抗疫期間中小學(xué)生及家長(zhǎng)心理防護(hù)（家長(zhǎng)篇）第9講

?????l?sh

<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#39b54a"><b>開(kāi)學(xué)前，親子關(guān)系不崩，你就贏了人生！</b></font></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">從前的寒假，戶外活動(dòng)、線下興趣班、走親訪友東家西家串串，再外出游玩幾天，短短一個(gè)月的時(shí)間，似乎轉(zhuǎn)瞬即逝……</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">而這一次突出起來(lái)的史上最長(zhǎng)寒假，跟從前一點(diǎn)也不一樣。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">親子空間前所未有地縮小，親子時(shí)間卻無(wú)限地拉長(zhǎng)，再加上網(wǎng)課KPI績(jī)效考核，各種打卡傳作業(yè)，跟孩子搶手機(jī)……神獸宅家，讓爸媽如何不抓狂？</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">哎！家長(zhǎng)，每天嘶吼咆哮無(wú)數(shù)次，日子數(shù)著手指頭過(guò)……</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">是什么讓家長(zhǎng)們變成了“火藥桶”，孩子們變成了“蒸汽火車”？家有兩個(gè)兒子的上海師范大學(xué)兒童發(fā)展與家庭研究中心執(zhí)行主任、心理學(xué)系教授、博士生導(dǎo)師蔡丹這樣總結(jié)：</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、家里的“云課堂”上，孩子常常沒(méi)有上課的樣子，窩沙發(fā)、躺床上、邊吃邊上課，邊吐槽邊上課……孩子處于放松狀態(tài)，更難集中精力，但家長(zhǎng)卻希望孩子認(rèn)真投入學(xué)習(xí)，兩者的期待不一樣。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)，造成相看兩厭。相處久了，孩子原本無(wú)傷大雅的小缺點(diǎn)，都被時(shí)間放大。而對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，父母的嘮叨就像點(diǎn)擊了無(wú)限循環(huán)。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、生活常規(guī)節(jié)奏打亂，家長(zhǎng)已經(jīng)復(fù)工，沒(méi)精力管孩子，職場(chǎng)角色和輔助上課之間難平衡。但孩子的自我管理能力還不足夠自控“完美上網(wǎng)課”。家長(zhǎng)需要替代部分老師的職能，變身成為“監(jiān)工”，孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)好似變成了自己的工作績(jī)效考核，壓力陡增。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、孩子長(zhǎng)時(shí)間宅家，缺少玩伴和釋放，身體活動(dòng)時(shí)間變少，較為煩悶，情緒容易失控；家長(zhǎng)面對(duì)這種意外狀況，也缺乏心理準(zhǔn)備，沒(méi)有目標(biāo)和計(jì)劃，只能天天盼開(kāi)學(xué)，產(chǎn)生焦慮感。 </h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5、要上網(wǎng)課，孩子就需要接觸大量的屏幕，光明正大地使用電子產(chǎn)品。但很多時(shí)候?qū)W習(xí)和非學(xué)習(xí)的界限難以劃清，微信聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲等社交和娛樂(lè)又對(duì)孩子們產(chǎn)生巨大的吸引力。對(duì)電子產(chǎn)品的使用，成了很多家庭中家長(zhǎng)和孩子之間最大的爭(zhēng)端。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">問(wèn)題這么多，到底怎么辦？</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不要苦練“嘶吼功”，也不要放任自流學(xué)“佛系神功”，家長(zhǎng)作為“神獸”養(yǎng)育員還有好多“大法”“寶典”可學(xué)可練。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">蔡丹教授坦言，親子危機(jī)如果嚴(yán)重到一定程度，達(dá)到了臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)，就需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助了。而正常狀態(tài)下的親子問(wèn)題，還有很多緩和余地，下面幾招就可以試試看！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><font color="#ed2308"><b>心理預(yù)期，調(diào)低!調(diào)低 !</b></font></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">有一個(gè)現(xiàn)實(shí)，“神獸”爸媽們要認(rèn)清：網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)狀態(tài)不太可能跟學(xué)校學(xué)習(xí)狀態(tài)一個(gè)樣！效率低、注意力易分散、容易產(chǎn)生倦怠……這些都是居家學(xué)習(xí)與生俱來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。如果網(wǎng)?？梢酝昝缹W(xué)習(xí)，那還要學(xué)校干嘛？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">然而，目前就是網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的狀態(tài)，老師、學(xué)生、家長(zhǎng)都需要適應(yīng)一段時(shí)間。