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啞鈴操--《向前沖》第四課

小學(xué)生體育課外作業(yè)設(shè)計研究課題組

<p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">一、復(fù)習(xí)</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 18px;">1.熱身操 你笑起來真好看</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">2.啞鈴操1-3組合復(fù)習(xí)</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">二、第四組合動作教學(xué)</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">1.完整動作學(xué)習(xí)</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">2.分解動作學(xué)習(xí)</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">3.四拍一動動作強(qiáng)化</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);">4.1~4動作串聯(lián)</b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">親子游戲:要求動作熟練,配合默契</b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">三、</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">1.放松 聽我說謝謝你</b></p><p style="text-align: center;">要求,自己完成</p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">2.作業(yè)</b></p><p style="text-align: center;">1.課后自己進(jìn)行15分鐘四拍一動練習(xí)</p><p style="text-align: center;">2.1~4組合動作串聯(lián),動作熟練到位</p>

動作

四拍

啞鈴

復(fù)習(xí)

組合

串聯(lián)

熟練

一動

第四課

課后

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