久“宅”家中復(fù)課后，塘沽十四中體育課這樣上（4月22日復(fù)課簡報）

塘沽第六中學(xué)德育處

隨著本周畢業(yè)班學(xué)生的復(fù)課，經(jīng)歷了“史上最長寒假”的九年級孩子們終于回到了久違的校園。昨日，天津市已明確了中考時間，中考體測時間等待具體安排，但對于久“宅”家中回到校園的孩子們，當(dāng)前，多一些戶外開闊地方的活動，提升身體素質(zhì)，增強自身免疫力是非常重要的。 為此，我校每日安排學(xué)生戶外活動與體育課的時間，這段時間，體育課主要以恢復(fù)體能為主，幫助學(xué)生調(diào)整身心狀態(tài)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行運動！ 合理規(guī)劃 　　固定上課路線、充分利用空間、錯開上課時間、保證學(xué)生間隔、做好全面消毒工作，這些措施都成為了體育課必不可少的環(huán)節(jié)，暫時取消了較激烈、易集中的運動，先采取單列慢跑、拉伸運動等相對輕松的鍛煉方式進(jìn)行恢復(fù)。 安全第一 　　所有運動器材都是一用一消毒，由專人負(fù)責(zé)管理。固定上課路線、充分利用空間、保證學(xué)生間隔。 輕松舒展 　　雖然只是簡單的跑步、拉伸、跳繩等不需要多人合作的項目，但和居家只能在室內(nèi)或者是小區(qū)內(nèi)鍛煉不同，能夠在操場上運動還是讓學(xué)生們挺開心的，大家找到了久違的輕松與舒展。 提出建議 　　體育課要把握好形式的合理組織，避免開展直接對抗性體育活動，做動作時量力而行，身體出現(xiàn)不適及時告知老師。安排能獨立完成的練習(xí)方式，確保更安全。要把握好強度的合理控制，避免大汗淋漓，達(dá)到微微出汗，可以預(yù)防感冒發(fā)熱。 居家鍛煉 　　七、八年級的同學(xué)現(xiàn)階段在家學(xué)習(xí)，也不能忽視了身體鍛煉，要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，認(rèn)真落實老師布置的體育運動，增強體質(zhì)，提高自身免疫力。適度的運動也可以讓自己心情舒暢，解悶降煩。 大課間和午休的時間讓我們和萌熊一起來打一段八段錦吧！ 　　身體是一，其它都是一之后的零！體育鍛煉應(yīng)該成為我們一生不可或缺的生活方式！強大的免疫力就是我們抵御病毒最好的防線，而它來源于強健的身體！ 春暖花開，大家一起運動起來吧！ 文字編輯：李穎圖片提供：陳彤 ?？∪?lt;/p>審稿：陳德明