芳的美篇

芳

<h3>美味宅急送--金蘋果幼兒園保健小園地</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        “一年之計(jì)在于春”，“一年之高始于春“。因?yàn)榇杭臼莾和L(zhǎng)速度最快的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)孩子對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求量大大增加，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">今天保健老師為家長(zhǎng)和孩子們推薦了幾道適合春天的營(yíng)養(yǎng)美食。</span></h3> <h1>            <b>　　??豬骨菠菜湯??</b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        原料：新鮮豬脊骨350克、菠菜200克。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">制作方法：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    （1）用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">    （2）兩小時(shí)然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     （3）加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><br></span></h3><h1><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">                  <b><font color="#191919"> 營(yíng)養(yǎng)小貼士</font></b></span></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">        豬脊骨含有鈣、鎂、磷、鐵等多種無機(jī)鹽，菠菜中含有相應(yīng)的酶，因此對(duì)孩子補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無機(jī)元素效果較好。值得注意的是，豬骨頭中蛋白質(zhì)、鐵、鈣和磷等含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鮮豬肉。</span></h3> <h1>            <b>  ??嫩豆腐醬湯??</b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        原料：嫩豆腐、貝類、雞蛋。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">制作方法：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     （1）洗凈貝類，用鹽水泡，再用沸水焯一下，水留著做湯；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     （2）炒熟蒜末，把上一步的湯倒進(jìn)去；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     （3）水開后放貝類，加一點(diǎn)鹽調(diào)味；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     （4）加入適量嫩豆腐；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">     （5）熄火前打入雞蛋。</h3><h1><b><font color="#1564fa">  </font></b></h1><h1><b><font color="#1564fa"> </font><font color="#191919"> 營(yíng)養(yǎng)小貼士</font></b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        要想孩子長(zhǎng)得高，自然少不了富含蛋白質(zhì)的食物。這道菜營(yíng)養(yǎng)豐富，豆腐雞蛋都是富含蛋白質(zhì)的食物，而且很適合孩子吃。</h3> <h1><b> ??美味番茄丸子??</b></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">          原料：肥瘦肉餡50克、青菜25克，番茄醬10克，蔥末、姜末各少許，精鹽，水淀粉各適量。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">         制作方法：</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">      （1）將肉餡放入碗內(nèi)，加入蔥姜末、精鹽、水淀粉，攪勻后加番茄醬，再用力朝一個(gè)方向攪上勁，待用;青菜切成小??；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       （2）肉餡加入調(diào)料后，要朝一個(gè)方向攪打至發(fā)粘、上勁。丸子要等溫水下鍋，不易散碎；</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">        （3）鍋內(nèi)放入清水，剛開后，將餡泥擠成1.5厘米大小的丸子氽入鍋內(nèi)，再加青菜小丁、精鹽略煮幾分鐘即成。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><br></span></h3><h1><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"><b><font color="#1564fa"> </font><font color="#191919"> 營(yíng)養(yǎng)小貼士</font></b></span></h1><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">        這道菜可謂是肉素均衡，而且色香味俱全，寶寶們天生就愛吃甜食，似乎對(duì)酸酸的番茄不感興趣。但是番茄富含維生素A、C、B1、B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素，還能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥，這么好的東西寶寶當(dāng)然不能缺啦。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">       除此之外，海帶富含碘、鈣、磷、鐵，能促進(jìn)骨骼、牙齒生長(zhǎng)，是良好的食療保健食物噢，同時(shí)還可防治小兒缺鐵性貧血，建議適當(dāng)補(bǔ)充。家長(zhǎng)可以也做海帶燉肉，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，也很適宜幼兒食用。另外建議多給孩子補(bǔ)充黃豆，豆奶，豆腐，牛肉，豬肉，雞肉，魚，貝類等，鈣質(zhì)補(bǔ)足了，吸收好了，長(zhǎng)高就不是什么問題啦!</h3> <h3>　　<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">春季是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)都不可缺少，讓我們一起共同呵護(hù)寶貝們的健康成長(zhǎng)吧！</span></h3>