新星幼兒園“愛之合力攜手共成長”健康篇《我長高了》

新星幼兒園朱小培

小朋友們，早上好！??????通過“美篇”微課程的學習，老師看到了家長們的教育引導和寶貝們的精彩表現(xiàn)，你們太棒啦！??????我們要繼續(xù)加油哦！??快準備好，我們要開啟今天的健康學習之旅啦～?? 　　 　　 　　 　　健康篇《我長高了》 　　 　　 活動目標：      1.家長給孩子測量身高，引導孩子用用響亮的聲音表達長高的快樂與喜悅。      2.通過學習，寶貝知道吃飯、運動、按時睡覺可以幫助長高，在家合理安排飲食和運動。 　　 活動準備：測量身高的工具。 　　 活動過程（一） 【親子交流】 （1）父母拿出去年衣服、鞋子進行比較，讓幼兒觀察后說說，“衣服和鞋子合適嗎？為什么？自己長高了嗎？” （2）使用測量工具，測量孩子的身高。 （3）家長引導孩子用語言表達自己長高的感受和體驗。 　　 活動過程（二）      家長和幼兒互動學習兒童長高的秘訣，有什么好的方法和習慣養(yǎng)成呢？ 　　 　　兒童長高秘訣 　　 （１）保證營養(yǎng)。 人體長高是需要多種營養(yǎng)元素的，這些營養(yǎng)元素從日常飲食中就可以得到攝入，因此，寶貝們長高需要做到不挑食、不偏食，正常合理飲食是非常必要的。 　　 （２）半饑餓狀態(tài)反而容易長高。 在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養(yǎng)。孩子長高有兩個關(guān)鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營養(yǎng)攝入，特別要適當補充動物性蛋白，因為蛋白質(zhì)缺乏會直接影響身高增長；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶，吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、谷類和水果蔬菜。零食盡量少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。 另外，在半饑餓狀態(tài)下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發(fā)育。所以大朋友們不要老是擔心寶貝們吃不飽，填鴨式地喂，不停地給孩子吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。 　　 （３）每天保證20—40分鐘的縱向運動。 要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養(yǎng)成運動的習慣。同時，運動的類型也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。 運動時間也必須控制，要注意適量。大朋友們必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。 　　 （４）關(guān)燈睡覺，睡眠充足。 保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發(fā)育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內(nèi)生長激素和其他與生長發(fā)育有關(guān)的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。 另外，睡覺的時候一定要關(guān)燈，人工光源都會產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質(zhì)量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。 　　 　　 　　 活動過程（三）【運動游戲】 現(xiàn)在，朱老師給你們帶來3個運動游戲，大朋友和小朋友們一起運動起來吧！記住，堅持每天運動20-40分鐘哦?????? 　　 　　 ?? 親子運動（1）：《長高跳跳虎》 　　 ? ??親子運動（2）：《左右跳》 ? 　　 ???親子運動（3）：《原地交叉跳》 ? 　　 　　 　　每日生活合理安排，健康運動身體好好，可愛的寶貝們、小苗們，春天里，吐出新芽茁壯成長哦?? ??  　　 　　 愉快的時光匆匆流逝， 期待寶貝們的精彩分享哦！????