健康運(yùn)動(dòng) 共抗疫情——新建路小學(xué)羊市街分校第十八屆體育節(jié)暨第五十五屆春季“云運(yùn)動(dòng)會(huì)”挑戰(zhàn)賽方案

夙沙茯雪

親愛的同學(xué)們：　　健康沒有旁觀者，人人都是踐行者。在這個(gè)面對(duì)疫情的特殊時(shí)期，我們每一位同學(xué)最好的做法就是居家防疫、自主學(xué)習(xí)。為了豐富同學(xué)們的居家生活，增強(qiáng)身體素質(zhì)，保持健康體魄，促進(jìn)大家自覺鍛煉身體，經(jīng)學(xué)校研究決定特?cái)M定本次線上運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓同學(xué)們以特殊的方式收獲更多的知識(shí)與健康，具體方案如下： 一、時(shí)間：2020年4月16日—4月30日二、地點(diǎn)：居家三、參加單位：全校學(xué)生四、主題：健康運(yùn)動(dòng) 共抗疫情 五、活動(dòng)方式：1、凡參加挑戰(zhàn)賽的運(yùn)動(dòng)員必須是我校身體健康的學(xué)生。2、本次挑戰(zhàn)賽分為低年級(jí)組、中年級(jí)組和高年級(jí)組。低年級(jí)組為1、2年級(jí)，中年級(jí)組為3、4年級(jí)，高年級(jí)組為5、6年級(jí)。3、本次挑戰(zhàn)賽每人可以參加二項(xiàng)挑戰(zhàn)（至少參與一項(xiàng)），各年級(jí)參賽標(biāo)準(zhǔn)詳見比賽規(guī)則。4、每位同學(xué)將每項(xiàng)挑戰(zhàn)成功的視頻按要求錄制（視頻名稱格式為：班級(jí)+姓名+項(xiàng)目+成績(jī)，如：1.1班王小明“吸管運(yùn)紙片”20張），發(fā)給班主任老師，由班主任老師將挑戰(zhàn)統(tǒng)計(jì)表（附word文件）和視頻打包統(tǒng)一發(fā)給各班體育老師，發(fā)送挑戰(zhàn)視頻的截止時(shí)間是4月30日下午18：00，此后發(fā)送無(wú)效。 六、審核小組：審核組組長(zhǎng)：武榮華審核組組員：荊睿、宿茹、王飛 七、挑戰(zhàn)項(xiàng)目低年級(jí)組：（1—2年級(jí)）吸管運(yùn)紙片躲避病毒 中年級(jí)組：（3—4年級(jí)）開心跳跳蛙傳愛心高年級(jí)組：（5—6年級(jí)）30秒俯撐摸肩30秒仰臥直腿觸足卷腹 八、裁判人員: 每位運(yùn)動(dòng)員的家長(zhǎng)負(fù)責(zé)裁判和錄制、班主任老師將本班統(tǒng)計(jì)表和所有參賽視頻打包后發(fā)送到本班體育老師處，由體育組統(tǒng)一進(jìn)行成績(jī)審核。 九、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：1．單項(xiàng)獎(jiǎng)：每挑戰(zhàn)成功一項(xiàng)就給與獎(jiǎng)勵(lì)（電子獎(jiǎng)狀）。2. 優(yōu)秀組織獎(jiǎng)：根據(jù)本班各項(xiàng)目的挑戰(zhàn)參與率、各班制作線上運(yùn)動(dòng)會(huì)加油助力小報(bào)、各班制作線上運(yùn)動(dòng)會(huì)美篇這四項(xiàng)進(jìn)行評(píng)判。 十、視頻要求：　　錄制視頻應(yīng)顯示學(xué)生全身，清晰，美觀。計(jì)數(shù)項(xiàng)目需要完整的記數(shù)聲音，所有項(xiàng)目應(yīng)有清晰的計(jì)時(shí)器（例如：手機(jī)計(jì)時(shí)器、手表），最后成績(jī)也要報(bào)出，并錄進(jìn)視頻里。 十一、項(xiàng)目動(dòng)作要求與規(guī)則： （1）吸管運(yùn)紙片<div>器材制作： 1.A4紙的一半 2.水彩筆一支（不限顏色） 3.酸奶吸管一支（吸管口直徑7毫米以內(nèi)，圖中是安慕希酸奶吸管） 4.計(jì)時(shí)秒表一個(gè)（建議用手機(jī)秒表） 5.卷尺一個(gè) 6.紙盒一個(gè)（建議用鞋盒） </div><div>動(dòng)作要求和規(guī)則：號(hào)碼紙30枚，吸管一支，號(hào)碼紙的右邊至紙盒左邊之間的距離為50厘米。