無棣縣中小學生居家健身達標活動——第二實驗小學篇

無棣馮延鵬

<h3>　　身體健康是一切活動的基礎，學生居家學習，身體活動減少，久坐與線上學習時間增多，容易出現(xiàn)體能下降、免疫力下降、視力不良等問題，加強體育鍛煉和視力保護對學生身心健康尤為重要。<br></h3><h5></h5><h3> 為了積極引導學生和家長在家開展適合有益身心健康的體育運動，保障廣大學生身心健康，指導學生通過體育鍛煉增強體魄，提高身體機能，根據(jù)《教育部2020春季學期延期開學的通知》的要求及縣教育科學研究中心工作安排，依據(jù)《無棣縣中小學生居家健身達標活動項目及標準》相關要求，我校積極組織學生參與居家健身達標活動，希望家長和孩子們好好把握這段特殊時期，愿運動給孩子和家長們帶來無盡歡樂。</h3> <h3>無棣縣中小學生居家健身達標活動實施方案</h3> <h3>　　于洋老師積極動員全體體育教師掀起全縣中小學生居家健身達標高潮。</h3> <h3>第二實驗小學制定學校健身達標方案、提出具體要求。</h3> <h3>　　學校體育教師積極行動協(xié)助班主任老師做好學生居家健身達標工作，認真講解并進行動作要領指導。</h3> <h3>　　每周進行體育備課教研活動，為春季復學做好準備。同時，及時討論解決學生居家體育鍛煉達標難題，保證學生居家健身達標工作實效性。</h3> 享受跳繩、踢毽子帶來的快樂！注重熱身活動，坐位體前屈創(chuàng)意動作。創(chuàng)意動作，給自己增加難度。享受運動過程。一天天進步?。?！每天堅持！?。? 相信自己！?。? 記錄每天的進步！我們比一比！按時完成達標項目。這都是我的強項！動作越來越標準了！天天堅持，我能行！累但快樂著！?。? <h3>我運動，我健康，我快樂！</h3> <h3>我運動，我陽光！</h3> 加油、加油?。?！ <h3>家長參與到居家健身達標活動中，營造運動氛圍，全家參與，全員健康????</h3> 學生居家體育鍛煉及視力防護注意事項：<br> (一)學生、家長可共同參與居家體育活動,家長要為學生提供有利于視力保護的學習環(huán)境,控制學生近距離用眼時間，及時糾正不良的體育鍛煉和用眼衛(wèi)生習慣。<br> (二)要根據(jù)學生自身的身心發(fā)展水平,選擇居家鍛煉活動內(nèi)容。遵循適宜性、持續(xù)性和循序漸進原則，科學地開展居家體育鍛煉。<br> (三)要注意運動安全，不要在濕滑地板、不穩(wěn)固的桌椅上運動，要與墻(桌、椅)邊角等保持安全距離,并做好熱身運動。<br> (四)要注意運動衛(wèi)生，適時開窗通風，運動后要注意放松及身體保暖。<br> (五)要落實疫情防控要求，不得聚集鄰居、同學等一起進行體育鍛煉。<br> (六)每次做完運動需要進行放松整理活動。<br> (七)運動時，著裝要舒適，以運動裝、運動鞋為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便；也不宜穿得太薄,容易受風感冒。<br> (八)早起不宜劇烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，所以不宜進行劇烈運動,對身體產(chǎn)生不利影響。<br> (九)熱身運動不可少。如果熱身不到位在運動中容易受傷。<br> (十)運動不喝涼水。運動過后，需要補充水分，切記劇烈運動后立即喝水，會循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。<br>　　(十一)持之以恒，堅持每天鍛煉，每次鍛煉時間不少于20分鐘。練習內(nèi)容根據(jù)健身達標活動要求選擇。<br>　　(十二)文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會是你我的責任。