【體育·二中小學(xué)部】－－立正稍息教案

陳淼

突如其來的新型冠狀病毒疫情，打亂了我們工作學(xué)習(xí)的節(jié)奏。但是任何事情都不能阻止我們前進(jìn)的步伐，停課不停學(xué)、停學(xué)不停練、抵御病毒、強身健體，運動戰(zhàn)“疫”，二中小學(xué)部從未停止。讓我們的網(wǎng)絡(luò)體育課堂也快快行動起來吧！ 　　停課不停練，網(wǎng)學(xué)體育課。 一、教學(xué)內(nèi)容：立正稍息 二、教學(xué)目標(biāo)： 1、知識技能：通過本次教學(xué)，讓學(xué)生了解立正稍息。 2、技能目標(biāo)：讓95％的學(xué)生能夠完全掌握立正稍息正確姿勢。 3、情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生反應(yīng)能力，協(xié)調(diào)性，在鍛煉中快樂學(xué)習(xí)。 4、社會適應(yīng)：提高執(zhí)行力，培養(yǎng)良好的團隊協(xié)作能力。 三、教學(xué)重難點： 1、重點： 立正稍息的正確姿勢 2、難點： 立正兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。 四、教學(xué)過程1、開始部分 （1）、體育委員整隊報告人數(shù)。 （2）、師生問好。 （3）、提出本科教學(xué)內(nèi)容與要求。 （4）、安排見習(xí)生。 2、準(zhǔn)備部分 （1）熱身活動 1、頭部運動（4X8拍） 2、擴胸運動（4X8拍） 3、體轉(zhuǎn)運動（4X8拍） 4、壓腿運動（4X8拍） 5、手腕踝關(guān)節(jié)運動（4X8拍） 熱身活動 3、基本部分 1、立正動作要領(lǐng)： 聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。 2、立正重難點： 立正時要做到三個協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。 3、稍息動作要領(lǐng)： 聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約半腳的距離，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。 4、稍息重難點： 稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。 立正稍息教學(xué) 五、結(jié)束部分 1、放松拉伸 2、清點人數(shù) 3、師生問好 4、課后小結(jié)