同學(xué)們需要按順序從一號(hào)開始，用吸管將號(hào)碼紙吸起放入紙盒中，計(jì)時(shí)一分鐘，看哪位同學(xué)吸到紙盒中又快有多，加油！ </div> （2）躲避病毒 器材制作：桿子70厘米左右（掃帚把等），繩子50厘米，布娃娃一個(gè) 動(dòng)作要求與規(guī)則：在2米距離內(nèi)劃兩條線（起點(diǎn)、終點(diǎn)），家長(zhǎng)站正中間45度角手持桿子并晃動(dòng)桿子上的布娃娃，運(yùn)動(dòng)員從任一側(cè)起點(diǎn)開始，迅速?gòu)幕蝿?dòng)的桿子下通過(guò)，不能碰到布娃娃到達(dá)終點(diǎn)，再?gòu)耐饷胬@過(guò)回到起點(diǎn)繼續(xù)開始，計(jì)算1分鐘內(nèi)通過(guò)次數(shù)，如果通過(guò)時(shí)被布娃娃擊中需從起點(diǎn)重新開始。 <div>（1）開心跳跳蛙</div><div>器材制作：將兩張A4紙揉成團(tuán)狀，可用膠帶繞圈粘牢，成球體狀 動(dòng)作要求與規(guī)則：身體保持正直，兩腳腳尖夾住紙球，雙腳跳起20——30厘米，將紙球帶起用手接住，算完成一次動(dòng)作。一分鐘內(nèi)，如中途紙球掉落、或未跳過(guò)該高度，則單個(gè)成績(jī)無(wú)效。過(guò)程中可以停頓，以1分鐘結(jié)束時(shí)，兩腳夾起紙球用手接住的次數(shù)為最終成績(jī)。 </div> （2）傳愛心<div>動(dòng)作要求與規(guī)則：一方運(yùn)動(dòng)員平躺在墊子上，雙手持球（或任意可以拿在手中的物體），家長(zhǎng)在運(yùn)動(dòng)員平躺準(zhǔn)備時(shí)，屈腿夾住運(yùn)動(dòng)員的雙腳坐在墊上做好準(zhǔn)備。開始后，運(yùn)動(dòng)員雙手持物放于胸前做仰臥起坐，兩肩著地才可起身，雙手在兩人膝蓋處交接物體，家長(zhǎng)和運(yùn)動(dòng)員各做一個(gè)仰臥起坐算完成一次動(dòng)作。如果在此過(guò)程中球或物掉落、雙手未在膝蓋處交接物品，則單個(gè)成績(jī)無(wú)效。以1分鐘結(jié)束時(shí)，傳遞的次數(shù)為最終成績(jī)。 </div> （1）30秒俯撐摸肩 動(dòng)作要求及規(guī)則：運(yùn)動(dòng)員做俯臥撐地動(dòng)作。雙腿分開略比肩寬，肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)不能彎曲，臀部與背部平行，身體保持一條直線。開始后，運(yùn)動(dòng)員單臂支撐，另一手離地，拍撐地手的肩一次，計(jì)數(shù)1個(gè)，交替進(jìn)行。挑戰(zhàn)時(shí)，腰腹用力繃緊、避免出現(xiàn)身體左右晃動(dòng)、塌腰等問(wèn)題。若出現(xiàn)塌腰觸地情況，單個(gè)動(dòng)作無(wú)效。以30秒結(jié)束時(shí)的個(gè)數(shù)為最終成績(jī)。 （2）30秒仰臥直腿觸足卷腹<div>動(dòng)作要求及規(guī)則：運(yùn)動(dòng)員平躺在墊上，下肢與軀干成“L”型，上肢伸直位于胸前。開始后，運(yùn)動(dòng)員雙手用力擺臂、腹部發(fā)力帶動(dòng)上體抬起離開地面，手指迅速觸及腳趾或腳腕處，稍作停頓，計(jì)數(shù)1個(gè)。然后返回起始位置呼吸，依次反復(fù)。以30秒結(jié)束時(shí)的個(gè)數(shù)為最終成績(jī)。 </div> 十二、注意事項(xiàng)：　　運(yùn)動(dòng)前充分熱身?。?！熱身能減少運(yùn)動(dòng)損傷，穿好運(yùn)動(dòng)裝和運(yùn)動(dòng)鞋。由于是線上比賽，老師無(wú)法實(shí)時(shí)監(jiān)控學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀況，請(qǐng)家長(zhǎng)全程陪同孩子完成，如果在錄制視頻過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，請(qǐng)立即終止挑戰(zhàn)。 新建路小學(xué)羊市街分校 2020年4月8日 備注：附件表格由班主任老師填寫后統(tǒng)一交回本班體育老師處。