天天鍛煉抗擊疫情（第二十四期）4月13日東油附小四年級一班楊子琦

晶晶

“生命在于運動?！边\動賦予我們強健的體魄、堅韌的斗志，昂揚的熱情。跳起來！ 在跳繩的時候最好要利用腳的前掌起跳或者落地，千萬不可將腳跟落地，這樣會容易過大的震動，對腦部有一定的損傷，同時向上搖擺的時候，大臂貼向身體兩側(cè)，主要以小臂發(fā)力，繩子也要根據(jù)個人的身高選取適合的長度。 同時在練習(xí)跳繩的時候，還能增加心血管的功能，能讓全身的肌肉都能得到有效的鍛煉，還能讓身形會變得更好，但最好是每天堅持鍛煉，其時間應(yīng)在一個小時左右，這樣能有效的消耗掉全身多余的脂肪和熱量。 一次比一次跳的多，跳的好！給自己加油！ 試了幾次之后，掌握了崔老師講解要領(lǐng)，終于可以跳過30個了。