產(chǎn)后修復(fù)的必要性

流淌的美好時(shí)光

認(rèn)識(shí)腹直肌腹直肌分離不僅影響形體美觀，也會(huì)造成腹壁肌肉無力，臀部下垂，腰痛，更會(huì)引起子宮內(nèi)臟脫垂，盆底肌無力。 認(rèn)識(shí)盆底肌盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一條彈簧，將恥骨、尾椎等連接在一起。中文名盆底肌別稱盆底肌肉含義封閉骨盆底的肌肉群 相關(guān)疾病盆底肌松弛概述一旦這張“網(wǎng)”彈性變差，“吊力”不足，便會(huì)導(dǎo)致“網(wǎng)”內(nèi)的器官無法維持在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。腹壓增大（如咳嗽、打噴嚏、大笑）時(shí)有尿液不自主漏出，是壓力性尿失禁的表現(xiàn)。經(jīng)常漏尿使內(nèi)褲有一種洗不去的難聞氣味，更嚴(yán)重的可能需要用護(hù)墊，給生活造成極大不便。“吊力”不足，還可以表現(xiàn)為盆底臟器脫垂（子宮脫垂、陰道前/后壁膨出）、大便失禁。常有中老年人是因發(fā)現(xiàn)外陰有腫物脫出，才到醫(yī)院就診的。但由于就診太晚，脫垂程度較嚴(yán)重，往往錯(cuò)過早期康復(fù)治療的時(shí)機(jī)，不得不接受手術(shù)治療。 人們總以為，年齡是導(dǎo)致盆底肌肉松弛的主要原因，其實(shí)不然。感染、炎癥或外傷，都會(huì)讓盆底肌肉組織發(fā)生變化且越來越“松”，尤其是生育后的女性，提重物，抱小孩，和不及時(shí)的鍛煉。肥胖者，喜歡提重物或是站姿不好的人，也會(huì)過度牽扯盆底肌肉，使其不再緊致、有力。 壓力性尿失禁和子宮脫垂等，是盆底肌薄弱遠(yuǎn)期的影響，而性生活質(zhì)量下降，則是近期的主要影響。這在產(chǎn)后婦女中尤為多見。有相當(dāng)部分產(chǎn)婦出現(xiàn)陰道前后壁輕度松弛、脫垂、興奮性下降等，加上產(chǎn)后激素變化，陰道黏膜干澀和菲薄，會(huì)陰傷口恢復(fù)欠佳，直接影響性生活質(zhì)量。 盆底肌松弛最有效的修復(fù)不是儀器被動(dòng)訓(xùn)練，而是自主訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)盆底的肌力，喚醒盆底肌的覺知，沙河市人民醫(yī)院―產(chǎn)科門診，還你一個(gè)有力的腹部核心。 只有內(nèi)在先修復(fù)，再塑形，才是養(yǎng)生瘦身的正確順序。如果你很瘦，卻腹部隆起，怎么減腹部都是重災(zāi)區(qū)。如果你有肉肉，卻在減肥的道路上反反復(fù)復(fù)，腹部始終是心頭之恨。那么你該修復(fù)盆底肌和腹直肌了，切記不要去跑步哦！ 那么，產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)1.黃金期：產(chǎn)后42天6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。 2.理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。 3.有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成最佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。 產(chǎn)后媽媽的你，還在猶豫嗎？快來預(yù)約吧??沙河市人民醫(yī)院―產(chǎn)科門診-產(chǎn)后康復(fù)中心歡迎你的到來！咨詢致電：8625362