìn)行近視篩查是很有必要的。 　　對(duì)于近視篩查，家長(zhǎng)和老師首先觀察孩子視物時(shí)的一些不良現(xiàn)象，例如總是瞇眼、歪頭、斜頭，或者近距離看電視等，都是要引起重視的，等到孩子說(shuō)看不清時(shí)，往往就比較嚴(yán)重了。 3歲開(kāi)始定期到醫(yī)院檢查為好。 做到：早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早干預(yù)。 　　如在家查視力，需要注意懸掛視力表的距離和高度。 最后范主任將了如何預(yù)防近視。 　　市場(chǎng)上的一些近視防控或者治療的宣傳，更多的是商家的促銷手段，范主任提醒大家要小心甄別。 近視是不可逆的！ 那么要如何預(yù)防呢？一、足量的室外運(yùn)動(dòng)。 這里的足量，是每天至少2個(gè)小時(shí)。戶外活動(dòng)，是說(shuō)要暴露在陽(yáng)光下，動(dòng)起來(lái)，這樣有利于多巴胺的分泌。 戶外活動(dòng)可間歇進(jìn)行，增加次數(shù)和方式，每周累積不少于14個(gè)小時(shí)。同時(shí)，做好紫外線損傷防護(hù)措施。 預(yù)防二、減少持續(xù)近距離用眼。 兒童玩游戲時(shí)的用眼距離明顯較讀寫距離更近。年齡越小的孩子影響越大。 以下是年齡與用眼時(shí)間的大概比例，可做參考。0——3歲，不可。4——6歲，偶爾，不超過(guò)15——20分鐘幼兒園不學(xué)習(xí)寫字認(rèn)字連續(xù)用眼30分鐘，應(yīng)休息或遠(yuǎn)眺10分鐘。 以下是中小學(xué)生的用眼時(shí)間。 20-20-20法則：用眼20分鐘后，看向大概20英尺的遠(yuǎn)處20秒 電子產(chǎn)品的選擇 預(yù)防三、正確的讀寫姿勢(shì)頭正、肩平、身直、臂開(kāi)、足安。三個(gè)一：頭離桌面一尺，身體離桌子一拳，手離筆尖一寸。所以需根據(jù)孩子的身高選擇合適的桌椅。避免讓孩子閱讀字體過(guò)小的材料。 預(yù)防四、合適的照明 預(yù)防五、健康飲食，增強(qiáng)體質(zhì)。 充足的睡眠很重要。 預(yù)防六、眼保健操，但要注意眼部衛(wèi)生。洗手后方可做，而且要做正確才有效。 　　讓孩子做視覺(jué)健康的第一責(zé)任人。 就如同學(xué)習(xí)一樣，讓孩子做他學(xué)習(xí)的第一責(zé)任人。 只有孩子自己真正意識(shí)到視覺(jué)健康是自己的事情，他才會(huì)更為主動(dòng)的去保護(hù)自己的眼睛。 　　范主任講完預(yù)防后，牛主任講了關(guān)于近視眼的治療。 近視了怎么辦？ 一旦戴上眼鏡，想摘下來(lái)不可能，除非成年后進(jìn)行手術(shù)治療。所以，要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，目的不是為了摘鏡子，而是為了延緩或阻止近視進(jìn)展，為了使視力更清晰，還有為了預(yù)防近視并發(fā)癥。 而且，孩子如果是第一次戴眼鏡，必須去正規(guī)醫(yī)院做檢查。做醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，配戴合適舒適的眼鏡。 最后附上滄州中心醫(yī)院的二維碼，如您有需要可自行咨詢，并非廣告，只為有需求的家長(zhǎng)朋友們方便。