家長(zhǎng)不要把對(duì)孩子的期望定得像學(xué)校學(xué)習(xí)狀態(tài)那樣，心理預(yù)期要調(diào)低 !</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">當(dāng)然，降低期待，并不是沒(méi)有底線。蔡丹教授提醒，還是要適當(dāng)規(guī)劃，每天的學(xué)習(xí)任務(wù)要清楚，學(xué)習(xí)跟上節(jié)奏、作業(yè)一定完成等這些“紅線”劃清楚。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><b><font color="#ed2308">家庭關(guān)系，彈性！彈性！</font></b></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">不想“親子大戰(zhàn)”變成全家人的“星球大戰(zhàn)”？父母要趕快打造“馴獸”統(tǒng)一戰(zhàn)線。父母之間通力合作，就是家庭應(yīng)對(duì)親子危機(jī)的彈性！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一個(gè)家庭的關(guān)系好似一個(gè)三角形，父母是底座，孩子在頂端。蔡丹教授認(rèn)為，底座如果平穩(wěn)，孩子就能一直向上發(fā)展。而夫妻之間不能相互支持，或是爸爸媽媽一方有缺失，三角形就會(huì)失衡，孩子就會(huì)出現(xiàn)上上下下的搖擺。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">爸爸缺失或爸爸媽媽之間育兒理念存在沖突，這是目前很多家庭普遍存在的問(wèn)題。一方面爸爸要更多地參與到對(duì)孩子的教育和陪伴中；另一方面，父母之間即便很難完全達(dá)成一致，也要盡量就某一個(gè)突出的問(wèn)題制定都能接受的統(tǒng)一規(guī)則，讓孩子明白界限在哪里，全家人都爭(zhēng)取做到“溫柔而堅(jiān)定地執(zhí)行”。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">孩子也需要心理彈性！低齡孩子的心理彈性，來(lái)自父母的肯定和支持；而青春期孩子的心理彈性則來(lái)自于伙伴之間的互動(dòng)和促進(jìn)。蔡丹教授建議家長(zhǎng)要有意識(shí)地幫孩子增強(qiáng)心理彈性，遇到情緒問(wèn)題才不會(huì)引發(fā)更大危機(jī)。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><font color="#ed2308"><b>催促嘶吼，克制！克制！</b></font></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">催一催，動(dòng)一動(dòng)；小催小動(dòng)，大催大動(dòng)；不催一動(dòng)也不動(dòng)！這就是小編家神獸常態(tài)，有時(shí)候催不動(dòng)，只能靠吼！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“一直提醒，其實(shí)效果很差，要試著停下來(lái)，控制住不說(shuō)！”蔡丹教授指出，對(duì)于很多家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，提醒似乎是一種“自動(dòng)化”的功能，父母要克服這種本能，克制住“不說(shuō)”。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">父母適當(dāng)放手，想一想學(xué)習(xí)的主體是誰(shuí)？如果父母總覺(jué)得需要不斷提醒，孩子才會(huì)去學(xué)習(xí)，孩子的內(nèi)在動(dòng)力會(huì)逐漸降低，到后來(lái)變成父母不提醒，不催促，孩子就不學(xué)習(xí)了。而且，更悲劇的是，催促的力度會(huì)需要不斷加碼。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“父母要相信，學(xué)習(xí)也是孩子的本能，是一種內(nèi)在能力，請(qǐng)放心，不催、不提醒、也不去盯著，孩子并不會(huì)永遠(yuǎn)停著不動(dòng)的！”蔡丹教授建議家長(zhǎng)，“試試看今天不催，而是讓孩子明確今天的任務(wù)，告知時(shí)間要求后，就放手，適當(dāng)提醒，盡量少說(shuō)或不說(shuō)，把學(xué)習(xí)的主動(dòng)性還給孩子?！?lt;/h3> <h1><font color="#ed2308"><b>真心地去讀懂孩子，解決孩子的困惑和問(wèn)題，做起來(lái)并不容易！</b></font></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“孩子課業(yè)任務(wù)多了，是不是火冒三丈！”孩子在學(xué)習(xí)中遇到困惑不會(huì)怎么辦？</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">可以依次五步來(lái)解決：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、讓孩子調(diào)整心態(tài)</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、讓孩子自我調(diào)節(jié)</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">3、讓孩子靜心思考</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、讓孩子分步完成</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">5、讓孩子請(qǐng)教老師</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>學(xué)習(xí)交流：</b></font></h1><h3>你與父母的關(guān)系融洽和諧嗎？在與父母相處的這段時(shí)光最讓你開(kāi)心的是什么？有讓你吐槽的嗎？</h3>