<h1><b>??水煮大白菜是道家的鎮(zhèn)觀之寶之一………</b><b> 為什么帶領(lǐng)大家吃水煮大白菜??……</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">水煮大白菜功效與作用有</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大白菜??吃后，小便會(huì)很多，它能清理腸毒、肝毒、腎毒……有凈化血液之功能………</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">飲食的質(zhì)量決定血液的質(zhì)量…… 血液的質(zhì)量決定生命的質(zhì)量……凈化血液從現(xiàn)在開(kāi)始………</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); white-space: normal; -webkit-text-size-adjust: auto;">大白菜含糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸,尚含豐富的維生素。有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的作用,為清涼降泄兼補(bǔ)益良品……</h3><h3><br></h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><h1><b><font color="#ed2308">1.利腸通便</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大白菜中含有大量的粗纖維,可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥,促進(jìn)排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營(yíng)養(yǎng)吸收。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">纖維素被現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱(chēng)為“第七營(yíng)養(yǎng)素”,不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。對(duì)預(yù)防腸癌有良好的作用。纖維素的另一重要作用,就是能促進(jìn)人體對(duì)動(dòng)物蛋白吸收……</h3> <h1><b><font color="#ed2308">2、分解毒素</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">美國(guó)紐約激素研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),中國(guó)和日本婦女乳癌發(fā)病率之所以比西方婦女低得多,是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素,它們能幫助分解同乳腺癌相的雌激素；</h3><h1><font color="#ed2308"><b>3、利水消腫</b></font></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">中醫(yī)認(rèn)為,大白菜氣味甘溫,無(wú)毒性,《本草綱目》中提到常吃大白菜能ν通利腸胃,除煩解酒毒,消食下氣,治瘴氣,和中,利大小便”,且大白菜中富含鉀鹽等礦物質(zhì),有利水消腫之效………</h3> <h1><b><font color="#ed2308">4、增強(qiáng)免疫</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大白菜味美清爽,開(kāi)胃健脾,含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),常食有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,對(duì)減肥健美也具有意義。</h3><h1><b><font color="#ed2308">5、護(hù)膚美容</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大白菜中有豐富的維C,不僅可為機(jī)體補(bǔ)充維生素C,防治壞血病,還可抗菌消炎,促進(jìn)機(jī)體毒素的排出,淡斑美顏,有很好的護(hù)膚美容功效。</h3> <h1><b><font color="#ed2308">6、預(yù)防心血管疾病</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大白菜中的有效成分能降低人體膽固醇水平,增加血管彈性,常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和某些心血管疾病。</h3><h1><b><font color="#ed2308">7、防癌抗癌</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">大白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇,實(shí)驗(yàn)證明,這種物質(zhì)能幫助體內(nèi)分解與乳腺癌發(fā)生相關(guān)的雌激素,如果婦女每天吃500克左右的白菜,可使乳腺癌發(fā)生率減少。此外,其所含微量元素鉬″可抑制體內(nèi)對(duì)亞硝酸胺的吸收、合成和積累,故有一定抗癌作用………</h3> <h1><b><font color="#ed2308">營(yíng)養(yǎng)價(jià)值</font></b></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">白菜營(yíng)養(yǎng)豐富,除含糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸外,尚含豐富的維生素,其維生素C、核黃素的含量比蘋(píng)果、梨分別高5倍、4倍;微量元素鋅高于肉類(lèi),并含有能抑制亞硝酸胺吸收的鉬。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、其中維生素C,可增加機(jī)體對(duì)感染的抵抗力,用于壞血病、牙齦出血、各種急慢性傳染病的防治。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、白菜中含有的纖維素,可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng),減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間,幫助消化和排泄,從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān),防止多種胃病的發(fā)生。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">3、白菜中所含的果膠,可以幫助人體排除多余的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬,可抑制人體內(nèi)亞硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。</span><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">4、大白菜中的有效成分能降低人體膽固醇水平,增加血管彈性，常食可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和某些心血管疾病。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">適宜人群</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一般人均可食用。 1. 特別適合肺熱咳嗽、便秘、腎病患者多食，同時(shí)女性也應(yīng)該多吃； 2. 大白菜性偏寒涼，胃寒腹痛、大便溏瀉及寒痢者不可多食………</h3> <h1><b><font color="#ed2308">大白菜制作方法：</font></b></h1><h3>1、選大白菜適量</h3><h3>2、大蔥一根</h3><h3>3、生姜雞蛋大小一塊</h3><h3>4、把大蔥、切成點(diǎn)段，生姜切成片，放在鐵鍋內(nèi)，水燒開(kāi)后把大白菜下鍋煮熟………（鐵鍋屬性為金、金生水，有補(bǔ)腎功能）</h3><h3>5、把準(zhǔn)備好的香菜、蔥花、少量食鹽放在碗內(nèi)，用開(kāi)水沖好，把大白菜放入碗中，即可食用，連續(xù)吃7天-14天，14天后你會(huì)有意想不到的驚喜………</h3><h1><font color="#ed2308">注意</font>：水煮大白菜不放任何調(diào)料與油……</h1><h1><b><font color="#ed2308">吃大白菜消化很快，餓的快，可配合自制水果汁喝……<br></font></b></h1><h3><br></h3> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">你的過(guò)去我不曾參與·未來(lái)你的健康我負(fù)責(zé)到底…</b>…</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">———尹玉花</b></p>
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