<p>溫馨提示：</p><p>1、練習(xí)時(shí)注意周邊環(huán)境是否安全，著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行鍛煉。</p><p>2、同學(xué)們要根據(jù)自身實(shí)際情況，合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)量。</p><p>3、運(yùn)動(dòng)后，不要馬上進(jìn)食或大量飲水。</p><p>4、同學(xué)們讓我們一起積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體魄，為中國(guó)助力！</p> 準(zhǔn)備部分 <p>1.原地跑</p> <p>2.高抬腿跑</p> <p>3.側(cè)壓腿</p> <p>4.后踢腿跑</p> 基本部分 親子游戲時(shí)間 結(jié)束部分 <p>雙手抱膝拉伸4×8次</p> <p>雙手交替觸碰腳尖4×8次</p> <p>今天的課咱們就上到這里希望大家積極參與到體育課中，體驗(yàn)體育課的樂(lè)趣，咱們下次課再見(jiàn)！</p>
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